Ašvaganda je eno najmočnejših zelišč in se že od nekdaj uporablja za različne namene. Zelišče je znano po svojih zdravilnih učinkih. Sanskrtski pomen ašvagande je "vonj konja", zato dviguje energijo in moč žrebca. Zaradi pomlajevalnih lastnosti jo pogosto imenujejo indijski ginseng, medtem ko botanično ašvaganda in ginseng nista povezana.
Začnimo
Spada v družino paradižnika; je debel grm z rumenimi cvetovi in ovalnimi listi. Ashwagandha rodi rdeče plodove, ki so veliki kot rozina. Ašvaganda se nahaja na sušnem območju Indije, severne Afrike in Bližnjega vzhoda; danes jo gojijo v blagem podnebju Združenih držav Amerike. ašvaganda se tradicionalno priporoča za krepitev imunskega sistema po bolezni. Po ajurvedi je človeško telo stkano iz obrokov. Hranila, ki jih zaužijemo, se presnavljajo v energijo in tvorijo celice, organe in tkiva.
Vsak dan potrebujemo pomembne vitamine, minerale in druga hranila, da ohranimo občutljivo ravnovesje v telesu. Ašvaganda, če jo jemljemo kot prehransko dopolnilo, je izjemno koristna za vzpostavitev telesnega ravnovesja. Dvakrat na dan lahko vzamemo odmerek 600 do 1.000 miligramov ašvagande. Ajurveda nekaterim zeliščem pripisuje adaptogene učinke; eno od teh zelišč je tudi ašvaganda.
Adaptogeni
(mešanica aminokislin, vitaminov in zelišč) so kemikalije, ki uravnavajo odziv človeškega telesa na stres ali spremenljivo okolje. Adaptogen omogoča telesu, da se spopade z zunanjim stresom, kot so toksini iz okolja, poleg tega pa pomaga premagovati notranji stres, kot sta nespečnost in tesnoba. Ašvaganda ima veliko koristnih zdravilnih elementov, kot so alkaloidi, holin, maščobne kisline, aminokisline ter veliko različnih sladkorjev in drugih. Plodovi in listi ašvagande imajo dragocene terapevtske lastnosti, njen izvor pa se v zahodnih državah običajno uporablja kot zeliščno zdravilo.
Raziskovalci in znanstveniki že več let analizirajo ašvagando in so objavili številne študije, ki kažejo na zdravilne koristi zelišča. Ašvaganda pomaga pri stabilizaciji krvnega sladkorja, izboljšanju spomina, učenja in odzivnega časa. Ašvaganda ima protimalarične lastnosti in ščiti imunski sistem človeškega telesa. Nudi protivnetne prednosti ter pomaga pri nadzoru in zniževanju holesterola. Prav tako zmanjšuje degeneracijo možganskih celic.
Zdravilne koristi
Poleg teh koristi ima ašvaganda tudi pomembne zdravilne učinke, ki so bili znanstveno dokazani. Ašvaganda se že stoletja uporablja kot tonik za celotno telo, ki ga naredi bolj fit in močnejše. Poleg tega, da povečuje splošno odpornost, ima ašvaganda čudovito sposobnost delovanja kot protirakavi posrednik, saj nadzoruje razvoj rakavih tumorjev. Zelišče deluje tudi na endokrini sistem, saj spodbuja hormonsko ravnovesje.
Poleg tega je odlično uporaben med menopavzo, saj preprečuje nihanje razpoloženja in vročinske valove. In če ste utrujeni od tega, da v ogledalu gledate nagubano, suho in povešeno kožo, je ašvaganda odlično uporabna za odpravljanje težav s kožo.
Zaključek
Njegove močne antioksidativne lastnosti ščitijo kožo pred poškodbami, ki jih povzročajo radikali, in zmanjšujejo proces staranja. Ashwagandha prav tako spodbuja nastajanje naravnih kožnih olj, beljakovin in spojin za zdravo kožo. Uporablja se lahko kot tonik za sijočo kožo. Čarobna rastlina ašvaganda je eno največjih daril narave človeštvu. Ohranja vas mlajše, bolj zdrave in omogoča boljši spanec. Čudežno zelišče je vaša vstopnica za koristi za zdravje in lepoto.