失眠是一种睡眠障碍，使你在夜间无法入睡。这种疾病既可以影响女性，也可以影响男性，而且常常让人因为缺乏睡眠而感到沮丧和疲惫。由于这个原因，患有失眠症的人通常在处理需要全神贯注才能完成的事项时出现问题。
发生了什么事？
更糟糕的是，失眠偶尔也会发生在更年期妇女身上，每当这种情况发生时，大部分时间都被称为更年期失眠。由于妇女患有这种疾病，它使她们经常在晚上的凌晨醒来，最后使她们很难再入睡。除了这个问题，更年期妇女有时可能会在醒来时心跳加快，同时无缘无故地感到焦虑。
失眠
更年期失眠的其他症状包括压力过大或在入睡前感到相当痛苦。由于更年期的激素波动，身体一般无法保持其温度水平，偶尔会使温度变得很高，以至于无法入睡。一旦醒来，通常需要相当长的时间才能使荷尔蒙恢复正常，并能使体温恢复到正常水平。妇女可能遭受忧郁症的另一个原因是潮热的发生。
潮热
潮热是一种突然的热感，伴随着汗水，特别是在夜间袭击更年期妇女，使她们难以入睡。无法入睡的主要原因是，身体的热量和汗水很多时候都会干扰受害者，偶尔汗水太多，可能会被要求更换床单才能继续睡觉。
为了减轻更年期失眠的影响，可以采用各种办法，其中包括使用草药产品，帮助有睡眠问题的人睡好觉。洋甘菊和薄荷等草药茶对肌肉和整个身体都有镇定作用。因此，这些产品可以帮助有失眠症状的人像其他普通人一样有能力睡觉。
除了放松作用外，洋甘菊和薄荷不含咖啡因，服用时味道也很舒服。另一种可以用来帮助睡眠困难的更年期妇女睡好觉的产品是褪黑激素。褪黑激素是一种帮助更年期妇女顺利入睡的物质，通常在我们体内自然产生。然而，随着我们年龄的增长，这种物质的生产速度会逐渐下降，因此需要不自然地将其压入体内。另一方面，改变你的生活方式对解决这一难题也有很大帮助。
试试这个!
一个可能有助于你处理病情的关键变化是在凉爽的地方睡觉。通过这样做，你将反过来帮助自己减少可能导致睡眠困难的高热水平。很多患有失眠症的更年期妇女经常犯的一个错误是使用安眠药，目的是为了治疗这个问题。他们不知道的是，安眠药是为短期失眠而准备的，因为大多数安眠药很快就会成瘾。由于这个原因，一旦停止使用安眠药，它们可能会引起反弹性失眠，这通常比遭受最初的失眠状况更糟糕。