Massagetherapie is de manuele manipulatie van de zachte weefsels en spieren van het lichaam om ontspanning en gezondheid te verbeteren. Deze therapie kan nuttig zijn voor iedereen. Het biedt een overvloed aan fysieke en psychologische voordelen, waarvan er 10 in dit rapport worden behandeld.
Massagetherapie
Het verhoogt de hartslag en bloeddruk van het lichaam, waardoor de spieren volledig ontspannen en endorfine toeneemt. De resulterende mentale toestand van kalmte, rust en herstel duurt nog lang na de behandeling, wat resulteert in een beter humeur en minder stress in je dagelijks leven.
Onderzoek heeft aangetoond dat als gevolg van lagere angstniveaus, het lichaam minder cortisol produceert. Hogere cortisolniveaus zijn verbonden met zowel hoge spanning als een slechte immuniteit. Wanneer een behandeling stress verlicht, kan het cortisolniveau in je lichaam dalen, waardoor je immuunsysteem een boost krijgt.
Goed om te weten
Dit soort therapie kan ook helpen bij de behandeling van depressie en angst. Stressvermindering en ontspanning beïnvloeden de productie van serotonine en dopamine, neurotransmitters die een rol spelen bij de ontwikkeling van depressie. Naast het verminderen van stress door de chemie in de hersenen te controleren, kan stimulatie van weefsels en spieren ook pijn in het hele lichaam verlichten.
Eén onderzoek ondersteunde deze veronderstelling door bij fibromyalgiepatiënten na een maand behandeling verminderde niveaus vast te stellen van een pijngerelateerde chemische stof in de hersenen die substantie P wordt genoemd. Daarnaast is het nuttig omdat het pijnlijke en pijnlijke spieren onmiddellijk kan verzachten. De manuele stimulatie van spieren, bindweefsel, pezen, ligamenten en gewrichten verbetert de flexibiliteit en het bewegingsbereik.
Denk aan
Daarnaast is het nuttig bij artritis en gewrichtsstijfheid, omdat het je gewrichten vloeibaar houdt, waardoor ze minder vatbaar zijn voor blessures. Een belangrijk voordeel van de behandeling is dat het hypertensie kan verminderen. De stimulatie van stressreceptoren stimuleert de nervus vagus, die de bloeddruk reguleert. Een onderzoek onder hypertensiepatiënten toonde een verbeterde bloeddruk na slechts 3 weken van massages van 10 minuten.
Massage helpt het lichaam bij het pompen van voedingsstoffen en zuurstof naar alle cellen en vitale organen, waardoor het herstel- en revalidatieproces van een blessure wordt versneld. De diepe ontspanning van lichaam en geest door massage kan ook een betere slaap bevorderen. Verschillende onderzoeken hebben het effect van behandelingen op de slaap onderzocht en hebben dit in verband gebracht met hersengolven die deltagolven worden genoemd. De geest vertoont deltagolven tijdens de slaap.
Slotwoord
Ontspanning kan ook helpen om het lichaam te trainen en de ademhaling te verbeteren. Regelmatige massages kunnen allerlei ademhalingsproblemen verlichten. Hieronder vallen sinusproblemen, astma en bronchitis. Een betere lichaamshouding kan ook in verband worden gebracht met regelmatige sessies. Een goede lichaamshouding bevordert het openen van de borstkas en het uitlijnen van het lichaam, waardoor expansie en een diepe, gezonde ademhaling mogelijk worden. Net als meditatie biedt massagetherapie verlichting van stress en helderheid. Het is in verband gebracht met verhoogde alertheid en verbeterde hersenfunctie. In een willekeurig onderzoek konden mensen die 15 minuten op een stoel zaten met een gecertificeerde therapeut een reeks wiskundeproblemen sneller en nauwkeuriger afmaken dan mensen zonder therapie. Ongeacht de aard van je gezondheidsproblemen, of als je die helemaal niet hebt, is aangetoond dat dit soort behandeling de gezondheid van elk menselijk lichaam en geest ten goede komt. Neem contact op met een erkend therapeut bij jou in de buurt en begin nu met het verbeteren van je gezondheid en levensstijl!