Для людей, которые страдают от приступов мигрени из-за питания, внимание к тому, что они едят и пьют, имеет первостепенное значение, а также, если питание не является первопричиной, соблюдение питательной диеты приведет к значительному улучшению симптомов за счет исключения продуктов, которые могут провоцировать такие приступы. Здоровое питание не только поможет предотвратить приступы мигрени, но и значительно улучшит общее состояние здоровья. Существует множество провоцирующих факторов, которые приводят к приступам мигрени, но для некоторых страдальцев диета может быть основным виновником. Исследования показывают, что страдающие мигренью люди могут быть разделены на три основные категории, когда вопрос диеты играет важную роль в приступах мигрени.
Первая категория
Группа 2. Пациенты этой категории обычно могут пить и есть то, что им нравится, не опасаясь, что еда действительно может стать причиной мигрени. Вы можете найти два типа реакции на продукты и напитки, которые употребляют страдающие мигренью. Во-первых, существует более распространенная реакция, которая является реакцией на химические вещества, будь то добавки, консерванты или органические вещества, такие как, например, тирамин, который содержится в некоторых продуктах, таких как лимонные фрукты или выдержанные блюда (зрелые сыры и некоторые виды плавленого мяса).
Во-вторых, нередко встречается общая непереносимость определенных блюд. Стоит помнить, что пищевая реакция может не проявляться в течение как минимум 2 часов, а в некоторых случаях даже 12 часов после приема пищи. Чтобы выяснить, какие продукты и напитки вызывают реакцию и приводят к приступу мигрени, необходимо вести архив, используя дневник или сохраняя информацию.
Помните
Это позволит вам определить и исключить из своего рациона те или иные продукты-триггеры. Когда вы определите продукты-триггеры, следующим этапом будет составление плана диеты при мигрени и отказ от тех продуктов, которые вызывают проблемы. Простой совет: покупая продукты в местном магазине или супермаркете, обязательно читайте этикетки, чтобы узнать, что содержится в продукте. Послушайте меня, и вы будете удивлены!
Большинство пациентов с мигренью обычно называют сыр, вино бургунди или мерло и шоколад как наиболее распространенные виновники, приводящие к их проблеме. Однако в 1979 году удивительное исследование мигрени, опубликованное в знаменитом журнале "Ланцет", показало, что в качестве провоцирующих факторов обычно фигурируют яйца(1). Дело в том, что яйца являются довольно типичным аллергеном. Кроме того, они являются, пожалуй, самым надежным аллергеном для проверки - в отличие от некоторых видов пищи, при непереносимости у человека будет положительный тест, точно такой же, как и у аллергика, при стандартной проверке кожи на пищевые продукты.
Домашние тесты стали популярными, хотя они не всегда надежны. К сожалению, яйцо входит в состав многих продуктов - от выпечки до глазури для тортов, и тот факт, что приготовление пищи делает его безвредным, не соответствует действительности!
Дети с мигренью
Дети с мигренью обычно страдают аллергией на яйца и, как минимум, на два других продукта, вызывающих мигрень, и могут получить облегчение, просто исключив эти продукты из своего рациона. Тем не менее, поскольку яйца являются важным источником белка, их не следует исключать из рациона, если вы не уверены, что они вызывают проблему. Непереносимость продуктов питания гарантирует, что пробное исключение в течение трех дней должно дать вам достаточно доказательств для содержательного обсуждения с вашим квалифицированным медицинским специалистом вопроса о том, будет ли исключение, несомненно, полезным.
Но последние достижения показывают, что даже малейший контакт с куриными продуктами любого рода может быть опасен. Для людей с высокой чувствительностью также вдыхание является проблемой. Самое печальное в проблеме маленьких детей и симптомов пищевой аллергии - это их неспособность понять, что что-то не так. Кроме того, из-за неспособности мам и пап или врачей точно отследить симптомы часто встречается неправильный диагноз. Если ребенок неоднократно испытывал мигрень после употребления мороженого, необходимо провести элиминацию, чтобы определить, что именно виновато.
Аллергены яиц
Яйца являются таким сильным аллергеном, что многие врачи рекомендуют не давать яйца детям до двух лет, так как при попадании аллергена в организм, он может закрепиться в памяти, что в дальнейшем может привести к еще большим неприятностям. Есть несколько блюд, которые, если их избегать или давать крайне редко, могут предотвратить увеличение способности ребенка бороться с болезнями.
Яйца - это маленькая головоломка, исследования показывают, что поскольку желток яйца насыщен холестерином, белок обеспечивает средства для борьбы с ним. При отсутствии негативной реакции через 12 месяцев продукты можно вводить по отдельности. Если мигрень вернется, это будет свидетельствовать о значительном провоцирующем факторе, от которого вам следует держаться подальше.
Если вы обычно относитесь к тем людям, у которых есть проблемы с мигренью, то вы понимаете, как она может превратить вашу повседневную жизнь в мучение, если вы не найдете способ борьбы с болью от этого изнурительного состояния. Существует множество профилактических мер, которые могут облегчить боль, тем не менее, не существует мгновенных лекарств или методов лечения, однако, если вы будете следовать простым советам и рекомендациям о том, как облегчить мигрень, стоит отметить, что существует множество различных элементов, которые вызывают мигрень, и то, что может быть результатом для одного человека, может не быть триггером для другого.
Заключение
Многие пациенты описывают мигрень как пульсирующее ощущение дискомфорта с одной стороны головы. Другими распространенными симптомами обычно являются тошнота и рвота, а также чувствительность к свету и звуку. Если вы относитесь к тем пациентам, у которых причиной мигрени является чувствительность к свету и звуку, лучше всего вздремнуть в тихой комнате при свете свечей или, кроме того, задернуть шторы и не поддаваться искушению включить какое-либо освещение.
Если вы страдаете мигренью, вам полезно соблюдать нормальный режим сна и эффективно высыпаться. Это не только поможет снизить вероятность приступа мигрени, но и улучшит здоровье и снизит уровень стресса. Тяжелая повседневная деятельность, безусловно, является проблемой, и возможность снизить уровень стресса, который приводит к приступам мигрени, имеет первостепенное значение.