Începeți cu elementele de bază și continuați să vă educați cu privire la controalele care sunt recomandate în fiecare deceniu de viață. Acestea ar putea fi recomandate de către medicul dumneavoastră. Găsiți un medic cu care vă simțiți confortabil și cu care este ușor să comunicați despre corpul și starea dumneavoastră de bine. Ca fete, trecem prin diferite provocări de la 20 la 30 de ani și până la 30 de ani în sus.
Alegeri
Alegerile pe care le facem pot determina bunăstarea noastră viitoare. Să fii maltratat și violat când relația din păcate. Prieteniile și cunoștințele nu sunt întotdeauna ceea ce par. Binge drinking îți pune în pericol sănătatea și siguranța. Băutura te poate ucide. Alegerile pe care le faci îți pot modifica sau lua viața. Nu te gândi nici măcar o clipă că ești primul care trebuie să faci o primă impresie de durată asupra colegilor tăi.
Cu toții am fost acolo și am făcut asta. Băutura te poate duce pe calea medicației. Alcoolul nefolosit cu moderație vă va ruina. Drogurile sunt utilizate pe scară largă în campus, în cluburi de noapte și baruri, la evenimente sportive și petreceri. Drogurile pot fi introduse în băuturi fără ca tu să știi, lăsându-te expus la violuri și abuzuri. Drogurile vă vor da senzația de energie, dar apoi vă vor tăia de la genunchi. Distrugându-ți creierul celulă după celulă până când acesta devine singurul lucru pentru care mai ai nevoie să trăiești. Cu cât medicamentele sunt mai dure, cu atât mai multe celule sunt necesare pentru a fi hrănite până când vor prelua controlul.
Țineți minte
Aceasta ar putea fi o luptă pentru viața ta. Drogurile sunt drumuri ilegale, farmaceutice, pe bază de plante și vândute fără prescripție medicală. Femeile sunt mai predispuse să dezvolte tulburări de alimentație, mai ales dacă au un istoric de abuz emoțional, sexual și fizic. Femeile tentația de a mânca ceea ce vrei sau de a nu mânca. Sănătatea dumneavoastră este responsabilitatea dumneavoastră nimeni nu ar trebui să vă alimenteze obiceiurile alimentare în afară de dumneavoastră. Educă-te cu privire la nutriție și la ceea ce îți dorești în acest moment al vieții tale.
Terapie pentru corpul și mintea ta se poate găsi în zona ta, poți verifica la spitalul comunitar și pe internet. Cancerul de piele ucide fiți conștienți de pielea dumneavoastră, de fiecare aluniță și pistrui. Faceți-vă evaluați cel puțin o dată la 3 decenii. Fiți atenți la remediile pentru erupții cutanate, acnee, psoriazis, eczeme și la remediile care vă ajută să arătați cât mai bine. Îngrijiți imediat rănile și zgârieturile. Ecranul solar vă va scădea riscul de cancer, iar purtarea unei pălării ușoare cu boruri largi va reduce ridurile.
Luați aminte
Exercițiile fizice, dieta și gestionarea sănătății mentale contribuie la sănătatea inimii. Informați-vă cu privire la ceea ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră, nu există o măsură unică care să se potrivească tuturor. Personalizați-vă dorințele corpului dumneavoastră și gestionați problemele de sănătate, cu ajutorul cunoștințelor. Cunoașteți istoricul corpului dumneavoastră, fiecare parte a gospodăriei dvs. poate fi atrasă gene în masă care vă afectează bunăstarea. Punând întrebări despre familia și problemele de sănătate ale mamei și tatălui tău și ale părinților tăi îți va permite și alegerile pe care le faci acum și pe măsură ce îmbătrânești.
Alternativele în stilul de viață și alegerile pe care le facem ne pot modifica sănătatea. Știm cu toții că exercițiile fizice sunt importante pentru o stare de sănătate bună obținerea unui flux sanguin mai mare de oxigen este importantă pentru sănătatea mobilă și pentru funcționarea creierului. Această perioadă din viața dumneavoastră trebuie să fie plină de cunoștințe și să puneți în aplicare măsuri pentru o sănătate bună. Puteți găsi informații chiar și online. Nevoile noastre se schimbă pe măsură ce îmbătrânim și depinde de noi să ne cunoaștem nevoile.