Te tunnete ennast kõige paremini. Ma palun, et te kasutaksite tarka otsustusvõimet ja võtaksite selle, mis teie jaoks ja teie olukorra jaoks resoneerib ja toimib, ning lasksite ülejäänud lahti! Lapsed tavaliselt ei mäleta asju, mida te neile ostsite, kui nad arenevad. Neil on kalduvus mäletada lõbusaid aegu & mälestusi koos.
Pea meeles
Lõppkokkuvõttes on teie lapse edu kõige ülekaalukam võti lapsevanemate positiivne kaasamine. Pange tähele, kuidas te oma päevaga hakkama saate, hingake ja tehke paus ning laske teadlikult lahti sellest, mis ei toimi. Kas te kiirustate enamiku asjadega sageli, arvestades neid asju, mis tuleb teha või seda, kui hästi või mitte hästi kõik varem läks? Enamik lapsevanemaid žongleerib palju. Kui märkate, et hingate väga pinnapealselt või kiiresti, palun teil aeglustada & valida teadlik hingamine.
See avab ruumi, et lõpetada võiduajamine ja olla pigem rahulik. Lapsena õppisime ilmselt kõhuhingamist. Tundub, et me unustame selle, kui me oma elukogemusi läbi elame & saame täiskasvanuks. Mitte ainult teadlik hingamine & selles hetkes olemine ei aita teid, vaid te saate ka oma lastele suurepäraseks eeskujuks, kuidas kasutada "pausi ja hingamist" kui strateegiaid, mis aitavad ümber suunata & vältida sulamisi.
Mida teha?
Hingake ka teadlikult, et vabastada pingeid, stressi või pinget, mida võite tunda. Otsustage ka vabastada igasugune perfektsionism või kontroll, et asjad peaksid minema teatud viisil. Mõttepüstitus, et mõelda: Mis võib sulle avaneda, kui sa loobud muretsemisest ja püüdest olla ja teha kõike laitmatult? Tunnistage kõike, mille eest te olete tänulikud, nagu inimesed, sündmused, õnnestumised, õppimine, võimalused ja esemed sageli. Kui kujundate harjumuse hinnata inimesi,sündmusi & asju rohkem igapäevaselt, leiate kõrgendatud rõõmutunde!
Harjutage väikeste rõõmude ja võitude hindamist ja jälgimist isegi oma lastega. Nad hakkavad rohkem nautima, mitte võtma asju iseenesestmõistetavana. Mida sa armastad, seda hindad! Võtke aega, et leida 3-4 igapäevast praktikat, mis toetavad teid teie visiooni ja eesmärkide saavutamisel. See võib olla lühike & terav või kui on rohkem aega ja soovi, siis kulutage mõni võimalus, et olla näitlikum. Seejärel lubage endal tunda neid emotsioone, mida tunnete, nagu oleksite selle visiooni juba saavutanud. Teid motiveerivad emotsioonid rõõmu ja tänu oma eelistatud visiooni täitmisel.
Intuitsioon
Kuulake oma intuitsiooni ja sisemise tarkuse juhiseid ning astuge iga päev tagasihoidlikke samme oma visiooni suunas! Kasutage alati tarku hinnanguid & muutke arvamuste põhjal. Te tunnete ennast ja oma olukorda kõige paremini. Võite otsustada, et jagate oma abikaasa/partneri, sõbra või treeneriga toetuse saamiseks. Kohtuge teiste emadega kavatsusega rääkida, üksteiselt õppida, julgustada ja tähistada üksteist (füüsiliselt või isegi virtuaalselt). On olulisi uuringuid, mis näitavad, et naised tunnevad, et nende ärevuse tase langeb, kui nad suhtlevad, jagavad ja õpivad teistelt sarnastelt. Ärge unustage luua sõprussuhteid, mis toidavad teid ja vastupidi!
Võtke aega vähemalt ühe kliiniku jaoks, mis aitab teil säilitada vaatlusrežiimi ja toidab teid füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt. See võib võimaldada teil vabastada vanu piiravaid mustreid & saada teid reaktiivses režiimis olemisest. Ema / isa / või ausalt öeldes igaüks, kes muretseb! Mis üks-kaks tegevust emotsionaalselt & / või täidab teid?
Enda eest hoolitsemine ei ole lihtsalt oluline, see on ülioluline! Mis on võimalik teie ja teie lähedaste jaoks, kui te võtate aega, et investeerida iseendasse? Mis on tegevus, mis paneb sind uskuma, et oled oma tsoonis? Tuletage meelde lennuki näidet - me tuletame meelde, et me paneme oma hapnikumaski, siis paneme maski ka paljudele teistele, sealhulgas meie lastele. Mida head me saame ju teistele teha, kui me ise ei ole kohal?
Te ei pea seda üksi tegema! Võimaldage endale abi mentorilt, kes hoolib teie säravatest ja loomulikest andidest ning võimetest ja võimetest ja kutsub neid esile! Leia treener, kellega sa resoneerid & liigu oma soovitud tulemuste suunas juba täna! Töö treeneriga erineb koostööst terapeudi, konsultandi või ehk mentoriga. Mentor erineb ka sõbrast, kes kuulab ja loodab & soovib, et te kuulaksite neid ja julgustaksite neid.
Kokkuvõte
Coaching keskendub elu- ja töökvaliteedi parandamisele ning on muutuste ja laienemise menetlus. Märkus - neid ressursse jagatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei ole nõustamine, ravi ega ravi ühegi seisundi puhul. Kui teil on füüsiline või muu seisund, konsulteerige palun oma raviteenuse pakkujaga. Kõik pakkumised ja teenused, näiteks tasulised või tasuta, põhinevad uskumusel & eeldusel, et iga inimene on loominguline & vastutav oma valikute eest. See on meie poliitika, nii et kõik kliendid, grupi- ja individuaalsed koolitused, tele- või live-kursus ja töötoas osalejad nõustuvad "hoidke kahjutasu klausliga". Sa oled vastutav, et olla tegevuses ja muutuvad vastavalt vajadusele targa otsusega oma soovitud tulemuste jaoks. Individuaalsed tulemused võivad erineda.