Wenn es in diesem Leben eine Sache gibt, von der ich weiß, dass sie wahr ist, und für die die Wissenschaft jedes Jahr neue Belege findet, dann ist es die, dass wir unsere Reaktionen auf "stressige" Ereignisse und Szenarien ändern können, wodurch sich unser Wohlbefinden verbessert und unsere Gesundheit nicht länger untergraben wird. Eine Studie der University of Alberta zeigt uns einmal mehr, dass wir Grund haben, unsere Fähigkeit zur Veränderung zu feiern.
Forschung
Jedes der von Dr. Leipert untersuchten Mädchen hatte einen Großteil ihres Lebens in der felsigen Landschaft im Norden von British Columbia verbracht. Diese Mädchen lebten mit einer ganz bestimmten Gruppe von Risikofaktoren: die bittere Kälte, die Einstellung zum Sex, die Bedrohung durch die örtliche Tierwelt und die sehr begrenzten finanziellen Mittel. Es handelte sich dabei nicht um ausgeprägte Gefahren, sondern einfach um eine Lebensweise, die täglich präsent war.
Nachdem Dr. Leipert ihre Ergebnisse zusammengetragen hatte, fand sie die drei wichtigsten Strategien, die für ihre Widerstandsfähigkeit verantwortlich waren: Sie nannte es "widerstandsfähig" zu werden, positive Bedeutungen oder "Geschichten" für ihre Position im Norden zu entwickeln und das Angebot des Nordens zu ergänzen. Alle diese Frauen hatten gelernt, sich selbst zu versorgen, folgten verschiedenen religiösen oder spirituellen Überzeugungen, entwickelten eine Vorliebe für Aktivitäten im Freien wie Camping, Skifahren und Angeln, erlernten Aktivitäten in Innenräumen wie Malen, Bildhauerei oder Quilten und beschlossen, sich freiwillig an Kursen und Aktivitäten der Gemeinschaft zu beteiligen.
Berücksichtigen Sie
Beachten Sie, dass alle oben genannten Aktivitäten oder Verhaltensweisen erlernt bzw. ausgewählt wurden. Die Resilienz, die sie entwickelt hatten, war keine genetische Gabe oder ein spontanes Ereignis, sondern sie hatten eine aktive Rolle bei der Gestaltung ihres Lebens und der Resilienz, die sie entwickelt hatten, übernommen. Ich werde oft gefragt, was ich von der Funktion der DNA oder unserer genetischen Ausstattung und der Neigung zu bestimmten "Stärken" und "Schwächen" oder Merkmalen halte.
Zweifellos kann es keine genetische Funktion in unserem Leben geben. Allein die Tatsache, dass wir am Leben sind, wird vererbt. Da wir jedoch zum jetzigen Zeitpunkt nur sehr wenig tun können, um unsere genetische Ausstattung zu ändern, habe ich es mir zur Lebensaufgabe gemacht, mich auf die Teile unserer Erfahrungen zu konzentrieren, die wir beeinflussen können.
Was können wir von diesen rauen Frauen aus dem Norden British Columbias lernen? Zunächst einmal können wir die Qualität unseres Lebens selbst in die Hand nehmen oder auch nicht. Wenn ich in Einzelgesprächen mit Kunden arbeite, die ihr Leben verändern wollen, verwende ich modernste Werkzeuge und Strategien, um sie dabei zu unterstützen.
Beachten Sie
So stark einige der Werkzeuge auch sein mögen, wenn ich nicht jedem Kunden vor Beginn der Arbeit etwas ganz Bestimmtes vermittle, werden die Ressourcen nutzlos sein: Von jedem Kunden wird erwartet, dass er hart arbeitet. Der legendäre Trainer der Green Bay Packers, Vince Lombardi, war mit Sicherheit ein brillanter Trainer, aber ohne die Footballspieler, die die von ihm gestellten Aufgaben genauso engagiert erfüllten wie er selbst, hätte die ganze Welt noch nie von Vince Lombardi gehört.
Wisse dies: "Schlechte" Dinge werden passieren. Die Frage ist nur, ob Sie wissen, wie Sie auf die "schlechten" Dinge, die bisher passiert sind, reagiert haben, und wie viel Zeit Sie dadurch daran gehindert wurden, so erfolgreich wie möglich zu sein. Wir können in dem Moment aufhören zu reagieren und anfangen zu reagieren, in dem wir uns dafür entscheiden, eine aktive Rolle dabei zu spielen, wie wir in Zukunft mit dem "Leben" umgehen werden. Den Kopf in den Sand zu stecken und zu hoffen, dass nichts "Schlimmes" passiert, ist nicht nur ineffektiv, sondern geradezu gefährlich und trügerisch. Betrachten Sie eine Pinball-Maschine; entscheiden Sie sich jetzt dafür, nicht mehr der "Ball" zu sein, sondern der "Flipper" zu werden.
Abschließende Anmerkung
Der Ball ist allem ausgeliefert, was um ihn herum geschieht, aber der Flipper, das ist eine andere Geschichte. Der Flipper kann zwar nicht 100 Prozent dessen kontrollieren, was in diesem System passiert, aber er kann die Ergebnisse in unterschiedlichem Maße beeinflussen. Wie können wir diese "unterschiedlichen Grade" zu unseren Gunsten verändern? Es gab einen Jungen, der bei so gut wie jedem Spiel im Bau seinen Namen an erster Stelle hatte. War John Barron der Empfänger eines einzigartigen genetischen Codes für die Steuerung eines Spiels?
Nein, John war aus einem sehr guten Grund ein "Meister": Zu jeder Tageszeit, zu der man in die Spielhalle kam, spielte John und wurde immer besser. John konnte mich mit Asteroids übertrumpfen, seit er gespielt hatte; er übte jeden Tag seines Lebens und hatte so seine Fähigkeiten in der Spielhalle verfeinert. Schau dir den Leitfaden noch einmal an und nimm dir eine Weile Zeit, um herauszufinden, wie du die drei Hauptstrategien der Mädchen aus dem Norden auf dein Leben anwenden kannst. Denken Sie daran, dass derjenige, der sagte, dass alte Hunde keine neuen Tricks lernen können, wahrscheinlich auch ein bedauernswerter Trainer mit jungen Hunden war. Unabhängig davon, wie Sie in der Vergangenheit reagiert haben, sollten Sie wissen, dass Sie lernen können, auf neue und nützlichere Weise zu reagieren.