Tutaj co możesz zrobić, aby łatwo schudnąć. Pierwsze ujęcie: Vanefist Neo Original
1.Dieta stewardesa
Dieta stewardessy może pomóc Ci szybko schudnąć. Stosując dietę hiperkaloryczną i hipopotensyjną stracisz 4 kilogramy w zaledwie 4 dni. Dieta ta ma na celu zastąpienie Twoich regularnych posiłków dużą ilością mięsa i warzyw, przy jednoczesnym maksymalnym ograniczeniu tłuszczu i węglowodanów. Musisz przestrzegać pewnych zasad, w tym zakazu podjadania, spożywania alkoholu i słodzonych napojów.
Niektóre pokarmy są dozwolone i zachęcane, jeśli chodzi o dietę stewardessy: drób, chude mięsa, białe ryby, owoce morza i jaja.
Zabronione są wszystkie pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu: produkty cukrowe, pokarmy skrobiowe i zboża.
Aby uzyskać najlepsze efekty, należy bezwzględnie przestrzegać tej diety. Nie można wprowadzać żadnych zmian w diecie, bo jest ona tak krótka. Jednak okres diety jest bardzo krótki, więc odstępstwa nie są możliwe.
2. Nie spiesz się
Istotne jest, aby nauczyć się, jak włożyć wysiłek, aby schudnąć w czasie. Wybierz dietę, która pasuje do Twojego stylu życia. Możesz szybko schudnąć, ograniczając pokarmy, które kochasz. Zwiększy to ryzyko jedzenia niezdrowej żywności i zwiększy szanse na zachorowanie.
Kup tutaj Vanefist Neo: Vanefist Neo Kupno
3. Pobierz wodę
Wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości wody. Woda jest niezbędnym elementem naszego życia. Chociaż napoje gazowane i alkohol mogą dawać efekt gaszenia pragnienia, to najważniejsze jest, aby pić wodę zwykłą. Można go również spożywać w postaci herbaty lub ziół, ale nie powinny one zawierać cukru. Dzięki temu będziesz mógł uniknąć dodatkowych kalorii.
Odpowiednia ilość wody, 1,5 litra dziennie, jest niezbędna, aby pomóc Ci stracić kalorie i uniknąć bólu, jeśli włączysz sport do swojej diety.
4. Ustanowić rutynę
Możliwe jest osiągnięcie swoich celów poprzez stworzenie rutyny, która zawiera nowe dobre nawyki. Lepiej każdego dnia robić mało, niż przesadnie kompensować to, co dzieje się następnego dnia.
W badaniu stwierdzono również, że organizowanie posiłków jest ważniejsze niż liczenie kalorii. Aby uzyskać szybszy i trwalszy efekt, możesz zorganizować swoje posiłki z odrobiną ćwiczeń każdego ranka.
5. Ćwiczenie
Choć ta wskazówka może wydawać się oczywista, jest równie skuteczna. Sport to najlepszy sposób na utratę tłuszczu i zdobycie dziennej dawki kalorii. To świetny czas na ćwiczenia, zwłaszcza przy cieplejszej pogodzie.
Zacznij od małych rzeczy - od częstszych spacerów każdego dnia i systematycznego korzystania ze schodów. Potem możesz przejść do ćwiczeń według swoich możliwości. Schudniesz i będziesz zdrowszy w dłuższej perspektywie.
6. Nie poddawaj się presji
Będziesz czuł presję, aby osiągnąć trudny cel, jeśli sprawisz, że będzie on zbyt trudny. Stres może mieć niszczące konsekwencje dla Twojego zdrowia. Stres może powodować utratę wagi u niektórych osób, podczas gdy inni uciekają się do niezdrowych, ale wciąż pocieszających zachowań, takich jak palenie papierosów, spożywanie alkoholu czy objadanie się.
Spokojnie podchodzić do siebie. Bądź dla siebie miły i gratuluj sobie osiągnięcia celów. Bądź też realistą w kwestii bezstresowego odchudzania.
W tej apce znajdziecie Vanefist Neo: Vanefist Neo Farmacy
7. Nie głodź się.
Restrykcyjne diety są szkodliwe i sprzyjają powstawaniu "efektu jo-jo". Nie należy eliminować wszystkich tłuszczów czy cukrów. Są one niezbędne dla naszego zdrowia oraz prawidłowego funkcjonowania i utrzymania naszego organizmu.
Możesz jeść bez przekąsek, jeśli jesteś przyzwyczajona do podjadania między posiłkami. Nie powinno zabraknąć talerza makaronu lub ryżu z dobrze doprawionymi warzywami i oliwą z oliwek. Taki posiłek jest zdrowy i zbilansowany. Będziesz też mniej skłonna do podjadania, jeśli będziesz jeść jak najwięcej podczas posiłków. To dlatego, jeśli pragnienie jest silne, możesz woleć jeść owoce niż ciasto.