Η σύγχρονη ιατρική έχει δώσει σε εκατομμύρια πάσχοντες από ημικρανίες πολλές επιλογές για ανακούφιση. Ορισμένοι πάσχοντες από ημικρανία επιλέγουν τη θεραπεία που δεν έχει παρενέργειες, αλλά εξακολουθεί να παρέχει τα ίδια οφέλη. Το μέλημά τους θα ήταν να βρουν την καλύτερη φυσική θεραπεία για τις ημικρανίες. Μια φυσική θεραπεία είναι μια μορφή φαρμάκου που παρασκευάζεται από φυτά.
Φυσικές θεραπείες
Αυτά έχουν αναπτυχθεί για τη θεραπεία της ημικρανίας, η οποία είναι μια σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Οι φυσικές θεραπείες δεν θεωρούνται ακόμη ίδιες με τα συνταγογραφούμενα ή τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά κατά της ημικρανίας.
Αρωματοθεραπεία
είναι μια δημοφιλής φυσική θεραπεία για την ημικρανία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου. Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση αρωμάτων για την ανακούφιση του πόνου. Επειδή οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε διαφορετικές μυρωδιές, το άρωμα που χρησιμοποιείται ποικίλλει.
Υπάρχουν μερικά δημοφιλή αρώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το σκοπό αυτό, όπως η λεβάντα, το σανταλόξυλο, ο ευκάλυπτος και η μέντα. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να γίνουν μασάζ ή να αναμιχθούν με σαπούνι και κεριά. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο τα καλύτερα αιθέρια έλαια για την ημικρανία.
Άσκηση
Είναι μια άλλη φυσική θεραπεία για την ημικρανία, μαζί με την αρωματοθεραπεία. Οι επαγγελματίες της εναλλακτικής ιατρικής συνιστούν αυτή την τεχνική και χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία της ημικρανίας. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο. Οι ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικά παυσίπονα, απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Ήπιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν κατά τη διάρκεια των κρίσεων πόνου για να μειωθεί η ένταση. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι απότομες αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν την αντίδραση του οργανισμού. Είναι προτιμότερο να το πάτε αργά.
Μασάζ
Είναι μια άλλη επιλογή για την ανακούφιση από την ημικρανία. Το μασάζ μπορεί να προσφέρει τόσο διέγερση όσο και χαλάρωση. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια που προσφέρουν αρωματοθεραπεία όταν προσπαθείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ημικρανίας. Αυτό είναι σαν να χτυπάτε δύο τρυγόνια με ένα σμπάρο, καθώς θα έχετε διπλή ανακούφιση.
Κάντε μασάζ στον αυχένα και τους ώμους, καθώς αυτές είναι οι πιο επώδυνες περιοχές για πονοκεφάλους. Είναι επίσης ωφέλιμο να αγγίξετε τη βάση του κρανίου σας. Το μασάζ στα πόδια είναι μια πρόσφατη μέθοδος για την ανακούφιση από τις ημικρανίες. Ο ασθενής μπορεί είτε να κάνει τη διαδικασία μόνος του είτε να ζητήσει από έναν φίλο να τον βοηθήσει.
Σωστή διατροφή
Υπάρχουν διάφορα βότανα και συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των ημικρανιών εκτός από αυτά που αναφέρθηκαν. Σε αυτά περιλαμβάνονται το butterbur, το feverfew και το CoQ10. Για παράδειγμα, το butterbur και το feverfew μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση των κρίσεων ημικρανίας.