Aproximativ 15 milioane de americani suferă de dureri de cap dureroase. Se estimează că se cheltuiesc anual $300 de milioane de euro doar pentru a vă ține sub control durerea de cap. Deși aceste medicamente eliberate fără prescripție medicală îi pot ameliora temporar pe unii pacienți, ele pot avea adesea efecte secundare periculoase. Trebuie să înțelegeți că există două tipuri de dureri de cap. Acestea sunt durerile de cap cauzate de tensiune sau de stres și durerile de cap cronice sau durerile de cap cronice. Tipul de migrenă este cel mai frecvent.
Efecte
Aceasta provoacă dureri puternice, greață, vărsături, sensibilitate la lumină și senzație de pulsații în jurul capului. Modificările stilului de viață sunt esențiale pentru reducerea durerilor de cap. Trebuie să puteți reduce toxinele dăunătoare mâncând corect, odihnindu-vă corespunzător, relaxându-vă, făcând exerciții fizice și renunțând la obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul sau dependența de cofeină. Aceasta este o soluție simplă, dar nu rezolvă problema. Capacitatea dumneavoastră de a avea grijă de corpul dumneavoastră este esențială pentru vindecarea durerilor de cap.
Dacă simțiți că aveți dureri de cap, luați o pauză de la locul de muncă, relaxați-vă sau întindeți-vă cu ochii închiși. Experții sugerează că, în loc să încercați să calmați durerea cu analgezice fără prescripție medicală, vă puteți concentra asupra durerilor de cap și să acceptați disconfortul. Îți împiedici astfel corpul să îți provoace dureri pe care nu le poți suporta.
Ascultă
De asemenea, ar trebui să vă ascultați corpul atunci când aveți dureri de cap. Corpul tău îți spune că are nevoie de odihnă. Corpul tău se va detoxifia în mod natural dacă te odihnești suficient. Faceți schimbările necesare în stilul dvs. de viață pentru a preveni revenirea toxinelor. Dacă organismul dumneavoastră reacționează negativ la analgezice sau la medicamentele eliberate pe bază de rețetă și aveți nevoie disperată de cel mai bun mod de a vă trata durerile de cap, veți fi surprinsă de cât de simplu și ieftin poate fi.
Puteți să vă ușurați durerea de cap făcându-vă un masaj imediat după ce începe. Folosiți-vă degetele pentru a vă masa tâmplele, gâtul, scalpul, umerii și spatele. Puteți aplica un tratament cald sau rece. Dacă durerea persistă, ați putea lua în considerare o baie caldă sau un tampon de încălzire. Dacă preferați să faceți o baie, adăugați câteva picături de uleiuri esențiale în cadă. Purtați câteva picături de uleiuri esențiale pentru a masa zona. Continuați masajul adăugând ulei pe gât, tâmple și linia părului.
Suplimente din plante medicinale
Puteți încerca, de asemenea, suplimente pe bază de plante sau băuturi calmante pentru a vă ușura durerile de cap. Dacă durerile de cap persistă, este posibil să aveți o altă problemă de sănătate. Pentru a obține un diagnostic corect, consultați medicul dumneavoastră.