D'un côté, les sociétés de cosmétiques et les chirurgiens plasticiens nous disent qu'il faut acheter des crèmes, se faire injecter du botox ou du collagène, se faire faire des lifting, braver les risques probables des traitements hormonaux substitutifs et prier pour un miracle. D'autre part, l'approche de la santé naturelle prône la sensibilisation à l'alimentation et à l'exercice physique, la valeur des antioxydants, un changement de vitesse et une attitude de santé de l'esprit égale santé du corps.
Que faire ?
Si nous suivions tous les régimes de peau, d'exercice et d'alimentation préconisés par d'innombrables "experts", nous ne sortirions jamais de chez nous. Cela dit, aucun d'entre nous n'a besoin de mourir ne serait-ce qu'une milliseconde plus tôt qu'il n'est absolument nécessaire et les avantages de la longévité n'ont pas besoin d'être expliqués en détail. Alors que faire ? Nous pouvons faire vivre les rats plus longtemps ! Êtes-vous stupéfait ? Si vous êtes un exterminateur de nuisibles, vous êtes probablement ravi. Plus sérieusement, une étude sur la longévité des rats et la manière de l'augmenter a donné des résultats intrigants.
Des scientifiques de l'Institute on Aging de l'Université de Floride ont découvert qu'une simple diminution de 8 % des calories et une quantité modérée d'exercice peuvent ralentir - et même inverser - les effets du vieillissement chez les rats. On pense (et c'est en passe d'être démontré) que la mort cellulaire et les dommages causés aux organes par le vieillissement sont dus à des molécules instables spécifiques, à l'oxydation cellulaire et à l'inflammation.
La nutrition
Un régime à calories contrôlées réduit l'inflammation et inhibe ainsi la mort des cellules. Pour les mathématiques, le plus grand défi consiste à découvrir pourquoi nous vieillissons en premier lieu. On pense aujourd'hui que le vieillissement peut, dans une certaine mesure, être provoqué par l'incapacité d'une cellule vieillissante à se répliquer, un phénomène appelé "sénescence réplicative". Lorsque les cellules perdent leur capacité de réplication (normalement après 60 à 90 réplications), le système immunitaire de l'organisme est affaibli, les blessures sont plus lentes à guérir et les rides commencent à se former.
Médicaments
Les médicaments anti-âge - ceux que votre médecin vous prescrira - sont assez limités. Le remède médical anti-âge le plus connu est le traitement hormonal substitutif (THS). Bien qu'il y ait de bons arguments pour et contre le THS, la simple réalité est que nous n'en savons pas assez sur cette thérapie pour affirmer catégoriquement qu'elle est efficace, et encore moins sûre. Alors que les scientifiques s'efforcent de décrire le processus de vieillissement, les fabricants de cosmétiques ne reculent devant rien pour le combattre.
Il existe aujourd'hui sur le marché un nombre infini de crèmes et de sérums, de régimes de beauté et de traitements contre les rides. Les remèdes cosmétiques tels que les crèmes pour la peau ne doivent pas être considérés comme des produits anti-âge. S'ils peuvent ralentir - et même parfois inverser - les signes visibles du vieillissement, ils ne contribuent en rien à la longévité d'un individu. Vous aurez peut-être meilleure allure sur votre cercueil, mais sous la peau, votre corps aura ralenti de la même manière que celui d'une personne qui n'a jamais vu l'intérieur d'un salon de beauté. Cela ne veut pas dire que les cosmétiques n'ont pas leur place dans la lutte contre le vieillissement.
Se souvenir
Il n'y a rien de mal à avoir une belle peau jusqu'au crépuscule de sa vie ; il faut simplement reconnaître que tout régime cosmétique doit être associé à d'autres méthodes anti-âge pour être réellement bénéfique. Vous avez peut-être entendu dire que "l'âge est un état d'esprit". À bien des égards, nous pouvons constater que c'est vrai. Nous connaissons tous des personnes qui devraient être au sommet de leur vie mais qui, en raison des circonstances ou de leur état d'esprit, mènent la vie d'une personne beaucoup plus âgée.
À l'inverse, nous connaissons aussi des personnes "plus âgées" qui pourraient donner du fil à retordre à un quadragénaire typique. Si vous voyez des personnes qui semblent toujours avoir une énergie débordante en vieillissant, vous remarquerez très probablement que ces personnes sont extrêmement occupées et qu'elles abordent tout - même les choses simples de la vie quotidienne - avec un état d'esprit positif. Plus vous vous rappelez votre âge, plus vous vous sentez vieux. Si vous vous concentrez sur les aspects négatifs, votre santé s'en ressentira. C'est une question de bon sens : nous savons tous que le rire nous fait du bien.
Dépression
Il est donc plausible que le fait de passer une grande partie de notre temps dans un état de mécontentement ou de dépression ait un effet négatif sur la santé et le bien-être. En fait, tout se résume à un esprit sain, un corps sain. Et cela fonctionne dans les deux sens. Par exemple, il est scientifiquement prouvé que beaucoup de lumière du jour et de soleil peuvent aider à lutter contre la mélancolie. L'exercice physique libère des endorphines qui nous font nous sentir bien. Une bonne alimentation nous donne de l'énergie et renforce notre système immunitaire. Un facteur important d'un mode de vie sain, en particulier en ce qui concerne la lutte contre le vieillissement, est la minimisation de l'anxiété.
Il existe un nombre infini d'effets secondaires négatifs liés à un excès de stress dans nos vies, c'est pourquoi tout ce que vous pouvez faire pour atténuer le stress est bénéfique. Faites des promenades tranquilles, entourez-vous de personnes positives, méditez et assurez-vous d'avoir parfois du temps pour vous. Apprenez à dire "non" - vous ne pouvez pas tout faire pour tout le monde. Enfin, un régime alimentaire composé d'une grande quantité de légumes et de fruits frais est inestimable. Le corps se nourrit de tout ce qui est cru et vital. Les céréales et les noix sont également pleines de protéines essentielles, et les germes comme l'herbe de blé sont le meilleur complément minéral lorsqu'ils sont pressés. Achetez un excellent presse-agrumes à froid, comme le Greenpower Kempo, et créez vos propres jus de fruits frais. L'eau pure est également importante.
Note finale
Notre corps est constitué d'eau, il est donc logique de boire l'eau la plus pure possible. La déshydratation a également un effet négatif sur l'énergie. Si vous êtes fatigué, vous pouvez donc essayer de boire beaucoup d'eau. Le fait est qu'à ce stade, nous ne savons pas vraiment pourquoi le corps vieillit. Tant que nous n'aurons pas une meilleure compréhension du processus de vieillissement, nous ne pourrons pas le combattre efficacement. Malgré cela, il y a fort à parier que si nous menons un mode de vie sain et que nous nous laissons parfois tenter par des produits anti-âge tels que les cosmétiques, nous avons des chances raisonnables de vieillir avec grâce. Budda avait raison de dire : "Votre corps est précieux. Il est notre véhicule d'éveil. Traitez-le avec soin." Jusqu'à présent, même la science n'a pas pu battre ce conseil.