Du känner dig själv bäst. Jag ber dig att använda klok urskiljning och ta det som resonerar och fungerar för dig och din situation och släppa resten! Barn minns normalt inte de saker du köpte till dem när de utvecklades. De har en tendens att minnas de roliga stunderna och minnena tillsammans.
Kom ihåg
I slutändan är det föräldrarnas positiva engagemang som är den viktigaste nyckeln till ditt barns framgång. Lägg märke till hur du hanterar din dag, andas, pausa och släpp medvetet taget om det som inte fungerar. Har du bråttom med det mesta och tänker ofta på vad som ska göras eller hur bra eller dåligt allt gick tidigare? De flesta föräldrar jonglerar mycket. Om du märker att du andas väldigt ytligt eller snabbt ber jag dig att sakta ner och välja en medveten andning.
Detta kommer att ge utrymme för att sluta tävla och istället vara lugn. Som barn lärde vi oss naturligtvis bukandning. Vi verkar glömma det när vi går igenom våra livserfarenheter och blir vuxna. Att andas medvetet och vara i detta ögonblick kommer inte bara att hjälpa dig, du kommer också att vara en fantastisk förebild för dina barn när det gäller att använda "pausa och andas" som strategier för att omdirigera och förhindra härdsmältor.
Vad ska jag göra?
Andas också medvetet för att släppa eventuella spänningar, stress eller stramhet som du kan känna. Bestäm dig också för att släppa all perfektionism eller kontroll över att saker och ting ska gå på ett visst sätt. En tankeväckare att tänka på: Vad kan öppna sig för dig när du slutar oroa dig och försöka vara och göra allt felfritt? Bekräfta ofta allt du är tacksam för, t.ex. människor, händelser, framgångar, lärande, möjligheter och föremål. När du gör det till en vana att uppskatta människor, händelser och saker mer varje dag kommer du att uppleva en ökad känsla av glädje!
Öva på att uppskatta och observera små glädjeämnen och segrar även med dina egna barn. De kommer att börja njuta mer i stället för att ta saker för givet. Det du älskar uppskattar du också! Ta dig tid att identifiera 3-4 dagliga rutiner som hjälper dig att uppfylla din vision och dina mål. Det kan vara kort och koncist ELLER om du har mer tid och vill, ta dig tid att vara mer illustrativ. Tillåt dig sedan att känna de känslor som du känner som om du redan har uppnått denna vision. Du kommer att motiveras av känslorna av glädje och tacksamhet över att ha uppfyllt din önskade vision.
Intuition
Lyssna på din intuition och inre visdom och ta små steg varje dag mot din vision! Använd alltid klokt omdöme och förändra baserat på åsikter. Du känner dig själv och din situation bäst. Du kan välja att dela med dig till din make/maka/partner, en kompis eller tränare för att få stöd. Träffa andra mammor i syfte att prata om, lära av varandra, uppmuntra och hylla varandra (fysiskt eller virtuellt). Det finns betydande forskning som tyder på att kvinnor känner en minskning av sina ångestnivåer när de får kontakt, delar med sig och lär sig av andra som är likadana som de själva. Kom ihåg att bygga vänskapsband som ger dig näring och vice versa!
Ta lite tid för minst en klinik som hjälper dig att upprätthålla observatörsläget och vårdar dig fysiskt, känslomässigt och andligt. Detta kan göra det möjligt för dig att släppa gamla begränsande mönster och få dig från att vara i reaktivt läge. Mammor / pappa / eller uppriktigt sagt alla som blir oroliga! Vilka en-två åtgärder känslomässigt & / eller uppfyller dig?
Att ta hand om sig själv är inte bara viktigt, det är avgörande! Vad är möjligt för dig och dina nära och kära när du tar dig tid att investera i dig själv? Vad är en aktivitet som får dig att tro att du är i din zon? Kom ihåg exemplet med flygplanet - vi påminns om att sätta på vår egen syrgasmask och sedan sätta på masken för många andra, inklusive våra barn. När allt kommer omkring, vad kan vi göra för andra om vi inte finns i närheten?
Du behöver inte göra det ensam! Stärk dig själv med hjälp av en mentor som bryr sig om och kallar på din briljans och naturliga gåvor och förmågor! Hitta en tränare som du känner igen dig i och fortsätt med dina önskade resultat idag! Att arbeta med en Coach skiljer sig från att arbeta med en terapeut, konsult eller kanske en Mentor. En mentor skiljer sig också från en vän som lyssnar och hoppas och vill att du ska lyssna på dem och uppmuntra dem.
Slutsats
Coaching är inriktad på att förbättra livs- och arbetskvaliteten och är ett förfarande för omvandling och expansion. Obs - Dessa resurser delas endast i informationssyfte. Detta är inte rådgivning, behandling eller en behandling för något tillstånd. Om du har ett fysiskt eller annat tillstånd, vänligen kontakta din vårdgivare. Alla erbjudanden och tjänster som betalda eller gratis är baserade på tron och förutsättningen att varje människa är kreativ och ansvarig för sina val. Det är vår policy att alla kunder, grupp- och individuell utbildning, Tele- eller live-kurser och workshopdeltagare samtycker till en "håll skadelös klausul". Du är ansvarig för att vara i handling och förändras efter behov med kloka beslut för dina önskade resultat. Individuella resultat kan variera.