Hvis du er i fyrrerne og udenfor, har du måske været konfronteret med disse spørgsmål om din egen krop, dit energiniveau og din muskeltonus. Hvad sker der med piger, når de når fyrrerne og derover? Forsvinder deres muskler fuldstændig? Holder deres stofskifte op med at eksistere? Mister de al modstandskraft? Daler deres træningsniveau ned i uopnåelige dybder? Nej, nej, nej, nej og nej!
Husk på
Hvis du ikke har hørt mig, er svaret på alt det ovenstående NEJ! Det er ikke underligt, at kvinder i fyrrerne har det svært med at blive ældre og forstå sig selv. Der sker ændringer, det er korrekt. Men hvis du oplever disse ting og ønsker, at du kunne gøre noget ved det, så kan du det! Du har måske hørt det sagt, at 50 er den nye 40, og vi ved alle sammen, at 30 var vidunderligt. Men hvor efterlader dette 40? Jeg tror det efterlader kvinder i fyrrerne en komplet, bred - åben satsning at gøre krav på. Der er flere ressourcer til rådighed for piger at gøre brug af for at føle sig bedre.
Du kan læse opløftende inspirerende bøger, tilbringe tid med venner, der ved det, købe alle de produkter, der er lavet til hjemmetræning. Men spørgsmålet er stadig, hvordan du vil gøre krav på DIN andel? Hvad med at være fabelagtig, veltrænet, fantastisk og fyrre! Fabelagtig: Du blev skabt fantastisk og er allerede fantastisk uden nogen forbedring. Tro på dig selv! Alene denne ene aktivitet, det at føle sig i orden med den, du er, uanset alder, kan inspirere dig til at tage bare ét lille skridt i retning af at komme i kontakt med den del af dig selv, som du har savnet. Det er kun én lille bevægelse, bevægelse, handling, tanke, som kan ændre kursen for din dag.
Stol på dig selv
Så igen, tro på DIG! Fit: Målet: match sind, fit krop og match sjæl. Men vi kan ikke lægge 100% i alting på nøjagtig samme tid. Vælg, hvad du vil fokusere på, og prøv at berøre andre i for at skabe daglig balance. Skal du danse, gå en tur, lave en 10 minutters rutine, tage små skridt eller springe ud med begge ben? Fantastisk: Trods alle udfordringer er livet fantastisk. Jeg tror, at det at finde måder at huske på dette er en integreret del af den inspirerende del af at holde sig i form og sund. Du kan måske prøve at øve dig i taknemmelighed.
Konklusion
Blandt mine favoritter er en publikation kaldet "Simple Abundance" og den tilhørende dagbog, "Gratitude Journal" af Sarah Ban Breathnach. Blandt hendes anbefalinger er dette: Hver aften skal du skrive fem ting, som du er taknemmelig for. Jeg har gjort det, og det er fantastisk. Du ville blive overrasket over, hvilket vidunderligt værktøj det er til at leve et fantastisk liv! Fyrre: Ugh, rigtigt. Nej! Fyrre er det nye fantastiske!