We worden jaarlijks blootgesteld aan veel virussen die ernstige griep veroorzaken en ertoe bijdragen dat duizenden mensen naar de dokter en het ziekenhuis gaan. Het is echt vervelend om hoofdpijn, pijnlijke gewrichten, zere en jeukende ogen te hebben en met ons veranderende klimaat kan het nog erger worden. Het fantastische is dat er natuurlijke manieren zijn om je immuunsysteem te versterken en griep of verkoudheid op elk moment van het jaar te voorkomen.
Voedingsfactor
Er zijn verschillende voedingsstoffen en kruiden die je kunnen helpen om je immuunsysteem sterk te houden.
- Kurkuma: Deze geelachtige voedingsstof ondersteunt elk lichaamssysteem. Oosterse culturen profiteren al eeuwenlang van kurkuma. Kurkuma bevat een krachtige antioxidant genaamd curcumine die cellen beschermt tegen schade door vrije radicalen. Daarnaast houdt het de huid jong en zacht en vermindert het ontstekingen. Het bestrijdt griep en verkoudheid met zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
- Piperine: In de traditionele biefstukkeuken wordt zwarte peper samen met knoflook gebruikt als medicijn. Het is wetenschappelijk bewezen dat zwarte peper en knoflook elkaar aanvullen. Het innemen van zwarte peper en knoflook helpt je lichaam om die krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en anti-oxidanten op te nemen.
- Blauwe bosbessenextract: Blauwe bosbessen staan erom bekend dat ze het gezichtsvermogen verbeteren vanwege de concentratie anthocyannis, die de productie stimuleren van een pigment dat het nachtzicht verbetert, rhodospine genaamd, en bovendien de ogen in staat stelt zich aan te passen aan lichtveranderingen. Piloten uit de Tweede Wereldoorlog aten bosbessen om hun nachtzicht te verbeteren. Daarnaast verbetert het de bloedsomloop, verhoogt het de immuniteit en verbetert het de bloedsuikerbalans.
- Bromelaïne: Ananas helpt verkoudheid en griep te bestrijden omdat het veel bioflavonoïde bromelaïne bevat. Bromelaïne breekt slijm af om de luchtwegen vrij en soepel te houden. Maar daarnaast verbetert het het gebruik van belangrijke immuuncellen die ziekteverwekkers vernietigen en ons immunologische geheugen vormen.
- Cysteïne: Kippensoep zit boordevol aminozuur cysteïne en helpt verkoudheid te genezen. Het lichaam zet het aminozuur cysteïne om in een krachtige antioxidant genaamd glutathionperoxidase dat vrije radicalen bestrijdt en cellen beschermt tegen schade. Cysteïne versterkt ook het immuunsysteem.
- Beta 1-3 Glucan: Paddenstoelen worden van oudsher gebruikt voor hun immuunstimulerende eigenschappen uit de Chinese Geneeskunde. Ze bevatten ook belangrijke mineralen en B-vitamines. Bèta Glucanen zijn zeer nuttig bij het ondersteunen van de immuniteit door de rol van natuurlijke killercellen en macrofagen te verbeteren. Bèta Glucanen worden gevonden in de celwanden van gisten, algen, bacteriën en schimmels. Ze kunnen ook helpen kanker te bestrijden.
- Olijfbladextract: Olijfblad is een superfood omdat het het hart beschermt, de bloedsomloop verbetert en een gezonde en jeugdige huid bevordert. Het dankt zijn gezondheidseigenschappen aan het actieve polyfenol in olijven dat Oleuropein heet. Oleuropeïne geeft de bladeren krachtige antibacteriële, antioxiderende, ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen.