Hitzewallungen und Wechseljahre werden fast immer gleichbedeutend genannt, wenn von Wechseljahren die Rede ist. Mindestens fünfzig Prozent aller Frauen entwickeln diese Symptome, wenn sie an der Schwelle zu dieser bedeutenden Lebensveränderung stehen. Obwohl es noch viele weitere Symptome gibt, die tatsächlich ernsthafte körperliche Probleme darstellen, sind Hitzewallungen wahrscheinlich die unangenehmsten und lästigsten.
Symptome
Ein plötzliches Gefühl extremer Hitze, das aus dem Körperinneren zu kommen scheint, führt zu einer überraschenden Schweißausbrüche. Diese Episoden scheinen nachts besonders schlimm zu sein, obwohl sie sicherlich auch tagsüber auftreten. Frauen, die unter diesen beunruhigenden Episoden leiden, möchten einen Weg finden, diese spezifische Nebenwirkung der Wechseljahre zu reduzieren oder gar zu beseitigen, denn Hitzewallungen können bis zu fünf Jahrzehnte oder länger andauern.
Notiz nehmen
- Nehmen Sie täglich eine Dosis Vitamin E zu sich. Studien haben gezeigt, dass Vitamin E dazu beiträgt, dieses unangenehme Symptom der Wechseljahre bei Frauen zu verringern, die diesen speziellen Nährstoff täglich einnehmen. Ein weiterer Vorteil von Vitamin E ist, dass es helfen kann, fibrozystische Klumpen in den Brüsten zu reduzieren.
- Nehmen Sie natürliche Progesteroncreme in Ihr tägliches Programm auf. Progesteron lindert nachweislich Hitzewallungen und andere lästige Symptome. Es kann rezeptfrei oder online gekauft werden. Achten Sie darauf, eine Creme zu finden, die ganz natürlich ist und die maximale Qualität des natürlichen Hormons enthält.
- Täglich Sport treiben. Ja, es ist wichtig, täglich Sport zu treiben, um diese schrecklichen Schweißausbrüche zu lindern. Auch wenn Sie während des Trainings schwitzen werden, trägt die körperliche Aktivität dazu bei, den Körper zu normalisieren und ihm die Angst zu nehmen. Trainieren Sie aber nicht länger als 3 Stunden.
- Streichen Sie bestimmte ernährungsbedingte Auslöser aus Ihrem täglichen Speiseplan. Koffein, scharfe Speisen, Cayennepfeffer und Alkohol sind dafür bekannt, dass sie den Körper dazu bringen, die Symptome der Hitzewallungen zu verstärken.
- Nehmen Sie täglich eine Dosis Traubensilberkerze ein. Dieses Kraut wird weithin als Mittel zur Linderung von Hitzewallungen angesehen und wird von Frauen in der ganzen Welt akzeptiert. In jedem Naturkostladen können Sie die beste Qualität des Krauts kaufen. Es dauert zwei bis drei Wochen, bis sich die Wirkung dieser natürlichen Substanz einstellt. Haben Sie also Geduld, während sie allmählich von Ihrem Körper aufgenommen wird.
- Tragen Sie so weit wie möglich reine Baumwolle. Bei warmem Wetter scheinen die gefürchteten Hitzewallungen bei den meisten Frauen schlimmer zu sein. Um Feuchtigkeit vom Körper fernzuhalten, damit Sie trocken und kühl bleiben, sollten Sie 100%-Baumwollkleidung tragen, vor allem nachts, wenn die Symptome in der Regel schlimmer sind.
Fazit
Dies sind nur einige der natürlichen Methoden, die viele Frauen anwenden, um die Symptome der Menopause zu lindern, aber es gibt noch viele andere, wie z. B. bestimmte Antidepressiva und Medikamente zusätzlich zur Hormonersatztherapie (HRT). Während viele Frauen diese synthetischen Verfahren wählen, um Linderung zu erzielen, ziehen es einige Frauen vor, einen natürlicheren Ansatz zur Linderung von Hitzewallungen zu versuchen, der ihrem ohnehin schon veränderten Lebensstil keine weiteren Nebenwirkungen hinzufügt.