Mange mennesker gir ikke migrenepasienter den støtten de fortjener. Selv om det ofte avfeies som "bare hodepine" - alle får hodepine, vet alle som noen gang har hatt migrene, hvor alvorlig tilstanden kan være. Migrenepasienter har ofte ikke noe annet valg enn å legge seg ned på et mørkt, stille sted og vente på at migrenen skal gå over.
Årsaker
Hva forårsaker migrene? Det finnes mange teorier om hvorfor noen får migrene. Dessverre er 75 prosent av migrenepasientene som er kvinner, også rammet av migrene. Det er mange triggere for migrene, inkludert alkohol (rødvin), koffein eller MSG, blending og sult, søvnmangel, stress og parfyme. Nyere forskning tyder imidlertid på at den vanligste utløseren er mangel på oksygen i hjernen.
Så enkelt som det kan høres ut, kan de fleste migrene behandles hvis du vet hvordan oksygen kan bringes inn i blodomløpet og spesielt til hjernen. Moderne livsstil har mange problemer som må løses for å forbedre blodstrømmen til hjernen. Du lurer kanskje på hva jeg refererer til.
Dårlig holdning
Dårlig holdning og andre nakkeproblemer kan alle føre til redusert blodtilførsel til hjernen. Migrene var nesten ukjent for hundre år siden, så det kan ha noe med vår moderne livsstil å gjøre. Migrene har økt på grunn av at folk sitter ved skrivebordet og bor i områder med mye luftforurensning. Men det er ikke bare dårlige nyheter.
Du kan redusere migrene ved å gjøre noen enkle øvelser. Selv om jeg forstår at migrenepasienter kan være skeptiske til denne informasjonen, kan det vise seg å være sant. Dette betyr at du ikke trenger å kjøpe dyre medisiner som har stygge bivirkninger. Jeg tror jeg kunne skrevet en hel artikkel om bivirkningene av migrenemedisiner.
Hvor mange andre fordeler kan du få hvis oksygennivået i blodet økes? Det vil være mange andre fordeler med migrene enn bare å eliminere den.
Husk
La meg gjenta det: du kan eliminere migrenen din. Du trenger ikke lenger å vente på et mørkt, stille sted på at migrenen skal gå over. Ingen flere sterke lys eller de andre 1001 symptomene som kan assosieres med migrene. Disse øvelsene kan gjøres av alle, uavhengig av treningsnivå. For å kunne gjøre de nødvendige øvelsene trenger du ikke å være i superform eller ha stramme magemuskler. Disse milde øvelsene kan gjøres av hvem som helst, så det er ingen unnskyldninger.