A vitamina C é também conhecida como ácido ascórbico. É solúvel em água e qualquer excesso no corpo é rapidamente eliminado. É um nutriente tão importante que é produzido pelas células de vários mamíferos. Isso não é verdade para os humanos, gorilas, porquinhos-da-índia, morcegos e alguns outros animais. A maioria das pessoas sabe que a vitamina C é importante para manter o nosso corpo saudável.
Vitaminas
Vejamos como a vitamina C contribui para o nosso sistema imunitário.
- Neutraliza os Radicais Livres - Os radicais livres no nosso corpo são más notícias e o nosso corpo fabrica-os continuamente. Prejudicam o sistema imunitário, provocam a mutação das células e contribuem para o envelhecimento e para várias doenças, como o cancro, Parkinson, Alzheimer e muito mais. Os radicais livres são causados por poluentes, toxinas, um sistema digestivo deficiente e desordens. Podemos combater os radicais livres com antioxidantes e a vitamina C é um dos mais poderosos antioxidantes biológicos. Pode até regenerar outros antioxidantes no corpo, como a vitamina E. Portanto, não só elimina os radicais livres, como ajuda outros antioxidantes a fazer a mesma coisa repetidamente.
- Fortalece o sistema imunitário do corpo - Existem 3 elementos principais no sistema imunitário: IgA, IgM e C3. Estas três imunoglobulinas comportam-se como um exército, protegendo-nos de germes e vírus. Os anticorpos IgA podem ser encontrados à volta de aberturas no corpo, como as superfícies húmidas da boca. Comportam-se como uma primeira linha de defesa. Os anticorpos IgM reagem se o inimigo entrar no nosso corpo e podem trazer reforços. Outros elementos do sistema imunitário são os complementos. Estes complementos ajudam na destruição dos antigénios. O C3 é um dos complementos mais importantes. Está provado que a vitamina C eleva a concentração dos componentes do fluxo sanguíneo. O que significa que a vitamina C ajuda estas três imunoglobulinas a aumentar a sua eficácia.
- Mata os vírus - A vitamina C demonstrou ser um tratamento seguro e eficaz para as doenças virais. Não só as trata como também as evita. O tratamento pode ser feito através de suplementos orais ou intravenosos. Foi recomendado que, no caso de sentir o início de uma doença, deve tomar doses maciças de vitamina C. Devem ser tomadas várias doses ao longo do dia porque o corpo não a consegue armazenar. O corpo elimina tudo o que não for utilizado. A vitamina C reduz a intensidade de uma doença viral e encurta a sua duração.