Сміх, як то кажуть, - найкращі ліки, і це дійсно так. Він зніме стрес і зменшить симптоми, які можуть призвести до підвищення кров'яного тиску. Пийте сік, як у цей час! Це не тільки смачно, але й корисно для вашого організму.
Журавлина
Властивості журавлини можуть допомогти вам вивести накопичені відходи і токсини. Продукти, насичені клітковиною, не відстають від потоку їжі, що надходить у ваш організм і виводиться з нього. Клітковина життєво необхідна кожному. Почніть з тарілки вівсянки, і ви налаштуєте себе на надзвичайно здорове і довге життя.
ви втрачаєте цілу низку переваг для здоров'я і, зрештою, підштовхуєте себе до передчасної смерті. Восьмигодинний сон життєво необхідний практично для будь-якої дорослої людини, яка багато працює. Не піддавайтеся стресу на роботі. Насолоджуйтесь нею і не дозволяйте дрібницям засмучувати вас. Будьте вдячні за те, що у вас є робота, оскільки 90% на планеті її не має.
Майте на увазі
Нагадайте собі, що це лише "Поворот сюжету", а попереду - екзерсис. Посміхніться собі на обличчі. Сходите в кіно разом з друзями або, що краще, наодинці. Насолоджуйтесь власною приватною компанією. Робіть це щодня, і ви також станете абсолютно новою людиною, більш спокійною, щасливою та колективною.
Медитація - одна з найкращих дій, які ви можете зробити для себе, і ви можете почати з п'яти хвилин на день. Всупереч громадській думці, вживання шоколаду не тільки корисне для здоров'я, але й слугує миттєвим зняттям стресу. Навіть якщо це всього лише баночка нутелли. Ніщо так не прочищає мозок, як прогулянка на свіжому повітрі та доступ кисню. Посидьте десь на свіжому повітрі (не просто прогуляйтеся, а знайдіть місце, де можна посидіти).
- Що таке психонейроімунологія? Вчені-дослідники витратили багато часу та зусиль на вивчення наслідків сміху. Вони виявили, що сміх може допомогти пацієнтам подолати хвороби, оскільки він знижує кров'яний тиск, зменшує рівень гормонів стресу та заряджає організм енергією для боротьби з хворобами. Відомо, що сміх вивільняє природні знеболювальні речовини організму, забезпечуючи загальне відчуття благополуччя. Корисно знати Це може бути наслідком стимуляції кровообігу і допомоги центру. Кажуть, що сміх має приблизно такі ж переваги, як і аеробні вправи, проте він позбавлений болю, знайомого нам з...
- Чому сміх важливий для вашого здоров'я? Ми поговоримо про те, чому сміх корисний для вашого організму. Сміх зміцнює нашу імунну систему та загальні функції організму. Як ви, напевно, знаєте, стрес є одним з головних факторів, що викликають проблеми зі здоров'ям. Світ, в якому ми живемо, досить швидкий і стресовий для багатьох чоловіків і жінок. Сміх - це чудовий спосіб зняти частину стресу, який ми відчуваємо щодня. Основна причина, чому сміх так важливий, полягає в тому, що він дійсно змінює хімічний склад нашого організму на краще. З іншого боку, занепокоєння і стрес також...
- Які переваги сміхотерапії? Щоразу, коли я говорю з людьми про цілющу природу гумору, я мотивую їх стати сміхологами і таким чином долучитися до процесу, який я називаю "добуванням моменту". Коли ви видобуваєте момент, ви аналізуєте кожен людський досвід на предмет гумору, який він містить, і щиро смієтеся, коли його знаходите. Чи знаєте ви? Більшість із нас щодня стикається з кумедними речами, що трапляються з нами або з людьми навколо нас. Коли це трапляється, ми можемо посміятися і продовжувати робити те, що робили. Видобуток моменту просить нас залишитися зі сміхом і відшліфувати його вуглинки в...