Hitzewallungen sind bei den verschiedenen Frauen unterschiedlich stark ausgeprägt, aber sie sind nach wie vor eines der meistdiskutierten Symptome der Menopause, vor allem weil sie so unangenehm sind. Manche Frauen haben diese Symptome nur ein paar Jahre lang, während andere sie noch mit 70 Jahren erleben. Oftmals ist dies erblich bedingt.
Hitzewallungen
Hitzewallungen treten auf, wenn der Körper aus verschiedenen Gründen, die mit dem Altern zusammenhängen, weniger Östrogen- und Progesteronhormone produziert. Die Hitzewallungen können von einigen Sekunden bis zu einigen Minuten dauern; manchmal dauern sie nachweislich bis zu einer Stunde. Der Schweregrad hängt neben psychologischen Faktoren auch von der Lebensweise der Frau ab.
Manche Mädchen schwitzen wirklich, andere schwitzen nur. Manche Frauen haben Kopfschmerzen, fühlen sich schwindlig, schwach, müde oder schlafen schlecht, haben Herzklopfen und Herzstolpern oder unregelmäßige Schläge. Es ist immer eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren. Manche Frauen kommen mit ihren Hitzewallungen zurecht, ohne irgendwelche Medikamente einzunehmen. Andere, die unter stärkeren Wallungen leiden, brauchen Hilfe. Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche können zu Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, Panikattacken, Depressionen und Angstzuständen führen, neben anderen Symptomen, die für den Rest des Lebens schmerzhaft sein können.
Intensität
Die Intensität ist bei den verschiedenen Frauen unterschiedlich. Leichte Hitzewallungen erzeugen ein Hitzegefühl, das weniger als eine Minute anhält und bei dem man kaum oder gar nicht schwitzt. Mäßige Hitzewallungen erzeugen mehr Hitze und etwas Schweiß und dauern zwei bis drei Minuten. Schwere Hitzewallungen verursachen starke Hitze und Schweißausbrüche und können längere Zeit andauern.
Scharfes Essen, alkoholische Getränke, heiße Getränke, weißer Zucker (kann auch Herzklopfen verursachen), heißes Wetter, Stress, heiße Bäder und Saunen, Tabak, Marihuana und unausgesprochener Ärger können Faktoren sein, die Hitzewallungen verursachen.
Auch Müdigkeit oder Stress können eine Rolle spielen, denn wenn die Nebennieren überlastet sind, kann dies den Progesteronspiegel senken, der mit rezeptfreien Lotionen ergänzt werden kann. Es ist auch bekannt, dass Hitzewallungen Vitamin B, Vitamin C, Kalium und Magnesium in unserem Körper verbrauchen. Bei leichten Wallungen wird eine tägliche Dosis von 400 bis 800 IE Vitamin E empfohlen. Die meisten Frauen beginnen mit einer täglichen Dosis von 600 bis 800 IE Vitamin E zusammen mit Vitamin C, und wenn die Hitzewallungen abklingen, reduzieren sie auf 400 IE.
Vitamin E hat sich bei bis zu 60 Prozent der Mädchen als wirksam erwiesen, und es dauert etwa 2 bis sechs Wochen, bis die Wirkung einsetzt. Vitamin E ist bei bestimmten Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, rheumatischen Herzerkrankungen, Bluthochdruck in der Vorgeschichte usw. kontraindiziert, und es ist immer ratsam, die Meinung eines Arztes einzuholen.
Gut zu wissen
Weniger als 10 Prozent der Mädchen in nicht-westlichen Kulturen wie Japan, Mexiko und Indien leiden unter Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen. Dies wird mit dem hohen Sojakonsum in Verbindung gebracht, der die Östrogenproduktion anregt. Kräuter wie Ginseng, Vitex agnus castii, Süßholzwurzel, Traubensilberkerze, Dong quai, Blaue Traubensilberkerze, Falsches Einhorn und Sarsaparilla werden zur Linderung von Hitzewallungen eingesetzt.