Durante o período da vida chamado menopausa, acontecem tantas coisas diferentes no corpo da mulher que é difícil identificar um único problema que possa estar a causar problemas. É durante esta fase da vida que os níveis de estrogénio baixam rapidamente e a produção de progesterona cessa quase por completo.
Alterações
Não é de admirar, portanto, que as raparigas que estão a passar por estas difíceis mudanças no seu corpo possam ter ataques de ansiedade de vez em quando. Talvez queira também saber que muitas das dificuldades que as raparigas enfrentam durante a menopausa não são de natureza física. Muitos dos problemas mentais que normalmente se associam à menopausa são geralmente causados por uma conceção errada do que está a acontecer durante a menopausa.
Algumas mulheres podem sentir que o seu objetivo na vida esmoreceu ou talvez estejam a pensar que a menopausa é um estado que indica que a sua vida está praticamente terminada. Na verdade, porém, pode estar apenas a meio da sua vida, o que pode ser um pouco reconfortante se tiver isto em mente.
Ataques de ansiedade
Os ataques de ansiedade que pode sentir durante ou após a menopausa podem ser causados pelas mudanças físicas que estão a acontecer no seu corpo ou talvez até pela instabilidade psicológica que pode acompanhar a própria menopausa. De qualquer forma, há algumas coisas que pode fazer para ajudar a reduzir os ataques de ansiedade e, por vezes, pode até conseguir eliminá-los completamente.
A primeira coisa que seria benéfico para si tentar superar o stress naturalmente é tomar um suplemento de vitaminas. Não só os seus níveis de estrogénio e progesterona diminuem rapidamente, como também o seu corpo tende a consumir rapidamente os seus próprios níveis de vitamina B. À medida que envelhecemos, pode ser necessário tomar um suplemento desta vitamina específica muitas vezes ao longo do dia para podermos manter os nossos níveis elevados.
Outra coisa que pode ser feita é ter a certeza de que está a fazer exercício e a comer os tipos certos de alimentos. Cuidar do seu corpo desta forma não só o ajudará fisicamente durante este período difícil da vida, como também o ajudará mentalmente. As técnicas de relaxamento também podem ajudar a aliviar qualquer stress extra, de modo a eliminar completamente a ansiedade.