Rohkem

    Kas on olemas looduslik viis, kuidas leevendada minu peavalu?

    Umbes 15 miljonit ameeriklast kannatab valusate peavalude all. Hinnanguliselt kulutatakse aastas $300 miljonit eurot ainult selleks, et saada oma peavalu kontrolli alla. Kuigi need käsimüügiravimid võivad mõnda patsienti ajutiselt leevendada, võivad neil sageli olla ohtlikud kõrvaltoimed. Peate mõistma, et on olemas kahte tüüpi peavalu. Need on pinge- ehk stressipeavalu ja krooniline peavalu ehk peavalu. Kõige sagedamini esineb migreenitüüpi.

    Efektid

    See põhjustab tugevat valu, iiveldust, oksendamist, valgustundlikkust ja pulseerimist pea ümber. Eluviisi muutmine on peavalu vähendamisel võtmetähtsusega. Te peate suutma vähendada kahjulikke toksiine, söödes õigesti, puhates korralikult, lõõgastudes, tehes trenni ja loobudes halbadest harjumustest, nagu suitsetamine või kofeiinisõltuvus. See on lihtne lahendus, kuid see ei lahenda probleemi. Teie võime hoolitseda oma keha eest on peavalu paranemise võti.

    Kui tunnete, et teil on peavalu, võtke töölt paus, lõdvestuge või lamage silmad kinni. Eksperdid soovitavad, et selle asemel, et proovida valu leevendada käsimüügiravimitega, keskenduge peavalule ja leppige ebamugavustundega. Nii väldid, et su keha ei tekitaks sulle valu, mida sa ei suuda taluda.

      Kas lihtsad elustiili muutused võivad ära hoida migreeni?

    Kuula

    Peavalu korral peaksite kuulama ka oma keha. Teie keha ütleb teile, et vajab puhkust. Kui te piisavalt puhkate, detoksikatsioonib teie keha loomulikult iseennast. Tehke oma elustiilis vajalikke muudatusi, et vältida toksiinide tagasitulekut. Kui teie keha reageerib negatiivselt valuvaigistitele või retseptiravimitele ja teil on hädasti vaja leida parim viis oma peavalu raviks, üllatute, kui lihtne ja odav see võib olla.

    Saate oma peavalu leevendada, tehes endale massaaži kohe pärast selle algust. Masseerige oma sõrmede abil templit, kaela, peanahka, õlgu ja selga. Võite kasutada kuuma või külma ravi. Kui valulikkus püsib, võid kaaluda sooja vanni või soojenduspatja kasutamist. Kui eelistate võtta vanni, lisage vanni mõned tilgad eeterlikke õlisid. Kandke paar tilka eeterlikke õlisid piirkonna massaažiks. Jätkake massaaži, lisades õli kaelale, templitele ja juuksepiirile.

      Kuidas tulla toime oma migreeniga?

    Taimsed toidulisandid

    Peavalu leevendamiseks võite proovida ka taimseid toidulisandeid või rahustavaid jooke. Kui peavalu püsib, võib teil olla mõni muu terviseprobleem. Õige diagnoosi saamiseks konsulteerige oma arstiga.

     

    Ideed

    Seotud artiklid