Magnesium ist so wichtig für Migränepatienten! Magnesium spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Migränepatienten von schweren Migräneanfällen zu befreien. Es kann dazu beitragen, die Häufigkeit der Migräne zu verringern und sie sogar ganz zu beseitigen. Vor über 70 Jahren wurde erstmals vermutet, dass Kopfschmerzen durch Magnesiummangel verursacht werden könnten. Das macht Sinn, denn viele der Dinge, die im Körper einen Magnesiummangel verursachen, können auch Migräne auslösen oder die Widerstandskraft gegenüber Magnesium senken.
Verursacht
Menstruation, Angstzustände, Alkohol und Stress sind Beispiele dafür. Da Magnesium eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung der Blutgefäßwände spielt, haben Forscher den Zusammenhang zwischen Magnesium und Migräne untersucht. Magnesium beruhigt die Schmerzrezeptoren und reduziert die Erregbarkeit der Nerven. Ist Ihr Magnesiumspiegel niedrig? Es ist möglich, dass Ihr Magnesiumspiegel sehr niedrig ist. Ein Haaranalysetest ist die beste Methode zur Bestimmung Ihres Magnesiumspiegels.
Etwa die Hälfte des gesamten Magnesiums im Körper befindet sich in den Knochen. Die andere Hälfte des Magnesiums befindet sich in den Zellen von Organen und Geweben. Magnesium kommt nur 1% im Blut vor. Der Körper arbeitet hart, um einen konstanten Spiegel aufrechtzuerhalten. Ein Bluttest gibt keinen genauen Aufschluss über Ihren Magnesiumspiegel. Ich hatte vor diesem Test etwa sechs Monate lang Magnesiumcitrat- und Magnesiumglycinat-Tabletten eingenommen. Meine Ergebnisse lagen immer noch im unteren Bereich des Magnesiumspiegels.
Magnesium
Welches Magnesiumpräparat sollte ich einnehmen? Es gibt heute viele Arten von Magnesium. Wenn wir Magnesiumkapseln oder -tabletten einnehmen, kann unser Körper nur 10-30% des Magnesiums aufnehmen. Ein weiterer Faktor, der sich auf den Magnesiumspiegel auswirken kann, ist die Schwierigkeit, größere Mengen Magnesium über den Magen aufzunehmen. Es kann zu Durchfall kommen. Magnesium, das über die Haut aufgenommen wird, wird empfohlen, da es in größeren Dosen eingenommen werden kann und in die Haut und den Blutkreislauf aufgenommen wird.
Innerhalb von 6-12 Wochen kann der zelluläre Magnesiumspiegel sein optimales Niveau erreichen. Ich habe das Magnesium vor dem zweiten Test täglich auf mein Haar aufgetragen. Mein zweiter Haartest ergab einen Magnesiumwert von 6,4 Meine Migräne hat an Intensität und Häufigkeit stark abgenommen.
Notiz nehmen
Dieses Magnesiumpräparat war eine große Hilfe! Alfalfa - Kakaobohne - Chlorella - Kleie (Reis - Weizen - Hafer) - Koriander - Kürbiskerne - Leinsamen - Paranüsse, Hirse. Bei einem sehr niedrigen Magnesiumspiegel wird eine Magnesiumergänzung empfohlen. Eine Ernährung mit Lebensmitteln allein wird nicht dazu beitragen, den Zellspiegel zu senken. Es wird empfohlen, Vollwertkost zu verzehren, insbesondere solche mit hohem Magnesiumgehalt, sobald der Zellspiegel in Ordnung ist.
Zur Aufrechterhaltung des Zellniveaus ist es ratsam, ein Magnesiumpräparat einzunehmen, wenn Sie noch unter Stress, Angst oder Schmerzen leiden. Vorsicht ist geboten, wenn Sie an einer schweren Nierenerkrankung leiden und höhere Dosen von Magnesium einnehmen müssen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters eingenommen werden, da es zu Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen kann.