Obrambna inteligenca: Ali ste pred kratkim trenirali svojo amigdalo? Ste se kdaj ustrašili kače ali pajka ali morda nekoga, ki je nenadoma kričal brez razloga? Kaj pa, če vam povem, da ima vaš telesni odziv na ta presenetljivi dogodek zelo temeljno vlogo pri samoobrambi? Prva pika, iz katere izhajajo vse druge pike na sliki samoobrambe, je amigdala.
Poglejmo...
Ne, to ni mitsko božanstvo, ki opozarja duše bojevnikov na grozečo nevarnost. To je predel možganov, ki ima prst na psihološkem vzroku uma. Amigdala in drugo področje možganov, znano kot hipokampus, sta odgovorna za spomin in skoraj celotno ohranjanje spomina. Hipokampus prevzame rabo za priklic posebnosti spomina, kot je kontekst, vendar je amigdala tista, ki vodi do vrednot in posledično čustev ter dejavnosti, ki se uporabljajo za vse te spomine.
Ste na primer že kdaj odprli predal in ob pogledu na gumijastega pajka ali kačo poskočili, da bi sekundo pozneje izdihnili in se nasmehnili? Kako pogosto ste slišali nekaj, zaradi česar ste takoj izbruhnili v smeh, po možnosti razpršili pijačo, ki ste jo ravnokar popili, samo da bi vas bilo sekundo pozneje sram? Ali pa ste morda kdaj začutili nekaj, kar vas je nemudoma vrnilo nazaj, namesto da bi se zgolj spomnili, temveč čustveno občutili prijetne trenutke iz vaše preteklosti? Čustvo in prvi odziv je, da je amigdala v dejavnosti. Spoznanje, da kača v zgornjem predalu ni bila v ogradi, ki bi vas varovala pred njo, je hipokampus.
Reakcije
Amigdala je pripisala čustvo (strah), ki je sprožilo takojšen odziv (skok nazaj in morebitni krik), nato pa so predfrontalni lobiji (logično, "verujoče" področje možganov) ugotovili, da je zaradi barve, vidnih šivov plesni iz gume in pomanjkanja splošne resnice to v redu in da vam ni treba bežati. Pri tem je pomembno razumeti zaporedje, v katerem potuje nevronski signal, in to, kakšno povezavo ima vsako področje možganov s skupnim odzivom, ki ste ga pokazali.
Ko odprete predal, vaše oči pošljejo znak kače v talamus, ta pa signal v vidno skorjo, ki se poveže s predfrontalnimi režnji in racionalizira okoliščine. Vendar talamus najprej pošlje signal, in sicer v vsega 0,012 sekunde, naravnost v amigdalo za takojšen preizkus preživetja. Drugi znak po obdelavi v predčelnih režnjih ostane prenesen nazaj v amigdalo za poslanstvo čustvovanja o tem, kar vidite.
Prvi signal, ki ga amigdala prejme iz talamusa, pa povzroči reakcijo "boj ali beg". Kako lahko amigdala ve, da bo sprožila hiperreakcijo na realistično kačo in preprosto spremljanje slike kače? Tesno sodelovanje s hipokampusom pri ustvarjanju spominov omogoča to posebno razlikovanje. Hipokampus je namreč tisti, ki uporablja kontekst tistega, kar vidite. Ta pa nadzoruje raven, do katere je amigdala stimulirana s tem prvotnim signalom budnosti.
Upoštevajte
Poleg konteksta pa je grozeča narava kače, ki povzroči sprožilni odziv, tudi specializacija spominske funkcije amigdale. Uvedba spomina je pravzaprav izločanje spojin iz streljanja nevronskih sinaps, ki ga spodbudi ekipa amigdala/hipokampus. Manjši incident, kot je opazovanje vožnje mimo v semaforju, spodbudi zelo majhen sinapse/kemični odtis, ki ni zlahka obnovljiv spomin po preteku minimalnega časa.
Vendar pa pomemben pojav nasilne izkušnje pusti nevronski odtis, ki ga lahko ob pravih dražljajih zlahka obnovimo leta ali desetletja po dogodku. To je prva pika v sliki povezovanja točk pri odzivanju za samoobrambo. Preden se vstavijo čustvene podrobnosti epizode (strah), pride tudi do takojšnjega telesnega odziva, ki ga nadzoruje amigdala. Ta telesni odziv (trzanje, odskok nazaj, jok, jok itd.) je lahko tudi neke vrste spomin.
To je vnaprej programiran odziv iz prejšnjih srečanj ali pridobljenega znanja, ki je shranjen v popolnoma enaki kemični metodi/ sinapsi in ga je mogoče reprogramirati. Med delom pri podpori varovanja dostojanstvenikov sem se udeležil tehničnega usposabljanja, ki se je posebej ukvarjalo s tem reprogramiranjem.
Razumemo ga
"Žrtev" so pokrili s črno kapuco, ki so jo s pomočjo vrvi in škripca hitro potegnili v strop. Pod kapuco so se agresorji naključno postavljali okoli žrtve in igrali svojo vlogo, ko je bila kapuca odtrgana, medtem ko so bili izpostavljeni zvočnim motnjam, ki so zvenele kot opeke v sušilniku za perilo. Lahko bi vas napadli od zadaj, zamahnili z zaprto pestjo, porezali z vadbenim nožem, ustrelili s pištolo .357, napolnjeno s slepimi naboji, preprosto vprašali za pot do letališča itd.
Vzorec je bil poljuben, da bi ocenili ustreznost vašega odgovora. Ključno je bilo, da je bilo nasilje dejanja. Če vas niso povprašali po navodilih ali drugi pasivni izkušnji, bi bilo to takojšnje, popolno kontaktno dejanje agresije, ki bi privedlo do hitrega poraza, če bi vaša amigdala povzročila trzanje ali pasivno fizično risanje.
Zaključek
Po večkratni izpostavljenosti neposrednemu nasilju v nekaj dneh se je amigdala začela reprogramirati tako, da se je odzvala takoj agresivno in se namesto z zamahom uprla nasilnemu napadu. Ste že slišali, da je ključ do treninga v ponavljanju? Za reprogramiranje amigdale, da dobi ustrezen odziv za samoobrambo, je potrebno ponavljanje. Kako pomembno je to? Ta fizični odziv se sproži v vsega dvanajstih tisočinkah sekunde.