Opvliegers en menopauze worden bijna altijd als synoniemen gezien wanneer het onderwerp menopauze ter sprake komt. Minstens vijftig procent van alle vrouwen ontwikkelt deze symptomen wanneer ze aan de vooravond van deze belangrijke levensverandering staan. Ondanks het feit dat er veel meer symptomen zijn die eigenlijk ernstige lichamelijke problemen vormen, zijn opvliegers waarschijnlijk de meest ongemakkelijke en vervelende.
Symptomen
Een plotseling gevoel van extreme hitte dat vanuit de kern van het lichaam lijkt te komen, veroorzaakt een verrassende hoeveelheid zweet. Deze episodes lijken vooral 's nachts erger te zijn, hoewel ze overdag ook zeker voorkomen. Vrouwen die deze storende periodes doormaken, willen een manier vinden om deze specifieke bijwerking van de menopauze te verminderen of zelfs helemaal te elimineren, want opvliegers kunnen wel vijf decennia of langer aanhouden.
Let op
- Neem een dagelijkse dosis Vitamine E. Studies hebben aangetoond dat Vitamine E helpt om dit pijnlijke symptoom van de menopauze te verminderen bij vrouwen die deze specifieke voedingsstof dagelijks innemen. Een ander voordeel van Vitamine E is dat het kan helpen bij het verminderen van fibrocysteuze knobbels in de borsten.
- Voeg natuurlijke progesteroncrème toe aan je dagelijkse schema. Het is bewezen dat progesteron opvliegers verlicht naast andere irritante symptomen. Je kunt het kopen bij de drogist of online. Zorg ervoor dat je een crème vindt die helemaal natuurlijk is en de maximale kwaliteit van het natuurlijke hormoon bevat.
- Dagelijks bewegen. Ja, het is cruciaal om dagelijks te bewegen om dat vreselijke zweten te verlichten. Ondanks het feit dat je zult zweten tijdens je workout, zal de fysieke activiteit helpen om je lichaam te normaliseren en van angst te verlossen. Train alleen niet korter dan 3 uur.
- Verwijder bepaalde voedingstriggers uit je dagelijkse menu. Cafeïne, heet voedsel, cayennepeper en alcohol staan erom bekend dat ze het lichaam aanzetten tot ergere opvliegersymptomen.
- Neem een dagelijkse dosis zwarte cohosh. Van dit kruid wordt algemeen gezegd dat het opvliegers vermindert en het wordt door vrouwen over de hele wereld gebruikt. Ga naar een natuurvoedingswinkel om de beste kwaliteit van het kruid te kopen. Het duurt twee tot drie weken voordat deze natuurlijke stof effect heeft, dus wees geduldig terwijl het geleidelijk door je lichaam wordt opgenomen.
- Draag zoveel mogelijk zuiver katoen. Tijdens warm weer lijken de gevreesde opvliegers voor de meeste vrouwen erger te zijn. Om vocht van het lichaam weg te houden zodat je droog en koel blijft, gebruik je 100% katoenen kleding en vooral 's nachts als de symptomen meestal erger zijn.
Conclusie
Dit zijn slechts een paar van de natuurlijke methoden die veel vrouwen gebruiken om overgangsverschijnselen te verlichten, maar er zijn er nog veel meer, zoals bepaalde antidepressiva en medicijnen naast hormoonvervangingstherapie (HRT). Hoewel veel vrouwen voor deze synthetische procedures kiezen om verlichting te krijgen, geven sommige vrouwen de voorkeur aan een meer natuurlijke aanpak om opvliegers te kalmeren die geen bijwerkingen meer toevoegt aan hun toch al veranderende levensstijl.