Як і для матері, що працює, дуже важливо, які програми ви налаштовуєте самостійно, так само як і вдома. Рутини дають змогу зрозуміти, що відбувається в ту саму мить, щоб ви могли щось запам'ятати.
Рутини
Рутини готують людину до наступного дня, а також допомагають діяти швидше і більш злагоджено порівняно з пошуком того чи іншого продукту. На одному з етапів програма раннього ранку включає в себе моє особисте вставання (пізно - це тригер, який постійно спонукає мене до того, щоб виспатися). Я поспішаю прийняти ванну, намагаюся придумати, що саме я буду робити, готую ранковий сніданок (ха!! так, точно), переконуюся, що мій чоловік прокинувся і може відвезти дитину до коледжу.
Нарешті, я біжу додому, щоб зафіксувати конкретного тренера, щоб переконатися, що зможу сфокусуватися на періоді. Хтось із цього конкретного аудіо віддалено знайомий? Я також б'юся об заклад, що вдень ви буваєте розфокусовані, займаючись кількома справами одночасно, намагаючись все встигнути, тому ви можете відволіктися від роботи, щоб встигнути забрати дітей з садочка, розробити якусь справу (бажано таку, що займає півгодини або навіть менше), бути обережним з улюбленими фільмами, допомагати дітям з науковими дослідженнями, лягти спати, щоб потім просто лежати і думати про все, чого не вдалося досягти за день (і завтра).
Візьміть до уваги
По правді кажучи, це марна трата часу, до того ж існує кращий спосіб контролювати власний ранковий та нічний графік. Першим кроком буде розглянути, чи знаєте ви, які речі виконуєте кожного ранку та кожної окремої ночі. Наприклад, у моїй обурливій програмі кожного ранку я встаю із запізненням (продовжуйте натискати кнопку "дрімота"), тому мені доводиться поспішати, щоб бути готовим до того, щоб встигнути на наш туристичний автобус.
Я з'ясовую, що саме я буду робити і де саме, щоб бути впевненим, що я теж буду в тилу. Ці речі не змінюватимуться. Другий етап. 2-й етап - визначення того, що допоможе спростити індивідуальні дії. В основному я зрозумів, що я вдягаю, щоб працювати зранку, що може значно скоротити час, необхідний для підготовки щоранку.
Майте на увазі
Я можу витратити близько десяти-двадцяти хвилин на те, щоб придумати, що саме і куди я буду класти. Якщо я знаю, то на те, щоб покласти певний одяг, мені знадобиться лише пара хвилин, а якщо ні, то три або більше. Третя дія - зробити щось. Те, що я почала робити, було розглядати наш одяг з огляду на наступний день напередодні ввечері. Насправді це починається на початку конкретних 7 днів.
У неділю я отримую туманне уявлення про речі, які я неодмінно точно буду носити протягом 7 днів, щоб забезпечити собі можливість обміркувати наш одяг напередодні ввечері. Це три або більше простих кроки, які допоможуть вам набагато краще контролювати свої нічні та ранкові програми. Але майте на увазі дещо, гнучкість. Ви повинні спробувати не отримати настільки добре встановлений власний графік, щоб при його зміні це не зашкодило всій вашій програмі.
Останнє зауваження
В ідеалі, замість того, щоб мій чоловік відвозив нашу дитину до коледжу, я маю зробити це через те, що їхній розпорядок дня змінився. Тому мені потрібно змінити свій графік, щоб дати вам можливість підготувати нашу дитину, і ми обидва, як правило, граємо в божевільні ігри. Більш розслаблений графік може вам дуже допомогти. Виграш, як правило, полягає в тому, що ви бачите, скільки часу ви можете відволіктися від власних ранкових та вечірніх справ, щоб встигнути зробити набагато більше разом з коханими, друзями, а також з самим собою.