Пременопаузата често е известна като преходен етап в живота на жените, който служи като знак, че те вече наближават етапа на менопаузата. Менопауза се нарича моментът, в който менструацията спира и служи като край на репродуктивната фаза на жените. Обикновено менопаузата не започва внезапно.
Обърнете внимание
Вместо това тялото ви се подготвя за определен период от време, когато жените преживяват различни физически и психологически промени. Те са известни като симптоми преди менопаузата. Първоначалната група симптоми преди менопаузата може да се появи още 10 до 15 години преди същинския етап на менопаузата. Нека разгледаме различните признаци или симптоми преди менопаузата.
Пременопаузата се разглежда като постепенно забавяне на репродуктивния цикъл в допълнение към хормоналните промени. Яйчниците започват да произвеждат по-малки количества прогестерон и естроген. Поради тези забележими промени жените имат проблеми с различни умствени, емоционални и физически промени. Сред всички промени, с които се сблъскват жените, нередовният менструален цикъл ще бъде най-значимият. Менструалните им цикли могат да станат по-кратки и много по-чести или да станат по-дълги и по-редки. Освен това те могат да се наблюдават като леко или силно кървене.
Като цяло в менструалния цикъл на жените могат да се наблюдават множество различни нарушения, дължащи се на пропусната овулация. Други физически външни признаци на менопаузата преди настъпването ѝ са вагинална сухота, горещи вълни, нощно изпотяване, увеличаване на теглото, особено в областта на бедрата и корема, чувствителност на гърдите, изтъняване на косата, болки в ставите, главоболие, задържане на течности, сърцебиене, повишена честота на инфекциите на пикочните пътища, намалено сексуално желание и остеопороза.
Имайте предвид, че
Освен това хормоналните промени могат да предизвикат раздразнителност, разстройства на настроението, тревожност, депресия и забравяне при някои жени. В дългия списък от различни симптоми преди менопаузата безсънието е признато за може би най-неприятния от тях. Жена, изпитваща това, нощно време ще получи със сигурност трудно да получи достатъчно часове сън на. Освен това тя може да смята, че губи възможността да се справя достатъчно с тревожността и стреса. Въпреки това, не абсолютно всички жени изпитват всички външни признаци на пременопаузата.
Тежкият характер на външните симптоми ще варира при различните жени, което означава, че фазата може да не е трудна и неприятна за няколко жени. Въпреки факта, че менопаузата е наистина нормална фаза в живота на жените, възможно е да се лекуват външните симптоми, които тя предизвиква, за да може да се предотврати сериозен физически и психически стрес. Важното, което жените могат да изпълняват, е да спазват здравословен начин на живот.
Последна дума
Храненето с подходяща храна и редовните физически упражнения могат да помогнат много за намаляване на тежките симптоми. В диетата трябва да се съдържат плодове, зеленчуци, зърнени храни, пълнозърнести храни и млечни продукти с нулева масленост. Приемът на храни с високо съдържание на мазнини и захар трябва да бъде намален.