Peaaegu kõik naised eeldavad, et menopausieelsed sümptomid on kindlasti eelvaade märgatavatest muutustest, mis toimuvad menopausi ajal. Aga kas teadsite, et menopausi eelsed märgid, sümptomid ja ilmingud võivad tegelikult olla tingitud neerupealiste väsimusest? Kuigi seda peetakse indikaatoriks menopausi ise, mõistes allikate adrenaliini väsimus ja mida, mida saab teha selle kohta, Lihtsamalt öeldes, see seisund võib olla lõputu, mis vastutab põgenemise või võitluse reaktsiooni ajal stressiolukordades.
Hormonaalne tasakaal
Väiksemates kogustes vastutab DHEA füüsilise keha hormonaalse tasakaalu reguleerimise eest. Seda toodetakse ka progesteroonist, mis seletab, miks see muutub tüütuks probleemiks, kui progesterooni tase hakkab menopausi alguse ajal langema. Kui progesteroonist ei piisa, ei suuda kortisoolinäärmed piisavalt DHEA-d toota. DHEA ebapiisav tase põhjustab väsimust ja jõu puudumist. Stressi peetakse neerupealiste väsimuse algpõhjuseks. Meie neerupealised töötavad, kui me oleme pidevas olukorras, et saada stressi ületunde.
Koos halva toitumise, unetuse ja ebaõnnestunud katsega asendada kukkuvat progesteroonitaset, on ka neerupealised sõna otseses mõttes kurnatud, et hästi toimida. Kuigi seal võib olla mõned täielikud päevad, kus te ei saa rebida ennast oma laua, teha jõupingutusi, et minna see lihtne aeg-ajalt iga.
Kehamassaaž
Hankige endale pärast pikka tööpäeva täismassaaž, planeerige oma üritused nii, et te ei tunneks end liiga ülekoormatuna, ja hoiduge võimaluse korral töö koju toomisest. Päeva jooksul joome kohvi, et ärgata ja valvsana püsida, olles teadmatuses, et kofeiin halvendab meie neerupealiste näärmete seisundit.
Kuigi kohv sisaldab antioksüdante, mis võivad kõrvaldada vabu radikaale, Kui me väsime, kofeiin toimib nagu adenosiin põhjusel, et see seob end retseptoritega lihtsalt, välja arvatud, et see pakub erinevaid juhiseid ja ütleb rakkude suurendada ja töötada kiiremini. See märgatav muutus tempo näeb võib olla signaal neerupealistele luua hormoone, sest see tundub, nagu füüsiline keha läbib stressi. Tulemus kofeiini kulub kord, te tunnete end rohkem väsinud kui te olete enne te d oma kohvi.
Menopausieelsed sümptomid
Väga raske on määrata kindlat vanust naise elu menopausieelsele etapile. Mõned naised on selles staadiumis juba kahekümnendates eluaastates. Suur osa on tõenäoliselt umbes neljakümnendate keskel. Järsku kogevad nad üha enam igasuguseid kummalisi asju, mis nende kehas toimuvad. Nende intuitsioon ütleb neile, et midagi on valesti, kuid nad ei ole kindlad, mis see tegelikult on lihtsalt. Oleme otsustanud, et kõige sobivam oleks läheneda ühele sümptomile korraga ja seetõttu kirjutame need artiklid stringis.
Valutavad liigesed: See sümptom võib peaaegu võrdsustada mitmesuguste haigustega. See võib olla artriit või vigastusest tingitud liigesepõletik. Tegelikult võib see olla tavaline vana gripi episood lihtsalt. Arvatakse, et valu põhjus on tõesti nagu tingitud raevukatest hormoonidest, mis tõusevad ja langevad nagu kiikede. Nad ei ole midagi, mida tuleks siiski ignoreerida, ja aktsepteeritud kui vaieldamatu tõsiasi elu lihtsalt. Seejuures võib see kaasa tuua hullemad probleemid, nagu näiteks artriit.
Valu tuleb, kuna liigeseid ärritavad üha enam füüsilise keha kõikumised. Mida te tahaksite saavutada on võtta mõned positiivsed meetmed vastupidiselt valu ja loodetavasti puudub sõltuda ravimitest, mis on ainult tõenäoline, et luua omaenda gambit soovimatuid mõjusid. On palju meetmeid, mida saate võtta, et aidata oluliselt kontrollida valu.
Muudetud harjutus
Mõned asjad, mida saab teha, on veenduda, et saate piisavalt liikuda, kuid modifitseeritud nii, et see ei ärrita liigeseid veelgi. Sageli kipuvad naised valu tõttu vähendama või vähendavad igasugust treeningut. See võib olla kahjulik ja tegelikult tekitada rohkem valu, kuna liigeste jäigastub isegi.
Looduslikud toiduained
Neile, kes ei ole kunagi kaalunud mahetoitu, võiks nüüd olla aeg seda teha. Te peate veenduma, et teie keha puutub kokku nii väheste kemikaalidega kui võimalik. Kui valite mahepõllumajandusliku toidu, siis vähemalt vähendate oma toidust kemikaale, mis on nii sageli tavalistes toiduainetes. Mõistlik toitumine - Vaadake kindlasti üle, mida peetakse tervislikuks toitumiskavaks mineraalide ja vitamiinide kaudu. See tähendab, et saad kvooti köögivilju ja puuvilju ning palju vett.
Premenopausi staadium
Naise puhul, kellel ei ole reproduktiivse süsteemi kohta mingeid häireid, on naisel kindel arv munarakke, mis vabaneb iga kuu, oodates viljastamist, kui tüdruk astub oma reproduktiivsesse aastasse. Kui munarakk ei saa viljastatud sperma poolt, toimub menstruatsioon. Menstruatsioonipäev on erinevatel naistel erinev, kuigi rusikareeglina võib öelda, et tüüpiline menstruatsioonitsükkel tuleb kord kuus. Naise munarakkude fikseeritud arv, mis algab kahest miljonist munarakust looteelu ajal, väheneb alati kuni keskmisesse vanusesse jõudmiseni, mil menstruatsioon lakkab.
Menstruatsioon peaks selleks, et seda saaks pidada ametlikuks, olema menstruatsiooni lõppemine aasta või 12 kuu jooksul; eeldusel, et tüdrukul ei ole muid tingimusi, mis põhjustaksid tema menstruatsiooni hilinemist või lõppemist. Naise munasarjadesse ladustatud munarakud on ka kord, mis vastutavad tema keha standardse hormonaalse sisu aktiveerimise eest. Seega on see põhjus, miks naised kurdavad nii paljude asjade üle, kui nende menstruatsioon menopausi ajal peatub.
Pea meeles
Menstruatsioonieelne intervall on eelseisva reproduktiivse naise reproduktiivsete aastate eelseisva peatumise eellugu. Alates menaršest või esimesest menstruatsioonist tuleb tüdruk lõpuks toime sellega, et munarakkude vähenenud arvuga pärakus märkab ta oma kehas mõningaid muutusi. Nende muutuste peamine põhjus inimese kehas on see, kuidas hormoonid on nüüd muutunud tänu sellele, kuidas munarakkude arv emakas väheneb.