Díky technologiím jsou bolesti hlavy u dětí běžné. Někdy rodiče svému dítěti nevěří. Myslí si, že jsou příliš malé nebo že se snaží vymanit ze školy. Výzkumy však ukazují, že téměř 75% dětí mladších 15 let zažije alespoň jednu silnou bolest hlavy. Bolesti hlavy jsou často považovány za důsledek stresu dospělých. Avšak vzhledem k tomu, že se tolik dětí věnuje škole, domácím úkolům, mimoškolním aktivitám a osmi hodinám ve škole, je pro ně zcela běžné, že je bolí hlava.
Činnost mozku
Vědci zjišťují, že bolestem hlavy lze předcházet změnou mozkové činnosti. To znamená, že rodiče mohou hrát aktivní a dramatickou roli v prevenci migrény u svých dětí. Mozkový chirurg vám neřekne, že dlouhé zírání na televizi nebo obrazovku počítače není pro vaše zdraví dobré. Není to dobré ani pro vyvíjející se mysl.
Bolesti hlavy může mít každý, kdo je dlouhodobě vystaven záření a světlu. Výzkumy začínají ukazovat, že u dětí, které tráví nejméně tři hodiny denně zíráním na televizní obrazovky nebo počítačové monitory, je pětkrát vyšší pravděpodobnost, že budou mít silné bolesti hlavy, než u dětí, které žijí pestřejším životním stylem.
Věděli jste to?
Dlouhodobé vystavení obrazovkám počítačů a televizních monitorů může u dospělých vést k chronickým migrénám. Omezte čas, který dítě tráví u počítače a televize. Může to být tak snadné nebo tak obtížné, jak chcete. Vyjděte s dítětem ven a zahrajte si nějakou hru. Omezením vystavení internetu se nejen naučí sociálním dovednostem, ale také se u nich sníží bolesti hlavy.
Děti dnes konzumují více kofeinu než jejich rodiče. To je smutný fakt. Kofein může být nebezpečnou drogou, která může způsobit trvalé poškození mozku, pokud se neužívá v dostatečném množství. Pití kávy, čokolády a čajů může dětský mozek rychle přeorientovat na chemickou závislost na kofeinu. K tomu může dojít již za jeden týden. Pokud vaše dítě již delší dobu pije limonády nebo má opravdu rádo Twix či M&Ms, může to vyžadovat trpělivost a čas. Vaše dítě bude schopno pochopit účinky potravin a nápojů obsahujících kofein na svůj mozek. Naplánujte postupné snižování jejich příjmu kofeinu.
Zařízení
Počet kapesních zařízení, která mají děti v dnešní době k dispozici, je tak vysoký, že při jejich dlouhodobém používání mohou snadno dostat bolesti hlavy. Hlavním viníkem může být MP3 přehrávač, zejména pokud je příliš hlasitý. Malé uši jsou citlivé na sluchové vibrace a i mírně hlasitá hudba může způsobit poškození zvukovodů i částí mozku. To může vést k bolestem hlavy a náušnicím.
Poslech hlasité hudby může nenávratně poškodit sluch dítěte a způsobit mu silné migrény po celý život. Pokud si dítě často stěžuje na bolesti hlavy, požádejte ho, aby na týden přestalo poslouchat MP3. Budete překvapeni, jaký rozdíl to může způsobit. Proberte s dítětem příčiny bolestí hlavy. Smí být vaše dítě dítětem? V dnešní době mohou být děti stejně aktivní ve škole a dalších mimoškolních aktivitách jako jejich rodiče.
Stresový faktor
Všechen tento stres může mít vliv na zdraví vašeho dítěte. Vaše dítě může očekávat, že bude nejlepším žákem, hvězdným sportovcem a dokonalým sourozencem. To může vést k nadměrnému stresu, který může způsobovat každodenní bolesti hlavy. Dovolte svému dítěti dělat, co se mu zlíbí, bez ohledu na to, jak hloupé nebo lehkovážné to je. V dnešní digitální době, kdy je každý člověk od práce vzdálen jen jeden e-mail, je nezbytné, aby mělo nestrukturovaný volný čas. Chraňte své dítě před stresory dospělých. Pomůže jim to uvolnit se od stresu ze školy a sportovních soutěží.
Každý si musí umět odpočinout. Spěcháte ke skříňce s léky, když vašemu dítěti pulzuje v hlavě? Pokud dlouhodobě používáte analgetika, jako je Advil nebo Tylenol, mohou se bolesti hlavy zhoršit. Tělo se na léky adaptuje a nakonec může stres přebít jejich účinky.
Nezapomeňte na
Dítěti byste nikdy neměli podat více léku, než je doporučeno. Přestaňte spoléhat na léky proti bolesti. Naučte své dítě jednoduché techniky dýchání a meditace. Při bolestech hlavy může pomoci jednoduchá meditační technika, která zahrnuje deset hlubokých, uklidňujících nádechů a lehnutí si na postel. Naučit děti dýchat a být v klidu může pomoci snížit stres lépe než jakýkoli lék proti bolesti na předpis. Páska přes oči může dítěti pomoci zklidnit se a snížit zánět a bolest. Skvělou pomůckou při tlakových bolestech hlavy v dutinách může být netípací hrnec.