Ak pociťujete nával tepla najmä v oblasti krku a tváre, pravdepodobne používate horúci záblesk. Mnohokrát si ľudia myslia, že majú horúčku, keď k tomu dôjde. Okrem toho ju zvyčajne sprevádza nadmerné potenie. To, že ide o nával horúčavy alebo nočné potenie, spoznáte podľa toho, že trvá len niekoľko minút alebo dokonca sekúnd, ale neustále sa vracia.
Návaly horúčavy
Nikto si nie je istý, čo skutočne spôsobuje návaly horúčavy, ale zvyčajne sa vyskytujú, keď žena vstúpi do melanchólie. Potenie je pravdepodobne spôsobené tým, že sa telo snaží znížiť náhlu zmenu teploty. Ak ste doma, môžete si od návalov uľaviť jednoduchým znížením teploty v domácnosti.
Už len nosenie sandálov namiesto topánok a ponožiek môže pomôcť udržať nižšiu telesnú teplotu. Niektoré ženy ich začínajú pociťovať už po štyridsiatke. Má ich približne 40 percent menštruujúcich žien, ktoré sú vo veku 40 rokov. Takže v skutočnosti môžu začať skôr, ako žena prejde do melanchólie.
Okrem pocitu horúčavy môžete pociťovať aj búšenie srdca, stres alebo bolesť hlavy. Záblesk horúčavy na verejnosti môže byť dosť nepríjemný a dokonca trochu trápny, pretože pre okolie môžete vyzerať celá spotená a červená.
Štatistika
Približne 85% žien tvrdí, že mali návaly horúčavy. Ale zvyčajne len asi 15 percent z nich má nejaké, ktoré sú natoľko závažné, že idú k lekárovi, čo robiť, aby im predišli. Úľavu od návalov horúčavy a jej príznakov objavíte vrstvením oblečenia, ktoré nosíte, cvičením a zmenou spôsobu stravovania. Mnohým ženám pomáha zníženie stresu a relaxácia pomocou jogy a meditácie. Pomôcť môže aj obyčajné vypitie pohára studenej vody. Mnohé dievčatá vedia rozoznať, kedy na ne prichádza.
Môžu mať nepríjemný pocit alebo im môže byť trochu zle od žalúdka. Niektorí dokonca dostanú pocit hladu, takže sa uistite, že máte po ruke veľké množstvo ovocia a zeleniny, aby ste sa po získaní tohto pocitu neprejedli vysokokalorickými potravinami.
Záver
Často sa stáva, že vás návaly horúčavy v noci zobudia a pre mnohé ženy je to viacnásobná príležitosť, ktorá spôsobuje, že si dostatočne neodpočinú. To môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy, napríklad zníženie hmotnosti. Takže v prípade, že začnete mať tieto príznaky, majte na pamäti, že je to len dočasné. A využitím niekoľkých z uvedených techník sa môžete naučiť, ako nájsť úľavu od návalov horúčavy.