Няма една единствена причина за мигрената. Ето защо превенцията на мигрената е толкова трудна. Съществуват много фактори, които могат да предизвикат мигрена. Трудно би било да се избегнат всички от тях. Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите мигрената. Ето десетте най-важни. Намалете приема на кофеин. Твърде много кофеин може да предизвика главоболие с епични размери. Намалявайте количеството му бавно.
Вземете под внимание
- Въпреки че има много причини да откажете цигарите, мигрената е още една причина да ги избягвате. Пасивното пушене може да причини мигренозно главоболие точно толкова, колкото и тютюнопушенето. Ваше право е да избягвате да сте в близост до пасивно пушене, особено ако то ви причинява главоболие.
- Създайте редовен график за сън и събуждане. Това е добра идея. Редовното лягане и ставане по едно и също време както през уикендите, така и през делничните дни, може да има голямо значение.
- Опитайте с друга форма на контрацепция. Мигренозната болка може да бъде причинена от противозачатъчните хапчета и техните хормонални ефекти. Ако вие и партньорът ви не се чувствате комфортно с това, може да помислите за други форми на женска контрацепция.
- Променете осветлението си. Ярките светлини често могат да предизвикат тежка мигрена. Може да опитате да използвате по-фините и меки крушки.
- Въпреки че виното, сиренето и шоколадът звучат като перфектните съставки за романтичен пикник или следобедно бягство, ако страдате от мигрена, може да не се чувствате толкова романтично. Избягвайте тези три съставки и потърсете други начини да се почувствате романтично.
- Използвайте продукти за измиване на тялото вместо парфюм или одеколон. Вместо да харчите за миризливи продукти, поддържайте кожата си чиста.
- Аеробните упражнения са добър избор. Редовните упражнения могат да увеличат сърдечносъдовия ви капацитет. Неправилният кръвоток може да доведе до чести мигрени.
- Вземете такси или пътувайте с влак, ако можете. Това може да се избегне, ако имате други възможности.
- Какво отново причинява мигрена? Когато бях малък, майка ми страдаше от силно мигренозно главоболие. Понякога тя се заключваше в спалнята си и не излизаше цяла нощ. Болката ставаше толкова силна, че се налагаше да я заведа в спешното отделение за инжекция. Приятелката ми Джесика страда от чести мигрени сега, когато е по-възрастна. Често се налага Джесика да се прибере от работа или да отиде в спешното отделение. Двама от най-важните членове на семейството ми страдат от мигрена. За мигрените Бях заинтригувана да науча повече за мигрените и как бих могла да помогна. Джесика и...
- Има ли чудесни методи за лечение на мигрена? Въпреки че мигренозното главоболие изглежда често срещано, какво точно представлява мигренозното главоболие? Мигренозното главоболие може да се различава от обикновеното главоболие или от главоболието, причинено от напрежение. Обикновено те се усещат отстрани или отзад на главата. Болката може да бъде силна или слаба. Мигренозното главоболие е част от по-голямо състояние, наречено мигрена. Въпреки че мигренозните пристъпи обикновено включват главоболие, те могат да включват и други симптоми. Пристъпът може да продължи от няколко часа до няколко дни. Знаете ли, че? Мигрената засяга много хора. Около 28 милиона американци страдат от мигренозни пристъпи, което е 12 % от цялото населениеһттр://....
- Какво точно представлява мигренозното главоболие? Мигрената се различава от обикновеното главоболие. Мигрената се характеризира със силна болка, която засяга само едната страна на главата ви. Мигрената може да бъде придружена от силна чувствителност към светлина, гадене и повръщане. Мигрената може да бъде хронично състояние. Един човек може да изпитва мигрена няколко пъти месечно, докато друг може да изпитва само една или две мигрени годишно. Мигрената може да бъде много тежка. Мигрена Мигрената е често срещано състояние, което засяга 1 на 100 души. В миналото изследванията на мигрената се фокусираха върху промените в кръвоносните съдове в мозъка. Новите изследвания показват, че мозъкът се променя. Учените...