Vaihdevuosioireet, kuten yöhikoilu ja kuumat aallot, voivat olla varsin koettelevia sekä henkisesti että henkisesti. Jatkuva todennäköisyys saada äärimmäinen hikoilu- ja ylikuumenemisjakso voi käydä hermoille. Voi kuitenkin olla jonkinlaista lohdutusta, että et ole yksin liikkumassa kuumien aaltojen ja vaihdevuosien läpi. Et myöskään ole ainoa, joka pelkää pahinta, jos yöhikoilu tai kuumia aaltoja esiintyy.
Hormonaaliset muutokset
Naiset ympäri maailmaa kokevat samanlaisen siirtymävaiheen väistämättömien hormonaalisten muutosten myötä. Mikä on jotain, joka auttaa läpi vaihdevuosien vilkkuu? Enemmänkin, ennakkotieto auttaa sinua käsittelemään näitä oireita paremmin. Perustiedot siitä, miten nämä oireet toimivat ja mitkä asiat niitä aiheuttavat, ovat elintärkeitä.
Esimerkiksi kuumia aaltoja on äärimmäinen kuumuuskohtaus, joka syntyy aina, kun mielesi luulee virheellisesti, että kehon sisälämpötila on tavallista korkeampi. Tämä "väärinkäsitys" voi johtua monista eri syistä. Yksi niistä voi olla odottamaton muutos elimistön hormonitasoissa (esim. estrogeeni voi johtaa mielen tulkitsemaan viestin väärin).
Elämäntapa
Muita tekijöitä, jotka vaikuttavat lämpöjaksojen asteeseen ja esiintymistiheyteen, ovat elämäntapavalintasi ja geneettinen perimäsi. Kuumien aaltojesi syyn löytäminen ei välttämättä ole mikään helppo nakki, vaan ongelman juurisyyn selvittäminen saattaa kestää jonkin aikaa ja vaatia etsivän työn tekemistä.
Se voi kuitenkin olla yhtä vaikeaa löytää keino lievittää kuumien aaltojen aiheuttamaa epämukavuutta. Menetelmä, joka saattaa toimia yhdelle naiselle, ei välttämättä toimi yhtä tehokkaasti toiselle. Paras tapa selviytyä tästä vaiheesta on ajatella positiivisesti ja hyväksyä, että sinun on kokeiltava useita vaihtoehtoja, kunnes löydät itsellesi parhaiten sopivan.
Hoidot
Kun käyt läpi hoitoja kuumia aaltoja ja yöhikoilua älä odota nähdä välittömiä hyötyjä, sinun täytyy antaa kehosi jonkin aikaa sopeutua uuteen korjaustoimenpiteeseen. Yleensä tekniikat, joihin liittyy elämäntapamuutoksia ja muita orgaanisia vaihtoehtoja, vievät enemmän aikaa tuottaa myönteisiä tuloksia.
Niillä ei kuitenkaan ole juuri lainkaan haitallisia sivuvaikutuksia, ja ne ovat fiksu vaihtoehto, kun otetaan huomioon, että ne ovat turvallisia tämän luonnollisen elämänmuutoksen läpikäymisessä. Jos et ole vielä kokenut mitään vaihdevuosioireita jälkeenpäin se loistava aika mennä lääkärin tai asiantuntijan ja omaksua ennaltaehkäiseviä menettelyjä minimoida niiden vaikutus, kun ne alkavat. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin pitää tasapainoinen ruokavalio täynnä hormonikasvun ravintoaineita, liikkua säännöllisesti.
Päätelmä
Monet kasviperäiset lääkkeet täydentävät myös kykyäsi käsitellä hormonaalisia vaihteluita ravitsemalla hormoneja tuottavia rauhasia ja auttamalla elimistöä toipumaan epätasapainoisesta hormonaalisesta koostumuksesta. Minkä tahansa kuumien aaltojen ja vaihdevuosien hoidon valitsetkin, varmista, että olet kokeillut niitä kaikkia. Hanki myös terveellinen elämäntapa riippumatta siitä, minkälaisen menettelyn sinulle tehdään.