谁能记得他们的母亲坚持要 "直线操作"？许多更年期妇女不明白的是，她们的母亲是对的。不良姿势会导致大量的身体挫折。一个特别的制约因素是不适当的通风。试着在懒洋洋地趴在桌子上做深呼吸，这真的是不可能的。
姿态不佳
此外，由于身体排列不当，不良的姿势会导致受伤的威胁增加。最后，不良姿势会偷走自信，并确保它看起来好像一个人没有吸引力。在目前关于正确姿势的所有伟大的事情中，非常重要的是要很好地了解什么是好的姿势，但好的姿势可以理解，之前应该讨论差的姿势。令一些读者惊讶的是，不良姿势分为四类。
类别
- 脊柱后凸 - 脊柱弯曲（驼背），由于骨质疏松，少数绝经妇女会出现这种情况。为了避免在整个更年期年龄段出现脊柱后凸，你应该保持你的骨骼强壮。确保你吃富含钙质的食品；它可以对身体有好处。
- 脊柱前凸--被看作是脊柱的一部分，显示出向内的曲线；胃部在前面延伸得太多，臀部在躯干上延伸得太远；通常被称为有一个 "马鞍背"。为了提高你的姿势，确保集中精力于你的核心；特别关注你的火腿肠以及你的臀部。
- 平坦的S型曲线-一旦臀部被拉到躯干下面，就会导致腰部曲线下降。纠正这种姿势需要拉伸腿筋和臀部，同时增加腿部力量。
- 抬高或旋转的臀部 - 当一个臀部与另一个相比抬高或旋转得更多时就会发生。为了解决这个令人烦恼的问题，通过拉伸髋关节屈肌和促进腿部力量，特别是股四头肌和臀部的力量来强化髋部。现在已经讨论了不良姿势和纠正程序，可以说明正确的姿势。
- 正确的姿势--站在高处，相对的头部是平衡的；下巴没有喷射出来。耳朵在肩上。背部顶部不圆，肩部不滚动，迫使触觉的手去处理侧面。肩部也是水平的；一个肩膀不比另一个高。胸部应略微隆起。腹部不突出，腰部存在一个自然的曲线。臀部是水平的，直接在肩部之下。膝盖放松，膝盖盖指向前方，双脚朝前伸直。