Hvis du føler et rush av varme, spesielt i nakken og ansiktet, bruker du sannsynligvis en hetetokter. Mange ganger tror folk at de har feber når dette oppstår. I tillegg er det vanligvis ledsaget av overdreven svette. Du kan fortelle at dette er en hetetokter eller nattesvette siden det bare varer et par minutter eller til og med sekunder, men det fortsetter å komme tilbake.
Hetetokter
Ingen er sikre på hva som virkelig forårsaker hetetokter, men de oppstår vanligvis når en kvinne går inn i melankoli. Svettingen er sannsynligvis forårsaket av at kroppen prøver å redusere det brå temperaturskiftet. Hvis du er i huset ditt, kan du få lindring fra blinker ved ganske enkelt å redusere temperaturen i hjemmet ditt.
Bare det å bruke sandaler i stedet for sko og sokker kan også bidra til å holde kroppstemperaturen lavere. Noen kvinner begynner å oppleve disse så unge som førti. Omtrent 40 prosent av menstruerende kvinner som er i 40-årene har dem. Så de kan faktisk begynne før en kvinne går inn i melankoli.
I tillegg til den varme følelsen du får, kan du også føle at hjertet ditt raser og føle deg stresset eller få hodepine. Å ha en hetetokter i offentligheten kan være ganske ubehagelig og til og med litt pinlig fordi du kan se svett og rød ut for folk rundt deg.
Statistikk
Omtrent 85% av kvinnene sier at de har hatt hetetokter. Men vanligvis har bare rundt 15 prosent noen som er alvorlige nok til at de går til legen om hva de skal gjøre for å forhindre dem. Lindring for hetetokter og dens symptomer oppdages ved å legge klærne du bruker, trene og endre hvordan du spiser. Stressreduksjon og avslapning med yoga og meditasjon hjelper mange kvinner. Bare det å drikke et kaldt glass vann kan hjelpe. Mange jenter kan fortelle når en kommer på.
De kan få en urolig følelse eller kanskje litt vondt i magen. Noen får til og med en sultfølelse, så sørg for å ha mye frukt og grønnsaker tilgjengelig, slik at du ikke spiser for mye kaloririk mat når du får denne følelsen.
Konklusjon
Ofte vil hetetokter vekke deg om natten, og for mange kvinner er det flere anledninger som fører til at de ikke får nok hvile. Dette kan føre til andre helseproblemer som vektreduksjon. Så hvis du begynner å få disse symptomene, må du bare huske at det bare er midlertidig. Og ved å bruke en rekke av de ovennevnte teknikkene kan du lære å finne litt lettelse fra hetetokter.