Так, у повітрі відчувається подих холоду. Листя з дерев опало, а коробки з серветками полетіли з полиць. Холодно, так. Пам'ятаєш, що казала твоя мама про те, що не варто одягати куртку, коли виходиш на вулицю, бо "застудишся". Це стара бабська казка. Через те, що ми більше сидимо вдома, а отже, ділимося більшою кількістю мікробів взимку і восени, ми частіше хворіємо на застуду.
Нежить
Ось кілька порад, які допоможуть вам пережити застуду. Для полегшення нежитю можна використовувати серветку. Не використовуйте безрецептурні препарати, щоб висушити ніс. Ваш організм намагається усунути будь-який вірус, яким ви заразилися. Дозвольте організму виконувати свою роботу. Безрецептурні препарати можна використовувати для полегшення закладеності носа. Це особливо корисно вночі, коли вам потрібно дихати і відпочивати. Застуда може викликати лихоманку.
Пийте багато рідини та відпочивайте, якщо у вас підвищена температура. Намагання організму знищити вірус, яким ви заразилися, є ще однією причиною лихоманки. Якщо ваша температура не нижче 101 градуса і ви почуваєтеся комфортно, то не турбуйтеся.
Висока температура.
Висока температура може завдати більше шкоди, ніж користі, тому не зволікайте з лікуванням. Висока температура може призвести до серйозних ускладнень. Ви повинні зателефонувати своєму лікарю, якщо у вас температура вище 100 градусів більше чотирьох днів поспіль. Це може означати, що у вас серйозніші захворювання, ніж звичайна застуда.
Рідина важлива. Пийте багато рідини. Теплі напої, такі як чай і гарячий шоколад, можуть бути заспокійливими, але переконайтеся, що ви включаєте воду у своє споживання рідини. Це настільки важливо, що я повторюю це знову. Щоб зменшити поширення застуди, часто мийте руки. Уникайте торкатися носа, рота та очей. Застуда може легко передаватися від однієї людини до іншої. Не торкайтеся носа, рота та очей. Теплі рідини, такі як чай або бульйон, можуть бути корисними, якщо у вас болить горло. Супові бульйони також можуть бути корисними.
Парові інгаляції
Зволожувач повітря можна використовувати для зволоження повітря у вашому домі, оскільки піч сушить його. Зволожувач повітря для кімнати є більш портативним, ніж зволожувач повітря для всього будинку, і його можна легко переміщати. Для полегшення болю в горлі можна використовувати льодяники для горла. Деякі з них полегшують біль і підтримують горло у вологому стані.