Her kan du se, hvad du kan gøre for nemt at tabe dig. Første skridt: Vanefist Neo Original
1.En stewardes kost
En stewardesse-diæt kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt. Du vil tabe 4 kilo på bare 4 dage ved at følge en hyperkalorisk og hypopoteinisk diæt. Denne diæt har til formål at erstatte dine almindelige måltider med store mængder kød og grøntsager, mens du reducerer fedt og kulhydrater så meget som muligt. Du skal overholde visse regler, herunder forbud mod at spise snacks, alkohol og sukkerholdige drikkevarer.
Nogle fødevarer er tilladt og opmuntrende i stewardessens kost: fjerkræ, magert kød, hvid fisk, fisk og skaldyr og æg.
Alle fødevarer med et højt fedtindhold er forbudt: sukkerholdige produkter, stivelsesholdige fødevarer og kornprodukter.
For at få de bedste resultater er det vigtigt at overholde denne diæt. Du kan ikke foretage nogen ændringer i kosten, fordi den er så kort. Kostperioden er dog meget kort, så afvigelser er ikke mulige.
2. Du må ikke skynde dig
Det er vigtigt at lære at gøre en indsats for at tabe sig over tid. Vælg en kost, der passer til din livsstil. Du kan tabe dig hurtigt ved at begrænse de fødevarer, du elsker. Dette vil øge din risiko for at spise usund mad og øge dine chancer for at blive syg.
Køb her Vanefist Neo: Vanefist Neo Køb
3. Få vand
Mange mennesker får ikke nok vand. Vand er en vigtig del af vores liv. Selv om sodavand og alkohol kan give dig en tørstslukkende effekt, er det vigtigt at drikke rent vand. Det kan også indtages i form af te eller urtete, men det bør ikke indeholde sukker. På den måde kan du undgå ekstra kalorier.
En god mængde vand, 1,5 liter om dagen, er afgørende for at hjælpe dig med at tabe kalorier og undgå smerter, hvis du dyrker sport i din kost.
4. Etablere en rutine
Det er muligt at nå dine mål ved at skabe en rutine, der inkorporerer nye gode vaner. Det er bedre at gøre lidt hver dag end at overkompensere til den næste dag.
En undersøgelse viste også, at det er vigtigere at tilrettelægge måltider end at tælle kalorier. For at opnå et hurtigere og mere holdbart resultat kan du organisere dine måltider med lidt motion hver morgen.
5. Øvelse
Selv om dette tip kan virke indlysende, er det lige så effektivt. Sport er den bedste måde at tabe fedt og få dine daglige kalorier på. Det er et godt tidspunkt at dyrke motion, især med det varmere vejr.
Begynd i det små ved at gå mere hver dag og bruge trapperne systematisk. Derefter kan du gå videre til at træne efter dine evner. Du vil tabe dig og blive sundere på lang sigt.
6. Sæt ikke dig selv under pres
Du vil føle dig presset til at nå et svært mål, hvis du gør det for svært. Stress kan have ødelæggende konsekvenser for dit helbred. Stress kan forårsage vægttab hos nogle mennesker, mens andre tyer til usund, men stadig trøstende adfærd som rygning, alkoholforbrug eller overspisning.
Tag det roligt med dig selv. Vær venlig mod dig selv og lykønsk dig selv med at nå dine mål. Vær også realistisk med hensyn til et stressfrit vægttab.
I dette apotek finder du Vanefist Neo: Vanefist Neo Farmacy
7. Sult ikke dig selv
Restriktive diæter er skadelige og fremmer "yo-yo effekten". Du må ikke fjerne alle fedtstoffer eller sukkerarter. De er afgørende for vores sundhed og for, at vores krop fungerer og vedligeholdes korrekt.
Du kan spise uden at snacke, hvis du er vant til at spise mellem måltiderne. Du bør ikke gå glip af en tallerken pasta eller ris med velkrydrede grøntsager og olivenolie. Denne form for måltid er sundt og afbalanceret. Du vil også være mindre tilbøjelig til at spise snacks, hvis du spiser så meget som muligt under måltiderne. Det er derfor, at du måske foretrækker at spise frugt frem for kage, hvis dit ønske er stærkt.