Η θεραπεία μασάζ είναι ο χειρωνακτικός χειρισμός των μαλακών ιστών και των μυών του σώματος για τη βελτίωση της χαλάρωσης και της υγείας. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη σε όλους. Προσφέρει πληθώρα σωματικών και ψυχολογικών ωφελημάτων, 10 από τα οποία εξετάζονται στην παρούσα έκθεση.
Θεραπεία μασάζ
Ενισχύει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση του σώματος, γεγονός που επιτρέπει την πλήρη χαλάρωση των μυών και αυξάνει τις ενδορφίνες. Η προκύπτουσα ψυχική κατάσταση ηρεμίας, ξεκούρασης και ανάκαμψης διαρκεί πολύ μετά το τέλος της θεραπείας, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η διάθεση και να μειώνονται τα επίπεδα άγχους στην καθημερινότητά σας.
Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι, ως συνέπεια των χαμηλότερων επιπέδων άγχους, ο οργανισμός μπορεί να παράγει λιγότερη κορτιζόλη. Τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης συνδέονται τόσο με την υψηλή ένταση όσο και με την κακή ανοσία. Όταν η θεραπεία ανακουφίζει από το άγχος, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σας, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Καλό είναι να γνωρίζετε
Αυτό το είδος θεραπείας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Η ανακούφιση από το άγχος και η χαλάρωση επηρεάζουν την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης, οι οποίες είναι νευροδιαβιβαστές σχετικά με την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Μαζί με τη μείωση του στρες μέσω του ελέγχου της χημείας του εγκεφάλου, η διέγερση των ιστών και των μυών μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο σε όλο το σώμα.
Μια ερευνητική μελέτη υποστήριξε αυτή την υπόθεση καταγράφοντας μειωμένα επίπεδα μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου που σχετίζεται με τον πόνο και ονομάζεται ουσία P σε ασθενείς με ινομυαλγία μετά από ένα μήνα θεραπείας. Επιπλέον, είναι χρήσιμος ο τρόπος με τον οποίο μπορεί να καταπραΰνει άμεσα τους επώδυνους και πονεμένους μύες. Η χειροκίνητη διέγερση -των μυών, των συνδετικών ιστών, των τενόντων, των συνδέσμων και των αρθρώσεων- βελτιώνει την ευελιξία και το εύρος της κίνησης.
Θυμηθείτε το
Επιπλέον, είναι χρήσιμο για την αρθρίτιδα και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων, καθώς διατηρεί τις αρθρώσεις σας ρευστές, γεγονός που τις καθιστά λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Ένα σημαντικό όφελος της θεραπείας είναι ότι μπορεί να μειώσει την υπέρταση. Η διέγερση των υποδοχέων του στρες προτρέπει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Μια ερευνητική μελέτη μεταξύ ασθενών με υπέρταση έδειξε βελτιωμένη αρτηριακή πίεση μετά από μόλις 3 εβδομάδες 10λεπτων μασάζ.
Το μασάζ βοηθά το σώμα να διοχετεύσει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα και τα ζωτικά όργανα, επιταχύνοντας τη διαδικασία αποκατάστασης και αποθεραπείας για κάθε τραυματισμό. Το βαθύ επίπεδο χαλάρωσης του νου και του σώματος που επιτυγχάνεται με το μασάζ μπορεί επίσης να ενθαρρύνει τον καλύτερο ύπνο. Αρκετές μελέτες έχουν διερευνήσει την επίδραση της θεραπείας στον ύπνο και την έχουν συνδέσει μέχρι και με τα εγκεφαλικά κύματα που ονομάζονται κύματα δέλτα. Το μυαλό παρουσιάζει κύματα δέλτα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τελική λέξη
Η χαλάρωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εκγύμναση του σώματος και στην ενίσχυση της αναπνοής. Τα τακτικά μασάζ μπορούν να ανακουφίσουν όλους τους τύπους αναπνευστικών προβλημάτων. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα προβλήματα των ιγμορείων, το άσθμα και η βρογχίτιδα. Η βελτίωση της στάσης του σώματος μπορεί επίσης να συνδεθεί με τις τακτικές συνεδρίες. Η καλή στάση προωθεί το άνοιγμα της περιοχής του θώρακα και την ευθυγράμμιση του σώματος, επιτρέποντας τη διαστολή και τη βαθιά, υγιή αναπνοή. Όπως και ο διαλογισμός, η θεραπεία μασάζ προσφέρει ανακούφιση από το άγχος και διαύγεια. Έχει συνδεθεί με αυξημένη εγρήγορση και βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου. Σε μια τυχαία μελέτη, τα άτομα που είχαν 15 λεπτά σε μια θέση με έναν πιστοποιημένο θεραπευτή μπορούσαν να ολοκληρώσουν μια σειρά μαθηματικών προβλημάτων πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια από τα άτομα χωρίς θεραπεία. Ανεξάρτητα από τη φύση των δυσκολιών υγείας σας, ή αν δεν έχετε καθόλου- αυτού του είδους η θεραπεία αποδεδειγμένα ωφελεί την υγεία κάθε ανθρώπινου σώματος και νου. Επικοινωνήστε με έναν αδειούχο θεραπευτή στην περιοχή σας για να αρχίσετε να βελτιώνετε την υγεία και τον τρόπο ζωής σας τώρα!