Головний біль - поширена проблема. Близько 12% населення страждає від мігрені. Якщо додати головний біль напруги, кластерний та синусовий біль, ця цифра може наблизитися до 100%. Хоча рецептурні та безрецептурні засоби від головного болю часто є ефективними, деякі люди вважають побічні ефекти та витрати більш проблематичними.
Природні шляхи
Ви можете уникнути цих проблем, вживаючи будь-які з багатьох рослинних і мінеральних добавок. Ось деякі з варіантів, які ви можете розглянути. Вони перераховані в алфавітному порядку. Якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтеся з лікарем. Деякі з них не рекомендуються дітям до двох років, вагітним або матерям, що годують груддю, а також дітям до двох років.
Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати Кумадин або будь-які інші препарати, що розріджують кров. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є проблеми з нирками.
Візьміть до уваги
- Жовтець. Він продається під брендом "Петадолекс" і його слід приймати як профілактичний засіб.
- Кайенна. Кайенна розширює кровоносні судини, покращуючи кровообіг, а також є природним анальгетиком. Капсули з кайєном можна придбати і приймати як профілактичний засіб. Або ви можете приймати кайену в міру необхідності. Якщо у вас є кайенский (червоний болгарський) перець у вашій шафці зі спеціями, він підійде. Ви можете додати його в склянку води або в чашку чаю, кави або гарячого шоколаду. Вам потрібно буде поекспериментувати, щоб знайти потрібну кількість. Почніть з 1/8 чайної ложки і збільшуйте дозу з часом. Можливо, вам буде достатньо цілої чайної ложки, але ви можете відчути полегшення і від меншої кількості.
- Насіння селери. Його можна придбати у місцевому продуктовому магазині. Ви можете замочити насіння в гарячій воді і процідити, щоб приготувати чай.
- Ромашка. Ромашковий чай заспокоює і заспокоює, і його можна знайти в більшості продуктових магазинів.
- Кориця може зменшити стрес, розслабити напружені м'язи та знизити кров'яний тиск. Все це допомагає полегшити головний біль.
- Кофермент Q10 відповідає за виробництво енергії в мітохондріях клітин.
- Евкаліптова олія. Це ефірна олія. Ви можете використовувати кілька крапель, щоб зробити олію-носій (рослинну або оливкову). Втирайте олію в лоб, щоб зняти головний біль від напруги. Ви також можете спробувати нанести кілька крапель олії на носовичок і понюхати її.
- Оман, гінкго та інші трави можуть зменшити мігрень і судинні проблеми, зменшуючи розширення і спазми кровоносних судин. Вони також мають протизапальну дію, а гінкго знімає запаморочення, пов'язане з головним болем. Хоча вони гіркі, ви можете жувати листя папороті або приймати капсули чи настоянку. Це чудовий засіб від кластерного головного болю або мігрені. Здається, що оман більш ефективний для профілактики мігрені, ніж для її лікування. Можливо, ви захочете використовувати його на регулярній основі. Обидва засоби можна придбати в магазинах здорового харчування.
- Імбир зменшує набряк судин головного мозку і послаблює біль. Він активує природні опіоїди в мозку. Ви можете приймати його у вигляді чаю або таблеток у магазинах здорового харчування. Свіжий імбир також можна використовувати в кулінарії, кристалізований імбир можна їсти, а свіжо натертий імбир можна додавати в напої. Імбир корисний при мігрені та інших головних болях. Він також допомагає при нудоті.
- Мед - це натуральний цукор, який бджоли попередньо перетравили. Його використовували ще з біблійних часів. Він багатий на калій і магній, які розслаблюють артерії і дозволяють крові вільніше надходити до мозку. Якщо ви відчуваєте наближення мігрені, прийміть кілька чайних ложок. Його також можна використовувати для лікування похмілля. Вдихайте пару від кипіння рівних кількостей меду та яблучного оцту.
- Лаванда може зменшити біль і розслабити. Можна робити масаж або вдихати евкаліптову олію.
- Люди, які страждають від кластерного головного болю, можуть отримати користь від літію - солі, яку можна використовувати для лікування біполярного розладу. Її можна придбати в місцевому магазині здорового харчування.
- Майоран знімає м'язову напругу. Головний біль від напруги можна зняти за допомогою препаратів ментолу. Втирайте олію в скроні.
- Магній. Іноді люди, які страждають від головного болю, можуть мати дефіцит магнію в організмі. Слідкуйте за етикеткою та приймайте рекомендовану дозу під час їжі. Не вживайте молочні продукти, оскільки магній перешкоджає засвоєнню кальцію.
- Багато клінічних досліджень показали, що розторопша, подібно до оману, довела свою ефективність. Її часто рекомендують для протидії несприятливому впливу алкоголю та інших препаратів, які можуть завдати шкоди печінці. Силімарин, потужний антиоксидант, відповідає за лікувальні властивості цієї трави.
- Гірчиця. Ви можете потримати ноги в гарячій ванночці для ніг протягом 10-20 хвилин. До неї додайте 2 чайні ложки порошкоподібного майонезу. Ви можете полегшити головний біль за допомогою тепла і гірчиці. Гірчичний порошок також можна придбати у місцевому продуктовому магазині.
- Пасифлора інкогніта - тропічна рослина, яка використовується для лікування нервових станів з 19-го століття. Клінічні випробування показали розслаблюючі та заспокійливі властивості пасифлори. Її часто рекомендують для зменшення тривоги та напруги.
- М'ята знімає напругу та біль. Використовуйте олію для масажу або нюхання. Не допускайте потрапляння м'ятної олії в очі! Ця олія може бути корисною при головному болю напруги. М'ятний чай можна придбати у місцевому продуктовому магазині.
- Як і CoQ10, рибофлавін (вітамін B-2) впливає на виробництво енергії в мітохондріях. Рекомендовану дозу дивіться на упаковці.
- Розмарин. Олія розмарину корисна для розширення кровоносних судин. Втирайте кілька крапель у скроні. Приготуйте розмариновий чай, додавши одну чайну ложку розмарину в чашку окропу. Дайте настоятися 10 хвилин, а потім процідіть чай. Валеріана - природний знеболювальний засіб і засіб для зняття напруги. Її можна придбати в капсулах у місцевому магазині здорового харчування.
- Кора білої верби може бути використана для досягнення результатів, подібних до аспірину, але є більш м'якою для шлунку. Це натуральний інгредієнт, з якого виготовляють аспірин. Ви можете знайти настоянки або капсули в магазинах здорового харчування.
Висновок
Це чудові варіанти для людей, які не хочуть витрачати гроші та ризикувати, як це роблять традиційні ліки. Більшості людей, які страждають від головного болю, це не зашкодить.