Припливи різняться за інтенсивністю у різних жінок, але вони залишаються одним з найбільш обговорюваних симптомів менопаузи; в основному через те, що вони викликають дискомфорт. У деяких жінок ці симптоми з'являються протягом кількох років, тоді як деякі відчувають їх і в 70 років. Часто це спадкове.
Припливи
Припливи виникають, коли організм виробляє менше гормонів естрогену і прогестерону з різних причин, пов'язаних зі старінням. Припливи можуть тривати від кількох секунд до кількох хвилин, а іноді вони можуть тривати до години. Тяжкість залежить від способу життя жінки, а також від психологічних факторів.
Деякі дівчата сильно потіють, а деякі лише пітніють. Деякі жінки відчувають головний біль, запаморочення, слабкість, втому або втрату сну, прискорене серцебиття, прискорене або нерегулярне серцебиття. Завжди корисно проконсультуватися з лікарем. Деякі дівчата справляються з припливами, не приймаючи жодних ліків. Інші, які відчувають більш інтенсивні припливи, потребують допомоги. Припливи і нічна пітливість можуть викликати переривчастий сон, безсоння, напади тривоги, депресію і занепокоєння, серед інших симптомів, які можуть бути болючими впродовж усього подальшого життя.
Інтенсивність
Інтенсивність припливів у різних дівчат різна. Легкі припливи викликають відчуття жару менше хвилини і майже не супроводжуються виділенням поту. Помірні припливи викликають більше тепла і трохи потовиділення і тривають від двох до трьох хвилин. Сильні припливи викликають сильне відчуття жару і потовиділення і можуть тривати довше.
Гостра їжа, алкогольні напої, гарячі напої, білий цукор (також може викликати прискорене серцебиття), спекотна погода, стрес, гарячі ванни і сауни, тютюн, марихуана і невиражений гнів можуть бути чинниками, що викликають припливи.
Так само, як і втома чи стрес, адже якщо наднирники перевтомлюються, це може призвести до зниження рівня прогестерону, який можна поповнити за допомогою лосьйонів, що відпускаються без рецепта. Також відомо, що припливи виснажують запаси вітамінів групи В, вітаміну С, калію і магнію в нашому організмі. При легких приливах рекомендується щоденна доза вітаміну Е від 400 до 800 МО. Більшість жінок починають приймати добову дозу від 600 до 800 МО вітаміну Е разом з вітаміном С, а коли припливи вщухають, зменшують дозу до 400 МО.
Вітамін Е виявився ефективним для 60 відсотків дівчат, і для того, щоб його ефект проявився, потрібно від 2 до 6 тижнів. Вітамін Е протипоказаний при певних захворюваннях, таких як діабет, високий кров'яний тиск, ревматичні захворювання серця, гіпертонія в анамнезі тощо, тому завжди варто проконсультуватися з лікарем.
Приємно чути.
Менше 10 відсотків дівчат у незахідних культурах, таких як Японія, Мексика та Індія, відчувають припливи та нічну пітливість. Це пов'язано з високим споживанням сої, яка стимулює вироблення естрогену. Такі трави, як женьшень, вітекс агнус кастії, корінь солодки, чорний кохош, дон-квай, синій кохош, несправжній єдиноріг і сарсапарила, використовуються для полегшення припливів.