Defensive Intelligenz: Haben Sie in letzter Zeit Ihre Amygdala trainiert? Wurden Sie schon einmal von einer Schlange oder Spinne erschreckt oder von jemandem, der plötzlich und ohne Grund schreit? Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Ihre körperliche Reaktion auf dieses erschreckende Ereignis eine sehr wichtige Rolle bei der Selbstverteidigung spielt? Der erste Punkt, von dem alle anderen Punkte auf dem Selbstverteidigungsbild ihre Anordnung erhalten, ist die Amygdala.
Schauen wir mal...
Nein, es handelt sich nicht um eine mythische Gottheit, die die Seele des Kriegers vor drohenden Gefahren warnt. Es ist die Region des Gehirns, die den Finger auf die psychologische Ursache des Geistes legt. Die Amygdala und eine andere Hirnregion, der Hippocampus, sind für das Gedächtnis und so gut wie alle Gedächtnisleistungen verantwortlich. Der Hippocampus ist für das Abrufen der Besonderheiten des Gedächtnisses wie den Kontext zuständig, aber die Amygdala führt zu den Werten und den daraus resultierenden Emotionen und Aktivitäten, die auf all diese Erinnerungen angewendet werden.
Haben Sie zum Beispiel schon einmal eine Schublade geöffnet und sich beim Anblick einer Gummispinne oder Schlange erschrocken, nur um eine Sekunde später auszuatmen und zu grinsen? Wie oft haben Sie etwas gehört, das Sie sofort in Gelächter ausbrechen ließ, wobei Sie vielleicht Ihr Getränk, von dem Sie gerade einen Schluck genommen hatten, verschütteten, nur um sich eine Sekunde später zu schämen? Oder haben Sie schon einmal etwas gerochen, das Sie nicht einfach nur in Erinnerung gerufen hat, sondern bei dem Sie sich an schöne Momente in Ihrer Vergangenheit erinnert haben? Die Emotion und erste Reaktion ist, dass die Amygdala in Aktivität ist. Die Erkenntnis, dass die Schlange in der obigen Schublade nicht in einem Gehege war, das Sie vor ihr schützte, war der Hippocampus.
Reaktionen
Die Amygdala ordnete eine Emotion zu (Angst), die eine unmittelbare Reaktion auslöste (einen Sprung nach hinten und ein mögliches Aufschreien), und die präfrontalen Lappen (der logische, "glaubende" Bereich des Gehirns) schlossen daraus, dass aufgrund der Färbung, der sichtbaren Schimmelnähte des Gummis und des Fehlens der allgemeinen Wahrheit alles in Ordnung war und Sie nicht zu fliehen brauchten. Es ist wichtig zu verstehen, in welcher Reihenfolge die neuronalen Signale übermittelt werden und welche Verbindung zwischen den einzelnen Gehirnregionen und der von Ihnen gezeigten kollektiven Reaktion besteht.
Wenn Sie die Schublade öffnen, senden Ihre Augen das Zeichen der Schlange an den Thalamus, der das Signal dann an den visuellen Kortex weiterleitet, der sich mit den präfrontalen Lappen verbindet, um die Situation zu rationalisieren. Der Thalamus sendet jedoch zunächst ein Signal in nur 0,012 Sekunden direkt an die Amygdala, um einen sofortigen Überlebenstest durchzuführen. Das andere Signal, nachdem es in den präfrontalen Lappen verarbeitet wurde, wird zurück in die Amygdala geleitet, um die Emotionen über das, was Sie sehen, zu steuern.
Aber das erste Signal an die Amygdala, das vom Thalamus kommt, verursacht die Kampf- oder Fluchtreaktion. Woher weiß die Amygdala, dass sie auf eine realistische Schlange eine Hyperreaktion auslöst, und woher weiß sie, dass sie einfach nur das Bild einer Schlange betrachtet? Ihre enge Zusammenarbeit mit dem Hippocampus bei der Produktion von Erinnerungen ermöglicht diese besondere Unterscheidung. Es ist der Hippocampus, der den Kontext des Gesehenen zuordnet. Dieser wiederum steuert das Ausmaß, in dem die Amygdala durch dieses ursprüngliche Wachsamkeitssignal stimuliert wird.
Beachten Sie
Aber die bedrohliche Natur der Schlange, neben dem Kontext, der zu einer Auslösereaktion führt, ist die Spezialisierung der Gedächtnisfunktion der Amygdala. Die Einführung eines Gedächtnisses ist in der Tat eine Sekretion von Verbindungen aus dem Schießen von neuronalen Synapsen, die durch das Team Amygdala/Hippocampus ausgelöst werden. Ein unbedeutender Vorfall, wie das Beobachten des Verkehrs an einer Ampel, löst eine sehr kleine Synapse/chemische Einprägung aus, die nach dem Verstreichen einer minimalen Zeitspanne keine leicht abrufbare Erinnerung ist.
Das signifikante Auftreten einer Gewalterfahrung hinterlässt jedoch einen neuronalen Abdruck, der Jahre oder Jahrzehnte nach dem Ereignis leicht wiederhergestellt werden kann, wenn er durch die richtigen Reize ausgelöst wird. Dies ist der erste Punkt in dem Bild, das die Punkte miteinander verbindet, wenn es um die Reaktion auf Selbstverteidigung geht. Bevor die emotionalen Details des Ereignisses (Angst) einfließen, gibt es auch eine unmittelbare körperliche Reaktion, die von der Amygdala gesteuert wird. Diese körperliche Reaktion (Zusammenzucken, Zurückspringen, Weinen, Schreien usw.) kann auch eine Art Erinnerung sein.
Es ist eine vorprogrammierte Reaktion aus früheren Begegnungen oder erworbenem Wissen, die in genau der gleichen chemischen/Synapsen-Methode gespeichert ist, und sie kann umprogrammiert werden. Während meiner Arbeit mit einem Sicherheitsdienst für Würdenträger besuchte ich eine technische Schulung, die sich speziell mit dieser Umprogrammierung befasste.
Verstehen wir es
Die Methode bestand darin, das "Opfer" mit einer schwarzen Kapuze zu bedecken, die mit Hilfe eines Seils und eines Flaschenzugs schnell an die Decke gezogen wurde. Während man sich unter der Kapuze befand und einem akustischen Ablenkungsmanöver ausgesetzt war, das sich wie Ziegelsteine in einem Wäschetrockner anhörte, stellten sich die Angreifer wahllos um das Opfer herum und spielten ihre Rolle, sobald die Kapuze hochgezogen wurde. Man konnte von hinten angegriffen werden, mit einer geschlossenen Faust geschlagen werden, mit einem Trainingsmesser aufgeschlitzt werden, mit einer mit Platzpatronen geladenen 357er erschossen werden, einfach nach dem Weg zum Flughafen gefragt werden usw..
Das Muster war willkürlich, um die Angemessenheit Ihrer Reaktion zu beurteilen. Der Schlüssel war die Gewalttätigkeit der Aktion. Wenn Sie nicht nach dem Weg gefragt wurden oder eine andere passive Erfahrung machten, wäre es ein sofortiger, vollständiger Kontaktakt der Aggression, der zu einer schnellen Niederlage führen würde, wenn Ihre Amygdala ein Zusammenzucken oder ein passives körperliches Ziehen verursachte.
Fazit
Nach wiederholter Exposition gegenüber unmittelbarer Gewalt innerhalb weniger Tage wurde die Amygdala so umprogrammiert, dass sie sofort aggressiv reagierte und den gewalttätigen Angriff abwehrte, anstatt zurückzuschrecken. Sie haben schon gehört, dass der Schlüssel zum Training die Wiederholung ist? Es bedarf der Wiederholung, um die Amygdala so umzuprogrammieren, dass sie eine angemessene Selbstverteidigungsreaktion zeigt. Wie wichtig ist das? Diese körperliche Reaktion wird in nur zwölf Tausendstel einer Sekunde ausgelöst.