A masszázsterápia a test lágyszöveteinek és izmainak manuális manipulációja a relaxáció és az egészség javítása érdekében. Ez a terápia bárki számára hasznos lehet. Fizikai és pszichológiai előnyök sokaságát kínálja, amelyek közül 10-et ebben a jelentésben tárgyalunk.
Masszázsterápia
Fokozza a szervezet szívritmusát és a vérnyomást, ami lehetővé teszi az izmok teljes ellazulását és növeli az endorfinszintet. Az így létrejövő nyugodt, pihent és regenerálódó mentális állapot a kezelés befejezése után is sokáig fennmarad, ami jobb hangulatot és a mindennapi életben a stressz szintjének csökkenését eredményezi.
Kutatások azt mutatták, hogy az alacsonyabb szorongásszint következtében a szervezet kevesebb kortizolt termelhet. A magasabb kortizolszint a magas feszültséggel és a gyenge immunitással is összefügg. Ha a kezelés enyhíti a stresszt, az csökkentheti a szervezet kortizolszintjét, ezáltal erősítve az immunrendszert.
Jó tudni
Ez a fajta terápia segíthet a depresszió és a szorongás kezelésében is. A stresszoldás és a relaxáció befolyásolja a szerotonin és a dopamin termelését, amelyek a depresszió kialakulásáról szóló neurotranszmitterek. A stressz csökkentése mellett az agy kémiájának szabályozásával a szövetek és izmok stimulálása ugyancsak enyhítheti a fájdalmat az egész testben.
Egy kutatási tanulmány alátámasztotta ezt a feltevést, mivel a fibromyalgiás betegeknél egy hónapos kezelés után a P-anyag nevű, fájdalommal kapcsolatos agyi kémiai anyag csökkent szintjét regisztrálták. Emellett hasznos, hogy azonnal megnyugtatja a fájdalmas és fájó izmokat. A manuális stimuláció - az izmok, a kötőszövetek, az inak, a szalagok és az ízületek - javítja a rugalmasságot és a mozgástartományt.
Emlékezz a
Ezenkívül hasznos az ízületi gyulladás és az ízületi merevség esetén, mivel folyékonyan tartja az ízületeket, ami kevésbé teszi őket sérülésveszélyessé. A kezelés jelentős előnye, hogy csökkentheti a magas vérnyomást. A stresszreceptorok stimulálása a vagus ideget serkenti, amely szabályozza a vérnyomást. Egy magas vérnyomásban szenvedő betegek között végzett kutatás már 3 hét 10 perces masszázs után javuló vérnyomást mutatott ki.
A masszázs segít a szervezetnek tápanyagokat és oxigént juttatni minden sejtbe és létfontosságú szervbe, felgyorsítva a gyógyulási és rehabilitációs folyamatot bármilyen sérülés esetén. A masszázs által kiváltott mély lelki és testi ellazulás a jobb alvást is elősegítheti. Számos tanulmány vizsgálta a kezelés alvásra gyakorolt hatását, és a delta-hullámoknak nevezett agyhullámokkal hozta összefüggésbe. Az elme deltahullámokat mutat alvás közben.
Utolsó szó
A relaxáció segíthet a test edzésében és a légzés fokozásában is. A rendszeres masszázsok enyhíthetik a légzőszervi problémák minden típusát. Ezek közé tartoznak az arcüregproblémák, az asztma és a hörghurut. A jobb testtartás is összefüggésbe hozható a rendszeres kezelésekkel. A jó testtartás elősegíti a mellkasi régió megnyitását és a test igazodását, lehetővé téve a tágulást és a mély, egészséges légzést. A meditációhoz hasonlóan a masszázsterápia is stresszoldást és tisztánlátást kínál. Összefüggésbe hozták a fokozott éberséggel és a jobb agyműködéssel. Egy véletlenszerű vizsgálatban azok az egyének, akik 15 percet ültek egy minősített terapeuta mellett, gyorsabban és pontosabban tudtak befejezni egy sor matematikai feladatot, mint a terápia nélküli személyek. Függetlenül attól, hogy milyen jellegűek az egészségügyi nehézségei, vagy ha egyáltalán nincsenek - ez a fajta kezelés bizonyítottan jótékonyan hat minden emberi test és elme egészségére. Vegye fel a kapcsolatot egy engedéllyel rendelkező terapeutával az Ön területén, hogy már most elkezdhesse javítani egészségét és életmódját!