Os medicamentos sujeitos a receita médica nem sempre são necessários para encontrar alívio para os sintomas da menopausa. Existem muitos remédios à base de plantas que oferecem um alívio natural e eficaz da menopausa para um grande número de mulheres. Pode adquirir muitos destes remédios naturais em farmácias e em lojas de produtos naturais. Tenha em mente que algumas coisas funcionam para algumas raparigas e nem sempre podem funcionar para outras. É uma situação de acerto e erro.
Remédios naturais
Por isso, é uma excelente ideia experimentar remédios naturais e continuar a tomá-los durante pelo menos três semanas para determinar se funcionam. O cohosh preto é um dos melhores remédios à base de ervas para o alívio da menopausa. Esta erva também é conhecida pela sua capacidade de diminuir a pressão arterial. No entanto, só vai continuar a funcionar durante cerca de 6 semanas.
Os efeitos secundários incluem náuseas, vómitos e gases.
Ajuda com ervas
- Talvez já tenha ouvido falar do dong quai, uma erva chinesa que comprovadamente reduz os afrontamentos e outros sintomas da menopausa. O dong quai tem a capacidade de modular níveis hormonais desequilibrados, uma vez que contém fitoestrogénios. Ainda não foi determinado se a erva funciona devido aos seus resultados semelhantes aos dos estrogénios ou se bloqueia os estrogénios no corpo.
- Chasteberry é outra erva útil para aliviar os aspectos negativos da menopausa. A Chasteberry (sozinha ou combinada com ervas como o dong quai ou o cohosh preto) funciona para estabilizar os níveis hormonais. Parece inibir a secreção de prolactina na glândula adrenal, tornando-a capaz de minimizar os sintomas da menopausa.
- O hipericão trata a depressão, que é um sintoma frequente da menopausa. Em particular, está provado que é eficaz para as mulheres na menopausa quando tomado com cohosh preto. No entanto, ao tomá-la, a pessoa fica mais sensível à luz solar e pode queimar-se com bastante facilidade. Esta erva funciona durante cerca de dois anos e depois é necessário parar de a tomar.
- A ingestão de vitamina E diminui a probabilidade de ocorrência de afrontamentos. A soja também é útil na redução dos sintomas. A vitamina E pode ser consumida num comprimido e a soja encontra-se no leite de soja, tofu, edamame e nozes de soja.
- Para além disso, há muitas mudanças no estilo de vida que pode fazer para diminuir o desconforto da menopausa. Certas substâncias têm de ser evitadas, como a cafeína, o vinho ou outras bebidas alcoólicas e os alimentos condimentados. Também precisa de fazer um esforço para controlar os seus níveis de ansiedade.
- Podem ser utilizados sacos de gelo para aliviar as ondas de calor.
- As mulheres que praticam exercício físico regularmente parecem ter menos dificuldades em ultrapassar este período da vida.
- Evite tomar duches ou banhos quentes antes de ir para a cama para diminuir a probabilidade de suores noturnos. Consulte o pessoal da loja de produtos naturais do seu bairro para saber mais sobre outras coisas que podem ajudar.
Conclusão
Os remédios naturais e à base de plantas precisam de ser tomados durante cerca de 3 semanas antes de saber se são eficazes, por isso seja paciente. Se os utilizar durante menos tempo antes de desistir, está apenas a desperdiçar o seu tempo e dinheiro. Fale com o seu médico antes de utilizar qualquer um destes remédios à base de plantas, porque podem interferir com certos medicamentos que esteja a tomar atualmente. A menopausa é causada pela diminuição da produção de estrogénio e progesterona no corpo da mulher. Esta alteração nos níveis hormonais é a causa das mudanças de humor e de outros sintomas.