Zistíte, že do deviatich týždňov budete pravdepodobne považovaná za čerstvú matku. Možno ste preto nadšená, a preto sa tešíte na prežívanie každého momentu materstva. Predstava, že čakáte s trpezlivosťou, a potom konečne postupujete, aby ste si udržali svoje vlastné malé bábätko, zaplaví vaše vlastné centrum spolu s radosťou. Tento pocit nemôže nič narušiť.
Pribúdajúce kilogramy
Extra libier počas tehotenstva bude niečo, čo väčšina žien starosti. Mať "detský hrboľ" nie je naozaj problém, neberie nadváhu, ktorá sa získava počas celých deviatich mesiacov. Prečo je táto konkrétna obava tak rozšírená v našej modernej spoločnosti? Na vyriešenie tohto konkrétneho problému sa očakávajú len dve malé slová, konkrétne masmédiá. Masmédiá ponúkajú zobrazené ženy, pretože potrebujú byť neuveriteľne štíhle, vlastne počas tehotenstva.
Tam je určite taký trend, pokiaľ ide o zníženie hmotnosti a dámy sa zdajú byť naozaj pocit, že v žiadnom prípade opatrenia, aby špecifikácie spoločnosti. Obavy z nadváhy počas (a po) pôrodu ovplyvňujú myslenie žien v celej krajine. Problémom je skutočnosť, že nielen zníženie hmotnosti, najmä prostredníctvom trendov a diétnych programov, môže mať nepriaznivý vplyv na dievča, ale aj na vyvíjajúci sa plod.
Všetko, čo matka konzumuje, nápoje, alebo dokonca jesť môže mať buď optimistický alebo dokonca ničivo plus možno smrteľný vplyv na dieťa. Diéta alebo dokonca pevná kontrola príjmu potravy, aby sa zabezpečil minimálny prírastok tuku, môže spôsobiť, že konkrétny vyvíjajúci sa plod dostane mnoho zdravotných problémov, napríklad: malformácie, zhrubnutie spojené s priestorom arteriálnej steny, poškodenie mysle, predčasný pôrod, hypertónia, diabetes mellitus druhého typu, stane sa náchylnejším na autoimunitné ochorenia, niekoľko skleróz, reumatoidnú artritídu, systémový lupus erythematosis a môže niektoré ďalšie zdravotné problémy v maternici po pôrode.
Prevencia
Budúca mamička bude dokonca znášať zdravotné problémy jednoducho tým, že počas tehotenstva schudne. Aby ste zabránili akýmkoľvek problémom s osobou alebo dokonca s vaším vyvíjajúcim sa plodom, jedzte dobre a obmedzte množstvo holých alebo dokonca vyšších kalorických potravín, ktoré obsahujú veľa glukózy alebo dokonca sodíka. Rovnako dôležité je vyhýbať sa alkoholickým nápojom, fajčeniu cigariet, kofeínovým nápojom a liekom.
V prípade, že sa vydáte na konzumáciu, vyberte si vyvážené jedlá. Alebo si buďte istí, aké jedlá sú oveľa lepšie, a požiadajte o diétnu príručku. Napriek tomu, že starší manželia rozprávajú, že budete "jesť pre dvoch", možno naozaj dodávate potrebnú výživu "pre dvoch". Jednoducho potrebujete o sto až tristo kalórií viac, ako je bežná správna strava pre niekoho vo vašom veku/váhe. Musíte mať k dispozícii aj zdravé a nutrične bohaté občerstvenie. Dôrazne sa odporúča konzumovať 6 až 7 malých potravín každý deň. Tým sa vyhnete prejedaniu a mnohým to pomôže zabrániť alebo dokonca znížiť príznaky pálenia záhy v tehotenstve.
Vezmite na vedomie
Prečo by som mala v tehotenstve pribrať? Existuje mnoho vysvetlení, prečo je vhodný prírastok tuku v tehotenstve kľúčový pre vývoj a rast vášho dieťaťa, ako aj pre vaše vlastné zdravie. Hlavným dôvodom zdravého priberania počas tehotenstva je, že dieťa má v každej fáze svojho rastu osobitné požiadavky na stravu. To sa skladá z konkrétnej fázy pred tým, ako sa rozhodnete pochopiť, že ste tiež v očakávaní.
Existujú určité pokroky, ktoré sa môžu stať v určitom období. Určitá výživa je potrebná pre konkrétny vývoj, čo vysvetľuje, prečo je zdravá strava a zdravý prírastok hmotnosti zvyčajne veľmi dôležitý pre dieťa, aby získalo optimálne výsledky vývoja. Akonáhle táto fáza pominie, je naozaj odstránená a nemusí sa "doháňať" v rámci neskorších úrovní. Udržiavaním na trase spojenej so zdravým prírastkom tuku navyše chráni, že sa to stane, že budete doslova dosť dobrý na to, aby ste udržali svoje dieťa po celú dobu tehotenstva dievčaťa.
Strata telesnej hmotnosti a nikdy konzumovať zdravú výživu môže spôsobiť, že konkrétne ste sa určite ukáže byť vážne chudokrvný plus existuje možnosť straty nenarodené dieťa najmä v 1. trimestri. V prípade, že zostanete chudokrvní počas celého tehotenstva, môžete mať problém spolu s dievčenskou červenou krvou, ktorá sa obnovuje hneď po odoslaní, čo môže mať za následok ohrozenie zdravia alebo dokonca v naozaj vážnych situáciách môže viesť k strate života.
Priberať na váhe
Bez ohľadu na to, či máte podváhu alebo ste obézni, odporúča sa, aby ste jednoducho pribrali na váhe. Typické priberanie na váhe je približne 25-35 libier. V prípade, že máte podváhu, sa dôrazne odporúča, aby ste získali približne 28-40 libier, a keď máte nadváhu, musíte získať približne 15-25 libier. V prípade, že očakávate narodenie dvojčiat, je potrebné, aby ste mali 35-40 libier. Bez ohľadu na to, v akej triede sa človek nachádza, je naozaj dôležité, aby ste čo najrýchlejšie podstúpili prenatálnu liečbu. Váš gynekológ si myslí, koľko telesnej hmotnosti by ste mali získať a spôsob, ako dosiahnuť tento cieľ v rámci zdravého spôsobu.
Ako môžem udržať každý z nás zdravý v mojom materstve? Najprv si nájdite dobrého gynekológa, ktorému dôverujete. On/ona môže potvrdiť, že ste v "hmotnostnej kategórii". Vytvorí pre vás výživové usporiadanie aj to, čo/ako zvyčajne by ste mali konzumovať. To môže zabezpečiť, aby to najlepšie pochádzalo zo životného štýlu pre dieťa po a pred jeho narodením. Rovnako vám pomôže dostať sa do rutiny spojenej s konzumáciou zdravých a často po celú dobu tehotenstva a v minulosti.
Po druhé, váš lekár bude dokonca vytvoriť cvičenie rutina, ktorá bude pomáhať osobe na zdravú telesnú hmotnosť. Cisársky rez. 85% žien, ktoré budú fyzicky cvičiť, má jednoduché pôrody pohlavných orgánov. Cvičenie ponúka aj zdravotné výhody pre dieťa. Vaše dieťa by mohlo byť štíhlejšie, má nižšiu možnosť vykazovať správanie alebo dokonca chemické látky náznaky napätia, vydržať pôrod oveľa lepšie, je robiť oveľa lepšie a sú oveľa energickejší z pôrodu.
Záver
Aby ste sa vyhli ťažkostiam počas tehotenstva, začnite žiť správnym spôsobom života pred rozhodnutím otehotnieť. V prípade, že ste v súčasnosti čaká, poraďte sa so svojím lekárom svoju súčasnú telesnú hmotnosť, koľko musíte získať, čo / ako často, ako môžete konzumovať, vytvoriť fyzický cvičebný plán, plus navštíviť normálne kontroly, aby sa zabezpečilo, že vaše dieťa sú zdravé a zostať tak po celú dobu tehotenstva, počas práce, po odoslaní. Zastavte presne to, čo moderná spoločnosť verí, že musíte vyzerať. Urobte to, čo presne je pre vás správne vymazať slovo, prosím, nezabudnite, že ste nádherná presne tak, ako ste!