Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι οι εξάψεις, η κολπική ξηρότητα, η αϋπνία, οι εναλλαγές της διάθεσης, η θολή σκέψη και η απώλεια της λίμπιντο. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ορισμένες γυναίκες βιώνουν μόνο μερικά συμπτώματα με τα οποία μπορούν εύκολα να ζήσουν. Ωστόσο, η πλειονότητα των γυναικών έχει συμπτώματα που θεωρούν ότι απαιτούν θεραπεία.
Συμπτώματα
Αλλά ακόμη και όταν οι γυναίκες έχουν συμπτώματα, δεν έχουν όλα τα συμπτώματα συνέχεια. Ορισμένα συμπτώματα, όπως οι εξάψεις, οι διακυμάνσεις της διάθεσης και η ασαφής σκέψη, είναι συνέπεια της ταλάντωσης του εκκρεμούς μεταξύ υψηλών οιστρογόνων και χαμηλής προγεστερόνης, μια κατάσταση που είναι κοινή σε όλη τη διάρκεια των ετών της περιεμμηνόπαυσης. Όλα τα συμπτώματα έρχονται και παρέρχονται όπως η ακμή, ο πόνος στο στήθος και η έντονη αιμορραγία.
Αν και συμπτώματα όπως η κολπική ξηρότητα και η μειωμένη λίμπιντο μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή για διάφορους λόγους, όπως φάρμακα, ιατρικές θεραπείες ή μετά τη γέννηση του παιδιού, είναι γενικά πιο αισθητά μετά την καταστολή των ορμονών στα χρόνια της εμμηνόπαυσης. Η φάση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης προσδιορίζει την αντίδραση του ανθρώπινου οργανισμού στα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών. όμως τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης δεν είναι αποτέλεσμα της έλλειψης οιστρογόνων αλλά από τις αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών.
Ορμονική ισορροπία
Τα συμπτώματα υποχωρούν καθώς οι ορμόνες εξισορροπούνται, μπορεί να χρειαστούν μόλις δύο μήνες ή για πολλές γυναίκες δύο χρόνια για να εγκατασταθεί το σώμα στη νέα του ζώνη άνεσης. Παρ' όλα αυτά, με μια μικρή μη φαρμακευτική παρέμβαση είναι δυνατόν να νιώσετε περισσότερο ο εαυτός σας μέσα από τα δύσκολα σημεία της μετάβασης.
MHR
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης της εμμηνόπαυσης έχει αποδειχθεί ότι δεν είναι το θαυματουργό φάρμακο που πολλοί πίστευαν ότι θα ήταν. Αυξάνει τον κίνδυνο για διηθητικό καρκίνο του μαστού. Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και θρόμβων αίματος. Αυξάνει την ακράτεια και την πρόπτωση της μήτρας. Δεν προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Δεν προλαμβάνει τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Βελονισμός
Ως εναλλακτική λύση στη φαρμακευτική θεραπεία, ο βελονισμός επηρεάζει τη ροή της ενέργειας του σώματος κατά μήκος των οδών του σώματος που ονομάζονται μεσημβρινοί. Οι λεπτές βελόνες τρίχας που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας βελονισμού διεγείρουν σημεία κατά μήκος των μεσημβρινών για να διορθώσουν προβλήματα υγείας ή ανησυχίες. Η έννοια του βελονισμού είναι ότι αντιμετωπίζει τη βασική αιτία του προβλήματος υγείας και όχι μόνο το σύμπτωμα για να υπάρξει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Πώς επιλέγετε; Σήμερα, ένα εν λόγω 85% των κατοίκων του κόσμου χρησιμοποιούν βότανα ως το πρώτο βήμα απάντησης σε ό,τι τους ταλαιπωρεί. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι το ίδιο.
Ισορροπία
Παρακάτω παρατίθεται ένας κατάλογος συστατικών που αποδεδειγμένα φροντίζουν τα πολύπλευρα προβλήματα της ορμονικής ισορροπίας. Είναι οι συνδυασμοί των συστατικών που παράγουν την επιθυμητή κατάσταση υγείας. Μην το επιχειρήσετε αυτό στο σπίτι! Είτε συνεργαστείτε με έναν βοτανολόγο είτε αγοράστε ένα προϊόν που είναι ειδικά σχεδιασμένο και κλινικά δοκιμασμένο για να υποστηρίζει το σώμα σας κατά τη διάρκεια συναισθηματικών διαταραχών.
- Bayberry: Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για εντερικές διαταραχές, φλεγμονή του λαιμού και απελευθέρωση λόγω κολπικού ερεθισμού.
- Black Cohosh: Χρησιμοποιείται στην Ευρώπη για πάνω από 40 χρόνια και είναι γνωστή παγκοσμίως ως εναλλακτική λύση στη θεραπεία με οιστρογόνα για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια υποστηρίζονται από μακροχρόνια κλινική εμπειρογνωμοσύνη, ελεγχόμενες κλινικές μελέτες και μελέτες τοξικότητας που τεκμηριώνουν την ασφάλειά του.
- Capsicum: Ο καρπός αυτού του φυτού έχει εγκριθεί από τη Γερμανική Φαρμακοποιία και τις μονογραφίες της Επιτροπής Ε για την ανακούφιση από τους μυϊκούς σπασμούς. Στη Φαρμακοποιία των Ηνωμένων Πολιτειών και στο Εθνικό Συνταγολόγιο, η πιπεριά χρησιμοποιείται ως καρυκεύματα και διεγερτικό και αναγνωρίζεται από το FDA των ΗΠΑ για να χρησιμοποιείται σε προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή για την αρθρίτιδα και τον νευροπαθητικό πόνο.
- Φύλλο Δαμιανά: Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των συναισθημάτων θλίψης, της χαμηλής ενέργειας, των εξάψεων, της χαμηλής λίμπιντο και των κλασικών συμπτωμάτων του PMS.
- Ρίζα τζίντζερ: Οι κλασσικές εφαρμογές του τζίντζερ είναι κατά της ναυτίας, κατά της ασθένειας της κίνησης και ως βοήθημα για τις πεπτικές διαταραχές. Το τζίντζερ εκτιμάται σε όλο τον κόσμο, ως μαγειρικό βότανο, οικιακή θεραπεία και φαρμακευτικό μέσο. Τα εκχυλίσματα τζίντζερ έχουν μελετηθεί εκτενώς για μια ευρεία ποικιλία βιολογικών δραστηριοτήτων, όπως αντιβακτηριακές, αντισπασμωδικές, αναλγητικές, αντιγαστρικές, γαστρεντερικές, αντικαρκινικές, αντιμυκητιασικές, αντισπασμωδικές, αντιαλλεργικές και άλλες δράσεις.
- Ρίζα Kudzu: Υψηλή περιεκτικότητα σε ισοφλαβόνες, όπως η δαϊδζεΐνη, καθώς και σε γλυκοζίτες ισοφλαβονών. Γνωστή εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική με την ονομασία "ge-gen" και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της δίψας, των μυϊκών πόνων, των αλλεργιών και των ημικρανιών. Η ιστορική εφαρμογή του Kudzu για την κατάχρηση αλκοόλ αποτελεί σημαντικό σημείο εστίασης της σύγχρονης ιατρικής έρευνας.
- Ρίζα γλυκόριζας: Η γερμανική Επιτροπή Ε ενέκρινε τη ρίζα γλυκόριζας για φλεγμονές της ανώτερης αναπνευστικής οδού και για έλκος στομάχου. Σήμερα, η γλυκόριζα είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα φαρμακευτικά φυτά. Η διαιτητική κατανάλωση εκχυλίσματος ρίζας γλυκόριζας μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης και να δράσει ως αντιοξειδωτικό.
- Κόκκινο τριφύλλι: Το τριφύλλι: Έχει αποδειχθεί σε κλινικές μελέτες ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις. Μελέτες αποδεικνύουν επίσης ότι οι ισοφλαβόνες στο κόκκινο τριφύλλι μπορεί να μειώσουν την οστική απώλεια και να έχουν προστατευτική επίδραση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Οι ισοφλαβόνες του κόκκινου τριφυλλιού έχει αποδειχθεί ότι έχουν ευεργετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση σε ορισμένους πληθυσμούς.
- Κόκκινο βατόμουρο: Ιστορικά, το κόκκινο βατόμουρο έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της μήτρας και τη διευκόλυνση των κραμπών της μήτρας, για την ενίσχυση της μήτρας των γυναικών κατά την προετοιμασία για τον τοκετό και για την αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας.
- Φασκόμηλο: Η Γερμανική Επιτροπή Ε ενέκρινε το φασκόμηλο για στομαχικές διαταραχές και υπερβολική εφίδρωση (όπως μπορεί να συμβεί με εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις) και για φλεγμονές του λαιμού και της μύτης. Παραδοσιακά το φασκόμηλο χρησιμοποιούνταν για τη βελτίωση της γονιμότητας, την πρόληψη της αιμορραγίας και για την ενθάρρυνση της κανονικότητας του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας. Χρησιμοποιήθηκε επίσης για την επούλωση μικρών δερματικών πληγών, τη θεραπεία της βραχνάδας ή του βήχα και την ενίσχυση της λειτουργίας της μνήμης. Στην Ινδία, το φασκόμηλο χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία των εντερικών αερίων, των στομαχικών διαταραχών και των λοιμώξεων.
- Ρίζα βαλεριάνας: Είναι γνωστή για τα πλεονεκτήματά της στις εθνικές φαρμακοποιίες της Αυστρίας, της Γαλλίας, της Μεγάλης Βρετανίας, της Ουγγαρίας, της Ρωσίας και της Αμερικής, μεταξύ άλλων. Ο Ευρωπαϊκός Επιστημονικός Συνεταιρισμός για τη Φυτοθεραπεία σημειώνει ότι η βαλεριάνα χρησιμοποιείται για την ένταση, την ανησυχία και την ευερεθιστότητα, με δυσκολία στον ύπνο.