潮热，也被称为热潮，是一种突然的意外热感，经常在上半身爆发出汗。盗汗是发生在夜间的 "潮热"，经常是在人睡觉的时候。80%的女性在更年期前后会出现这种潮热，而男性也可能因为中年时睾丸激素减少而出现这种潮热。
睡眠因素
在晚上妇女睡觉的时候，她的体温在闪光前会陡然攀升，可能会导致她醒来。国家睡眠基金会写道，多达61%的绝经后女孩报告说有失眠症状和不太满意的睡眠，部分原因是潮热打断了她们的睡眠，频繁醒来。
蕴含的科学
大脑中有一个区域控制着卵巢产生的孕激素和雌激素的数量。当这两种激素像更年期那样耗尽时，大脑会发出信号让卵巢制造更多的激素，但它们不再对这些提示作出反应。信号系统可能会出现问题，因为大脑发出越来越多的信号，并真正开始 "喊叫"。这种过度活动开始影响大脑的邻近区域；特别是控制体温和出汗机制的区域--因此出现潮热的情况。
营养事实
有时，辛辣食物、热饮、咖啡因、酒精或香烟会引起闪电。为了帮助解决床上的盗汗问题，要保持卧室凉爽，并在床边的冰碗里放一块毛巾，必要时在额头或胸部使用。为了尽量减少夏季天气中的潮热，通过使用风扇和饮用冷饮保持凉爽。保持空调开放，并确保空气在整个房间内循环。穿得多一点，以便在需要时可以脱掉衣服。研究表明，维生素C和E有助于减少潮热。一项支持维生素E的研究被刊登在《妇科和产科调查》上，结论是维生素E是成功的，是一种推荐的疗法。
广泛的研究表明，维生素C能强化血管，起到强大的健康促进作用。在一项将维生素C与生物类黄酮（橘子皮内部的白色东西）相结合的研究中，67%的受试者报告完全缓解。
矿物质镁和钙也可能有助于更深的睡眠，特别是由于女性的雌激素和男性的睾丸激素有助于维持这些矿物质在体内的循环。当这些激素被耗尽时，需要更经常地补充矿物质。