Kui te läbite menopausi, võib teil tekkida rohkem kui ainult kuumahood, öine higistamine ja unetus. Teil on ka suurem oht haigestuda kroonilistesse haigustesse, nagu hüpertensioon, südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja teatavad vähivormid - eriti kui teie elustiil on hektiline ja stressirohke.
Looduslikud viisid
Fantastiline asi on see, et võite minna pika tee nende tüsistuste ennetamiseks menopausi loodusliku abinõuga, nagu roheline tee. Kõikidest teesortidest on rohelises tees kõige rohkem antioksüdante, mida tuntakse polüfenoolidena, mis võivad kaitsta keha vabade radikaalide ja nende põhjustatud kahjustuste eest. Teadlased arvavad, et vabad radikaalid võivad kiirendada vananemisprotsessi ja vähi tekkimist.
Kuid need kaitsvad mõjud ei ole ainus põhjus, miks te peaksite kaaluma rohelise tee muutmist igapäevaseks harjumuseks. Siin on neli kasu, mida võite saada tassitäie rohelise tee joomisest. Roheline tee sisaldab ka suurema kontsentratsiooniga aminohapet, mida tuntakse L-teanina. Märkad, et sellel teel on ebatavaline värske maitse, mida sa teistes teedes ei näe? See tuleneb selle L-teaniini sisaldusest.
Uuringud näitavad, et L-teaniin võib põhjustada mugavust ja stressi leevendamist juba 30 minutit pärast rohelise tee tarbimist. L-teaniin suurendab alfa-ajulainete, rahulikkust näitavate ajulainete tootmist, ilma et see tekitaks unisust. See on suur pluss inimestele, kes soovivad stressirohkest päevast maha rahuneda, ilma et nad muutuksid rahustatuks või uniseks.
Hormonaalsed muutused
Teie östrogeenitaseme langus võib põhjustada meeleolu kõikumisi. Selle asemel, et pöörduda hormoonasendusravi poole, võitle nende mõjude vastu rohelise teega! San Francisco ülikoolis tehtud uuringud näitavad, et tees sisalduvad polüfenoolid võivad suurendada dopamiini ja dopamiini - positiivse meeleolu ja tasakaalustatud emotsioonide eest vastutavate neurotransmitterite - hulka.
See suurenenud dopamiini tootmine on oluline ka Parkinsoni tõve ennetamisel, mida iseloomustab treemor ja lihasjäikus. Vähenenud dopamiini tootmine on see, mis vallandab selle haiguse tekkimise. Kui menopausi üks tõeliselt ebasoovitav mõju on, siis on see märgatav kaalutõus kõhu piirkonnas. Kuigi keha võimetust rasva efektiivselt ümber jagada ei saa peatada, saab seda aeglustada rohelise tee toel.
Selles tees sisalduv L-teaniin ja polüfenoolid on tõestatud, et need kiirendavad ainevahetust ja põletavad tõhusalt rasva. Veelgi enam, tee võib kaitsta teid arteriaalsete naastude, rasvade eest, mis võivad teie arterid ummistada ja põhjustada südamehaigusi. On ütlematagi selge, et peate hoidma toiteväärtuslikku toitumiskava ja vähendama oma LDL-kolesterooli tarbimist; teisiti, mitte kõik rohelised teed maailmas ei suuda ära hoida südameinfarkti! Varem ütlesime, et roheline tee võib aidata kaitsta vähi eest vabade radikaalide kahjustuste neutraliseerimise kaudu.
Uuringud näitavad, et selline tee aitab eriti hästi kaitsta rinnavähi eest tänu oma epigallokatekiingallaadi (ECGC) sisaldusele - see on katehhin, mida leidub ainult sellises tees. ECGC kaitseb rakkude DNA-d ja takistab nende muutumist vähirakkudeks. Rohelise tee polüfenoolisisaldus pärsib rinnavähirakkude kasvu; kliinilised uuringud näitavad, et menopausis olevatel rinnavähiga naistel, kes tarbivad viis või enam tassi rohelist teed päevas, ei ole pärast ravi saamist haiguse tekkimise tõenäosus väiksem. Siiski ei näi see toimivat rinnavähi hilisemas staadiumis olevatel naistel.
Kokkuvõte
Roheline tee on saadaval teekottidena või teeekstraktidena kapslites. Kuigi American Journal of Clinical Nutrition leidis, et teekapslid toovad rohkem tugevaid eeliseid, ei taha te kindlasti ilma jääda kuuma tassitäie rohelise tee värskendavast maitsest läbi külma päeva.