Približno 15 milijonov Američanov trpi zaradi bolečih glavobolov. Za obvladovanje glavobola se letno porabi približno $300 milijonov evrov. Čeprav lahko ta zdravila brez recepta nekaterim bolnikom začasno olajšajo težave, imajo lahko pogosto nevarne stranske učinke. Razumeti morate, da obstajata dve vrsti glavobolov. To so tenzijski ali stresni glavoboli ter kronični glavoboli ali glavoboli. Najpogostejša vrsta je migrena, ki je najpogostejša.
Učinki
To povzroča hude bolečine, slabost, bruhanje, občutljivost na svetlobo in utripanje okoli glave. Spremembe življenjskega sloga so ključne za zmanjšanje glavobolov. Z ustreznim prehranjevanjem, pravilnim počitkom, sproščanjem, telovadbo in opuščanjem slabih navad, kot sta kajenje ali zasvojenost s kofeinom, morate biti sposobni zmanjšati količino škodljivih toksinov. To je preprosta rešitev, ki pa ne reši problema. Vaša sposobnost, da poskrbite za svoje telo, je ključna za zdravljenje glavobolov.
Če imate občutek, da vas boli glava, si vzemite odmor, se sprostite ali se ulezite z zaprtimi očmi. Strokovnjaki svetujejo, da se namesto da poskušate bolečino ublažiti s sredstvi za lajšanje bolečin, ki so na voljo brez recepta, osredotočite na glavobol in sprejmite nelagodje. S tem telesu preprečite, da bi vam povzročalo bolečine, ki jih ne morete prenašati.
Poslušajte
Ob glavobolih morate poslušati tudi svoje telo. Telo vam sporoča, da potrebuje počitek. Telo se bo naravno razstrupilo, če se boste dovolj spočili. Naredite potrebne spremembe v svojem življenjskem slogu, da preprečite vračanje toksinov. Če se vaše telo negativno odziva na protibolečinska sredstva ali zdravila na recept in nujno potrebujete najboljši način zdravljenja glavobolov, boste presenečeni, kako preprost in poceni je lahko.
Glavobol lahko ublažite tako, da se takoj po njegovem začetku zmasirate. S prsti masirajte spone, vrat, lasišče, ramena in hrbet. Uporabite lahko vročo ali hladno masažo. Če bolečina vztraja, lahko razmislite o topli kopeli ali grelni blazinici. Če imate raje kopel, v kad dodajte nekaj kapljic eteričnih olj. Nekaj kapljic eteričnih olj nosite s seboj za masažo območja. Masažo nadaljujte z dodajanjem olja na vrat, templje in linijo las.
Zeliščni dodatki
Za lajšanje glavobolov lahko poskusite tudi z zeliščnimi dodatki ali pomirjevalnimi napitki. Če glavoboli vztrajajo, imate morda druge zdravstvene težave. Za pravilno diagnozo se posvetujte z zdravnikom.