Noget, som mange mennesker ikke har tid nok til at tage sig af, er træthed. Dette er en tilstand, som kan skyldes mange interne og eksterne vanskeligheder. Alle har med denne tilstand at gøre på et tidspunkt i deres liv, og det kan tage hårdt på dem. Den overvældende følelse af træthed kan være forårsaget af at have en fantastisk tid fra en super travl ferie, medicinske årsager, eller den kan tilskrives en funktion i en længere periode uden en rimelig pause.
Godt at vide
Typisk er det sidstnævnte, der skyldes stress, forkert kost, utilstrækkelig søvn og en række andre årsager, der ophobes, indtil du ikke kan se ud til at tage det næste skridt. Der er en hel del medicinske årsager, der kan zappe en persons energiniveau. Afhængigt af det sundhedsmæssige problem skal kroppen arbejde på overarbejde for at bekæmpe sagen, og det tager energi, som du skal bruge til at udføre forskellige opgaver i dit daglige liv. En specifik tilstand er kendt som overgangsalderen.
Dette er en tilstand, som alle, også mænd, vil opleve i sidste ende (manopause). Overgangsalderen er en meget naturlig proces, som kroppen går igennem. Mange betragter denne tid som en negativ periode i deres liv, da mange af overgangsalderens symptomer til tider kan være frustrerende at håndtere. Nogle kalder denne begivenhed for "skiftet", hvilket kan betragtes som en faktuel udtalelse.
Ændringer i kroppen
Kroppen gennemgår en forandring, da kvindens krop ikke længere vil have evnen til at støtte et befrugtet ægs levetid og skabe et nyt liv. Et symptom, der er forårsaget af overgangsalderen, er træthed. Trætheden udvikler sig med tiden, fordi der bruges for meget tid og kræfter på de symptomer, som mærkes og skal håndteres dag ud og dag ind. Nogle dage kan være mindre begivenhedsrige, og personen vil føle sig bedre tilpas, men næste dag er der en overdreven mængde af svaghed.
Vores liv er for travlt til, at vi kan klare et tidsrum, hvor vi ikke tror, at vi kan opnå noget. Træthed kan blive en fjende, som vi bruger mere energi på at bekæmpe, hvilket resulterer i, at vi føler os endnu mere udmattede. Det ser ud til at være en tyktflydende cirkel, der bringer os ned. Der er måder at bekæmpe denne følelse af træthed, som kan overtage vores liv, på. Vi kan begynde med at foretage små ændringer, som med tiden vil blive til større ændringer. En særlig ændring, som kan skabes, er ved at spise sundere. Spis morgenmad, frokost og aftensmad og et par små og sunde snacks i løbet af dagen for at holde energiniveauet oppe.
Hvad skal jeg gøre?
Skær ned på "junk" mad og erstat den med et meget bedre alternativ. Lær mere om de fødevarer, du spiser, og selve instruktionen vil endelig dreje dine øjne mod de sundere valg. En anden lille ændring, du kan foretage for at overvinde træthed, ville være at tilføje motion til dagen. Det foreslås, at vi motionerer mindst 3 gange om ugen i omkring 20 til 30 minutter for at modtage vores puls op. Hvis du ikke har tid til dette, er der andre muligheder.
Afsluttende bemærkning
Lav øvelser ved dit skrivebord, tag trapperne i stedet for elevatoren, eller parker længere væk fra hoveddøren. Frem for alt, hvis du ikke tager dig tid til dig selv, uanset om du er i overgangsalderen, vil din krop reagere derefter. Trætheden kan meget let sætte ind, og før du ved af det, står du over for udfordringen med at genvinde din energi og komme tilbage i løbet. Dette er noget, som du ikke behøver at gøre dette tag venligst et åndedræt og hav en fantastisk dag!