这实际上是关于如何最好地以聪明的方式保护自己的第三篇文章。我们已经介绍了自卫中最大的错误和战胜两倍于你的攻击者的诀窍。这篇短文是关于如何准确解决你的恐惧。一旦你知道你的安全处于危险之中，恐惧确实是一种自然反应。
发生了什么事？
你的心脏以每小时100英里的速度在你耳边跳动。你的呼吸急促而短促。你有隧道般的视野。你开始出汗。你开始颤抖。你甚至无法听到自己的思考。见鬼，你甚至不知道你在想什么。你需要惊慌失措。你可能会尿裤子，甚至冻僵。事情发生得很快，极其迅速，在身体对抗中。很多事情都在你的身体里发生。你的恐惧导致你的神经系统充斥你的系统，有肾上腺素倾倒。这实际上是身体的解决方案，为你准备战斗或逃跑。
肾上腺素
肾上腺素可能是一个朋友或一个敌人。一个详细的朋友，因为它肯定会使你更强大。是敌人，因为它将你的运动限制在广泛的大运动量上。为了有能力控制你的恐惧，你必须了解你的3个大脑。你有3个大脑。MIND控制逻辑和理性。猴脑控制情绪和感受。蜥蜴脑控制协调和运动。
恐惧是由你的猴脑控制的。令人头疼的问题是，只要你的猴脑掌权，逻辑和理性就会被排除在外。你没有能力采取果断的行动，只有冲动的行动。只要你的生命有可能受到威胁，冲动的行动就不是好事。由于你没有理性和逻辑的能力，除了拼命和盲目地战斗，你看不到任何其他选择。当逃跑也是一种选择时，你会被你的猴脑所蒙蔽。
让我们来了解它
这个问题因已知的事实而变得更加复杂，即不是一个猴脑在起作用，而是两个。你正在遭受恐惧，而你的攻击者也被愤怒所吞噬。两个猴脑在交战，总的结果不是很好。存在着一个理由，为什么你不能用正确的方式来解决麻烦。你不能和猴脑讲道理。在身体对抗中，你可能做出的最明智的决定是让你的蜥蜴脑参与进来并开始走开；如果这是一个选择的话。
总结
控制恐惧的诀窍将是控制你的猴脑。控制你的猴脑的最终方法是这个呼吸练习。这可以一石二鸟。
- 为你争取适当的时间，让心智重新获得控制。
- 用氧气给你的所有细胞充电，真正让你和身体为极端行动做好精神准备。
控制你的猴脑是至关重要的。你将需要你的心智运作来完全拥有任何机会。在你的攻击者身边，你害怕的东西是他的体型、攻击性和力量。不要把注意力集中在你无法赢得的普通事物上。最强的人和最弱的环节一样强。他的眼睛、耳朵、腹股沟和喉咙是他最薄弱的环节。