Ежегодно сме изложени на много вируси, които причиняват тежък грип и допринасят за това хиляди хора да посещават лекари и болници. Наистина е досадно да имаш главоболие, болки в ставите, болки и сърбеж в очите, а при нашия променящ се климат нещата могат да се влошат. Фантастичното е, че има естествени начини да подсилите имунната си система и да предотвратите всеки грип или настинка по всяко време на годината.
Хранителен фактор
Съществува набор от хранителни вещества и билки, които могат да ви помогнат да поддържате имунната си система силна.
- Куркума: Тази жълтеникава хранителна съставка подпомага всяка система на тялото. Източните култури са се възползвали от куркумата в продължение на векове. Куркумата съдържа мощен антиоксидант, наречен куркумин, който предпазва клетките от вредата на свободните радикали. Освен това тя поддържа кожата млада, мека и намалява възпаленията. Тя се бори с грипа и настинката със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
- Пиперин: Традиционното готвене на пържоли използва черен пипер с чесън като лекарство. Науката е доказала, че черният пипер и чесънът наистина се допълват взаимно. Приемането на черен пипер и с чесън помага на тялото ви да усвои тези мощни противовъзпалителни свойства и антиоксиданти.
- Екстракт от черна боровинка: черната боровинка е известна с това, че подобрява зрението поради концентрацията на антоциани, които стимулират производството на пигмент, подобряващ нощното виждане, наречен родоспин, и освен това позволява на очите да се адаптират към промените в светлината. Истината е, че пилотите от Втората световна война са яли боровинка, за да подобрят нощното си зрение. Освен това тя подобрява кръвообращението, повишава имунитета и подобрява баланса на глюкозата в кръвта.
- Бромелаин: Ананасът помага в борбата с настинката и грипа, тъй като е богат на биофлавоноида бромелаин. Бромелаинът разгражда слузта, за да поддържа дихателните пътища чисти и леки. Но освен това той подобрява използването на ключови имунни клетки, които унищожават патогените и формират имунологичната ни памет.
- Цистеин: Пилешката супа е пълна с аминокиселината цистеин и помага за лечението на обикновена настинка. Организмът превръща аминокиселината цистеин в мощен антиоксидант, наречен глутатион пероксидаза, който се бори със свободните радикали и предпазва клетките от всякаква вреда. Цистеинът също така укрепва имунната система.
- Бета 1-3 глюкан: Гъбите се използват традиционно заради имуностимулиращите им свойства от китайската медицина. Те също така съдържат важни минерали и витамини от група В. Бета глюканите са изключително полезни за поддържане на имунитета, като подобряват ролята на естествените клетки убийци и макрофагите. Бега глюканите се намират в клетъчните стени на дрождите, водораслите, бактериите и гъбите. Те също така могат да помогнат в борбата с рака.
- Екстракт от маслинови листа: маслиновите листа са суперхрана, тъй като предпазват сърцето, подобряват кръвообращението и допринасят за здрава и млада кожа. Здравословните му свойства се дължат на активния полифенол в маслините, наречен олеуропеин. Олеуропеинът осигурява на листата мощни антибактериални, антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства.