Fast alle Frauen gehen davon aus, dass die Symptome vor der Menopause eine Vorschau auf die spürbaren Veränderungen sind, die während der Wechseljahre auftreten. Aber wussten Sie, dass Anzeichen, Symptome und Ausdrücke vor der Menopause tatsächlich auf eine Nebennierenermüdung zurückzuführen sein könnten? Obwohl es als ein Indikator für die Menopause selbst, durch das Verständnis der Quellen der Müdigkeit der Nebennieren und was man dagegen tun kann, Einfach ausgedrückt, kann dieser Zustand eine endlose, die verantwortlich für die Flucht oder Kampf Reaktion in Stresssituationen ist sein.
Hormonelles Gleichgewicht
In kleineren Mengen ist DHEA für die Regulierung des Hormonhaushalts im Körper zuständig. Es wird auch aus Progesteron hergestellt, was erklärt, warum es zu einem lästigen Problem wird, wenn der Progesteronspiegel durch den Beginn der Wechseljahre zu sinken beginnt. Wenn zu wenig Progesteron vorhanden ist, können die Cortisol-Drüsen nicht genügend DHEA produzieren. Ein unzureichender DHEA-Spiegel führt zu Müdigkeit und Kraftlosigkeit. Stress gilt als die Hauptursache für die Nebennierenmüdigkeit. Unsere Nebennieren arbeiten, wenn wir ständig mit einer Art von Stress konfrontiert sind, der uns überfordert.
In Verbindung mit schlechter Ernährung, Schlaflosigkeit und dem erfolglosen Versuch, den abgestürzten Progesteronspiegel zu ersetzen, sind die Nebennieren buchstäblich erschöpft, um gut arbeiten zu können. Auch wenn es Tage gibt, an denen Sie sich nicht von Ihrem Schreibtisch losreißen können, sollten Sie sich bemühen, gelegentlich eine Pause einzulegen.
Körper-Massage
Gönnen Sie sich nach einem langen Arbeitstag eine Ganzkörpermassage, planen Sie Ihre Termine so, dass Sie sich nicht überfordert fühlen, und vermeiden Sie es, Arbeit mit nach Hause zu nehmen, wann immer Sie können. Tagsüber trinken wir Kaffee, um wach zu werden und wach zu bleiben, wobei wir nicht wissen, dass Koffein unsere Nebennieren anregt.
Obwohl Kaffee Antioxidantien enthält, die freie Radikale beseitigen können, wenn wir müde werden, wirkt Koffein wie Adenosin aus dem Grund, dass es sich an Rezeptoren bindet, nur dass es andere Anweisungen bietet und den Zellen sagt, sich zu steigern und schneller zu arbeiten. Diese spürbare Veränderung des Arbeitstempos kann das Signal für die Nebennieren sein, Hormone zu bilden, weil es so aussieht, als ob der Körper unter Stress steht. Die Wirkung von Koffein lässt nach, sobald man sich müder fühlt als vor dem Genuss des Kaffees.
Prämenopausale Symptome
Es ist sehr schwierig, ein bestimmtes Alter für die Prämenopause im Leben einer Frau festzulegen. Manche Frauen befinden sich bereits mit Anfang zwanzig in dieser Phase. Ein großer Teil wird wahrscheinlich um die Mitte der Vierzig sein. Plötzlich machen sie vermehrt die Erfahrung, dass in ihrem Körper seltsame Dinge vor sich gehen. Ihre Intuition sagt ihnen, dass etwas nicht stimmt, aber sie sind sich nicht sicher, was es genau ist. Wir haben beschlossen, dass es am sinnvollsten ist, ein Symptom nach dem anderen zu behandeln, und deshalb schreiben wir diese Artikel in einer Reihe.
Schmerzende Gelenke: Nun, dieses Symptom kann fast mit einer Vielzahl von Krankheiten gleichgesetzt werden. Es kann Arthritis oder eine Gelenkentzündung aufgrund einer Verletzung sein. Eigentlich kann es eine gewöhnliche alte Episode der Grippe nur sein. Es wird angenommen, dass der Grund für die Schmerzen wirklich auf die rasenden Hormone zurückzuführen ist, die wie eine Wippe auf und ab gehen. Sie sind nicht etwas, das jedoch ignoriert werden sollte, und akzeptiert als eine unbestreitbare Tatsache des Lebens nur. Auf diese Weise kann es zu schlimmeren Problemen wie z.B. Arthritis kommen.
Der Schmerz kommt, weil die Gelenke durch die Schwankungen im Körper zunehmend gereizt werden. Was Sie tun möchten, ist, etwas gegen die Schmerzen zu unternehmen und hoffentlich nicht von Medikamenten abhängig zu sein, die nur ihre eigenen unerwünschten Wirkungen haben. Es gibt viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Schmerzen unter Kontrolle zu bringen.
Modifizierte Übung
Man kann unter anderem dafür sorgen, dass man sich ausreichend bewegt, aber so, dass die Gelenke nicht weiter gereizt werden. Oft neigen Frauen aufgrund der Schmerzen dazu, alle Arten von Bewegung zu reduzieren oder ganz zu unterlassen. Das kann schädlich sein und sogar noch mehr Schmerzen verursachen, da sich die Gelenke noch mehr versteifen.
Natürliche Lebensmittel
Für diejenigen, die noch nie über ökologische Lebensmittel nachgedacht haben, könnte es jetzt an der Zeit sein, dies zu tun. Sie müssen dafür sorgen, dass Ihr Körper so wenig Chemikalien wie möglich ausgesetzt ist. Wenn Sie sich für Bio-Lebensmittel entscheiden, verzichten Sie zumindest auf die chemischen Stoffe in Ihrer Ernährung, die so oft in normalen Lebensmitteln enthalten sind. Vernünftige Ernährung - Überprüfen Sie, was als gesunder Ernährungsplan mit Mineralien und Vitaminen gilt. Das bedeutet, dass Sie eine ausreichende Menge an Gemüse und Obst und viel Wasser zu sich nehmen sollten.
Prämenopause Stadium
Eine Frau, die keine Funktionsstörung des Fortpflanzungssystems hat, verfügt über eine bestimmte Anzahl von Eizellen, die jeden Monat freigesetzt werden und darauf warten, befruchtet zu werden, wenn das Mädchen in das fortpflanzungsfähige Alter kommt. Wenn die Eizelle nicht von einem Spermium befruchtet wird, kommt es zur Menstruation. Der Tag der Menstruation ist bei verschiedenen Frauen unterschiedlich, aber als Faustregel gilt, dass ein typischer Menstruationszyklus einmal im Monat stattfindet. Die festgelegte Anzahl der Eizellen in den Eierstöcken der Frau, die während des fötalen Lebens bei zwei Millionen liegt, nimmt immer weiter ab, bis sie im mittleren Alter aufhört zu menstruieren.
Als offizielle Menstruation gilt das Ausbleiben der Regelblutung innerhalb eines Jahres oder von 12 Monaten, vorausgesetzt, das Mädchen leidet an keiner anderen Erkrankung, die das Ausbleiben der Regelblutung verursacht. Die in den Eierstöcken der Frau gespeicherten Eizellen sind auch für die Aktivierung des normalen Hormonhaushalts ihres Körpers verantwortlich. Das ist der Grund, warum sich Frauen über so viele Dinge beschweren, wenn ihre Menstruation in den Wechseljahren ausbleibt.
Erinnern Sie sich an
Das prämenstruelle Intervall ist der Auftakt zu einer bevorstehenden Unterbrechung der reproduktiven Jahre einer zuvor reproduktiven Frau. Ab der Menarche oder der ersten Menstruation wird das Mädchen schließlich mit der Tatsache konfrontiert, dass mit der verringerten Anzahl von Eiern in ihrem Anus, sie einige Veränderungen an ihrem Körper bemerken wird. Der Hauptgrund für diese Veränderungen im Körper einer Person ist, wie die Hormone sind jetzt verändert, wie die Eier in der Gebärmutter sind in der Zahl niedrig läuft.